帝都山谷里居然还藏着N多清凉小溪，绿荫成伞不暴晒

　　妈妈群里抱怨说，带娃去河道边蹚水，却晒到怀疑人生，完全没觉得清凉，反而晒黑八度。
　　可是不玩水的夏天，就不完整啊，这哪里还能在绿荫下清凉地玩水呢？当然要钻到帝都的大山里找神仙地方了。
　　小爱赶紧搜罗各处山川，峡谷，既能玩水还有树荫的完美地，这下放心大胆地去吧，收获浓密的夏日绿色调。
　　不过，小爱不免老母亲般叮嘱一下，出来玩就是为了让娃接触野趣，但大自然中昆虫较多，有介意的可以准备一些防虫剂，当然防蚊药更是不能少。林中小溪游玩即使是浅滩，家长也要注意看护。
　　如果想直接寻找安全和省心的玩法儿，可以来小爱这里的专业溯溪活动，感兴趣的小伙伴戳这里
　　瓜草地
　　门头沟
　　这个景区藏在深山中，走在峡谷中，栈道旁就是小溪叮咚作响，吹着微凉的山风，忙碌了一周的疲惫都能瞬间消散。
　　这里的溪流是从一进景区就能相遇的，一路上瀑布泉水随处可见，水质清澈见底，光是娃们捡河底的各色石头，都能像寻宝一样兴奋不已。
　　穿上溯溪鞋，走在潺潺流水中，挥动小网子，就能开心地捉蝌蚪，找小鱼，夏天的最大乐趣就是这么简单，当然最后离开时别忘了把它们都放回河流中。
　　走在山中有各种大自然的惊喜，会碰到小松鼠、蜥蜴和各种蝴蝶，还能看到野生桑葚、蘑菇、野生木耳，每个人都会被一路的自然气息治愈到，不过小爱特别提醒一下野生蘑菇可不敢随便食用哈。
　　沿着清澈的河水有个小露营点，可以支帐篷搞野餐，每人20元，就可以在不闷不热的密林中随意歇息，支上帐篷，再摆上吃喝，好好享受一下美好的夏日。
　　另外，户外达人们在瓜草地景区外面还走出了瓜草地大环线，已经是比较成熟的户外徒步路线，也是一路山溪相伴，绿荫成片，脚下就是凉爽无比的潺潺流水，还经常能碰到野生桑葚，能玩水还能体验野趣，关键没有暴晒的蒸烤感，简直完美。
　　最刺激的就是天梯感觉有将近90度的倾斜，只能靠两旁的铁链和铁扶手慢慢爬，讲真老父亲站在上面都有些腿抖，可经常反而是孩子们跃跃欲试，像小猴子一样敏捷地手脚并用就完成了。如果是小龄娃和老人一定要量力而行。
　　具体徒步路线可以在六只脚app中找到准确定位。
　　地址：门头沟区王平镇瓜草地村
　　九道河
　　昌平
　　九道河其实很长，人少景美还能避暑的小众地，山峰环绕下的浅滩戏水，能徒步，能溯溪，能打水仗，能感受一切夏日美好。
　　水边山脚还修筑了长长的漫步栈道，一步一景地悠闲踱步，边走边玩，抬头见山，低头看水，云垂野阔之地真是太舒服了。
　　小水枪，小水桶，速干衣全都装备上，今天来就是下水玩个痛快的。
　　可以搭帐篷，但这里是纯野生秘境，没有补给地，不能明火烧烤，还是准备一些简餐就轻装上阵吧。不过附近也有农家院，玩累了开车去吃顿农家饭也是不错的选择呢。
　　导航九道河，也有朋友说导航六道河，总之是六道河和九道河之间的位置都可以，走桃下路，离市区不算远，车程1小时，就沿着河道前行吧，总能跟着大家停车位置摸索到下到河岸的路。
　　地址：昌平区兴寿镇六道河九道河
　　双龙峡
　　门头沟
　　外面40度，这里却绿树成荫，微风拂面，直接享受天然大空调，连遮阳帽都能省了。
　　进门网红小火车那是必须要坐一下的，虽然路途不远会不过瘾，但穿梭在郁郁葱葱的绿色森林中，瞬间穿越到宫崎骏的夏日中，可是别处体验不到的感受，尤其娃们都会对火车有着迷之爱恋。
　　里面还有一片儿童娱乐区，有滑梯、攀爬设施一应俱全，也够娃们放许久电的。
　　传统的脚踏鸭子船，游曳在青山绿水中，也变得颇有夏日趣味了，不过湖面不大，大多数小伙伴还是直奔山里去寻找小溪啦。
　　过了娱乐区，爬一个99级台阶，就可以爬山了，双龙峡对老人和孩子比较友好，一路都是木栈道个别台阶，最关键可以一路戏水一路溜达，轻轻松松就能拥有全家的欢乐。
　　带着娃的家庭当然一定带好玩水装备，虽然可能啥也捞不到，那也一点儿也不妨碍孩子们的玩水热情，当然还要多带几身衣服，沉浸式玩水可是真嗨。
　　景区内可购买饮用水，终于不用背着N多水负重游玩了。买票最好买加小火车或者游玩项目的更划算，注意大众点评上需要提前2小时购票。
　　地址：门头沟区斋堂镇火村双龙峡景区
　　玉渡山
　　延庆
　　有妈妈每年夏天开启就直奔这里，实在是非常棒的遛娃场所，水流不急不湍，偶有小鱼小虾游过，太适合孩子们下河蹚水溯溪，即使是摸摸溪底的鹅卵石，也能戏嬉半日。
　　想顺着溪流爬玉渡山，适合停在P1停车场，到忠心广场后，沿着溪流往上走，一路都是小瀑布连着大瀑布，更重要的是绿荫连绵，舒适得很。
　　可以一路上山到三泉泄玉景点。泉水清澈，山涧凉爽，实在是娃们玩水的胜地。
　　从忠心广场往下至忘忧湖，全程大概1公里，这条路的溪水就更加的秀美与柔和，虽没有瀑布，但是清幽的景色也别有意味。
　　这里的高山草甸，每到节假日都是帐篷连成一片，而草甸往下100米就是忘忧湖，可以环湖徒步，有不同的景致，就像它的名字一样，让多少城市人来到这里忘却了烦恼。
　　来露营适合停在P2停车场，可以下车直接拉着营地车100米即可进入草坪，如果只是自己带帐篷或者天幕，就只需要买门票即可，不像其他地方还会收取营地费用。
　　景区里有小超市，饮水和冰棍可以购买到，其他食材就要自己多准备咯，当然玩水装备一定也要带齐。
　　地址：延庆区张山营镇玉皇庙村东（近110国道）
　　孤山寨
　　房山
　　南边夏日玩水绝对不能错过房山啊，而房山十渡中的景点又属孤山寨最出色，不闷不热，相比在河边野地被晒到蔫儿，这里越往山里走，就会越凉快。
　　一进门就是超长铁索桥，娃们走上去就开启了欢快模式，小桥后就有电瓶车代步到真正的景区，10元人，不过很多小伙伴觉得其实不用坐，自己走过去也就10来分钟。
　　景区有瀑布和一线天两条路线，两条路线都是一路走一路可以蹚水，而且完全不用带遮阳工具。瀑布群路线还是需要一定体力的，只是边走边玩，可能就忘记了疲惫。
　　郁郁葱葱的高山瀑布，真是山峦叠翠，溪涧含碧。
　　走去一线天的路程稍微有些陡，也是一路小河流水相伴，一路游玩的趣味一点儿也不少。
　　都是上坡路，但是路程更加陡峭艰险，不适合小龄娃，但是勇登上山就能体验大自然的鬼斧神工。
　　据说一线天里那是超级凉爽，挥汗如雨攀登上来也是不虚此行。
　　京津冀一卡通免门票，最好提前预约，还要记得喷好防蚊水。
　　地址：房山区十渡风景区七渡村南
　　这么多大山里的清凉玩水胜地，绝对不再惧怕炎炎夏日，大家还有什么玩水宝藏地，欢迎留言区亮出来。