少女感应该是每一个每个姐妹到了一定年纪都或多或少在乎的东西，虽然女人上了年纪，内在气质更加重要，但对于容貌和身材的管理，也是我们爱美的女人一生的必修课，自己认为在这方面还是比较严格自律的管理自己，今天给大家讲讲，我自己坚持很多很多年的好习惯，帮助养成少女感
　　后背要薄，后背薄是少女感的重点，大家可以观察一下，有岁月感的女性后背基本上都是偏厚的，所以从背影就能看出年纪，而少女的后背是薄且轻盈，透着灵动。
　　后背变薄的方法，双手叉腰，手肘保持平行往后打，再收回，重复30次，做两组，中途休息30s。全程保持收腹挺胸。
　　大臂要细，直角肩与大臂的笔直流畅的的线条是少女感的标志，为什么有的姑娘明明年纪很轻，但是看上去就是有年龄感，都是因为有了一对麒麟臂。
　　消除麒麟臂很简单，保持双臂下垂腋下加紧，双手往后抬，感到大臂后侧肌肉收紧就达到效果了。
　　大腿小腿要匀称，团状的肌肉线条会增加年龄感，减轻肌肉腿的好方法是拉宽，尤其是在运动之后，肌肉变松弛，拉伸效果更好。
　　一只脚站在台阶上。脚跟向下压，保持小腿肌肉完全延长的感觉30秒，换另一边。不运动时也可以随时做。
　　产后恢复一定要重视，特别是盆底肌问题，由于怀孕分娩胎儿对盆底肌的压迫会造成盆底肌的松弛，从而引起漏尿等产后问题，在产后42天可以跟着手机G动app做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强盆底肌肌力，从而帮助改善产后漏尿、脱垂等问题，身体恢复好了，身材才能更快恢复。
　　皮肤要剔透，年轻女孩子的皮肤是有可以呼吸的透明感的。可以有雀斑，也可以有笑纹。但是一定要剔透。
　　尽量少吃甜食，糖会让皮肤加速老化，奶茶用新鲜柠檬水代替，不要觉得自己戒不掉糖，尝试断糖一周，身体就会慢慢适应。
　　发际线要在线，不要上移太多，保持额前的细碎毛发的胎毛感，这点是非常减龄的。
　　多梳头，增加头皮血液循环。
　　常吃黑豆、黑芝麻、核桃这些对头发好的食物，可以打成粉冲着喝，也可以直接打成豆浆。
　　好啦，这就是我很多年坚持的保持少女感的习惯，很多动作看似毫不起眼，其实坚持下去会给你带来很大的收获。

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