目前，网上有许多关于感染者康复后，短时间内因剧烈运动导致病情加剧的消息，引起阳康们的新一轮焦虑。
　　那么，阳康后多久才能运动呢？
　　居家治疗期间，部分感染者因为长时间卧床或不活动，导致肌肉的力量和耐力下降，所以会感觉疲惫。
　　那么，我们可以从一些相对温和的运动开始做起，逐步恢复体能。康复后适量的运动很有必要，一方面可以帮助恢复身体机能，另一方面，可以缓解因病情产生的焦虑情绪，促进身心健康。
　　阳过后可以运动吗？多久后可以运动？
　　首先，每个人的体制不同，恢复情况也不一样。即使抗原阴性，也不建议马上恢复大量运动。
　　经过康复后，人体免疫会出现暂时的紊乱，我们会持续12周感觉到身体乏力，其他细菌或病毒可能会趁虚而入，尤其在冬季流感高发期。
　　所以，我们需要等到所有症状消失后的1014天，才可以开始进行温和运动。因为在生病期间，心肺可能受到一定影响，症状消失后，体内还可能残余少量的病毒，我们的身体处于一个脆弱期。所以不建议，跑步、跳绳等高强度的运动。
　　如何更好的恢复体力？
　　一、最主要的是休息，充足的睡眠可以让体力更好地恢复。
　　二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可以种类丰富，肉类、蔬菜、水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分、补充维生素，提高我们肌肉抵抗力。
　　哪些运动可以帮助我们恢复体力？
　　康复初期不建议立即进行户外运动，可以在家里做一些适当拉伸和散步。待自身感觉体能恢复一些后，适度做一些广播操、八段锦、瑜伽等温和性运动，活动强度最好保持在正常交流，不断句的水平，运动时心率不要超过130次分钟。切记不能做篮球、足球、羽毛球、长跑等剧烈运动。
　　来源郑在办版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除

济南大观园改造和中山公园扩建后能再现昔日繁华吗？我感觉济南大观园改造后和中山公园也很难重现昔日繁华，第一，今非昔比，那时候济南市就那么几个规模比较大，比较齐全地方供济南老百姓娱乐和游玩的场所，像大观园，西市场，新市场等，公园……阳康后如何恢复体力？这些运动可以帮你恢复状态！目前，网上有许多关于感染者康复后，短时间内因剧烈运动导致病情加剧的消息，引起阳康们的新一轮焦虑。那么，阳康后多久才能运动呢？居家治疗期间，部分感染者因为长时间卧床或……教师怎样跟领导谈换科目？还可以自己要求换科目啊？我以为只有早些年学校某一科老师不够了，才会动员其他科目老师换科目呢。专业学的化学，教了多年化学，换别的也不会教啊。建议你采取预丶恰与实的三字法去谈……什么，时间管理过时了？畅销书作家里奇和他的新著《反时间管理》。（资料图图）读此文的读者，大概都听说过时间管理这个说法。时间管理一向是企事业单位培训的热门话题，也是育儿和亲子教育的重要内容。我们……慈禧起床被宫女看了一眼，就将其处死？这宫女究竟看到了什么头条创作挑战赛文四季文史剧照：慈禧太后近年来，清宫剧为广大导演、编剧所热捧，究其原因主要是，观众对后宫嫔妃之间钩心斗角的热血剧情非常感兴趣，正所谓艺术来源于生……王者荣耀中相同经济，李白和韩信单挑谁更牛？这两个英雄都是刺客之中非常灵活的那种。要说相同经济下单挑谁更厉害的话。很难有一个明确的答案。这个问题主要是要看具体的情况和技术水平。具体如何？请看下面的分析。……人多久不睡觉会死亡？在1940年代，一群前苏联科学家突发奇想，想知道如果让人连续30天不睡觉，他们会变得如何。于是，他们找了5名自愿的二战政治犯来参加这个30天不睡觉的实验，答应只要他们撑过30天……离谱！甘肃2名高三学生隔离期下楼被开除，教育局处分不当驳回甘肃省近段时间的疫情防控形势也比较严峻，很多地区都暂停了中小学的线下教学，高校也采取了封闭管理，疫情反反复复的三年影响了很多，学生和家长都十分无奈。听到停课的消息后，可能……祥生医疗前三季度归母净利润同比增长61。49高端超声产品销售中证网讯（王珞）10月27日晚间，祥生医疗发布2022年三季报，公告显示，公司前三季度实现营业收入3。54亿元，同比增长22。71；实现归母净利润1。26亿元，同比增长61。4……钱学森逝世后首都天降大雪，三军仪仗队为其抬棺，数十万群众送行钱公仙逝泰山崩，柱国元勋尚遗容。这句诗纪念的是我国的两弹一星元勋钱学森，伟大的钱老在推动我国原子弹、导弹和载人航空的研发上都做出了极大的贡献。钱老当然我们看得……怪了！仅卖15元的牛栏山，为何能在群雄纷争的白酒界持续火爆？试问普通大众，平时最爱喝什么酒？相信大家的回答肯定是千奇百怪，但是如果有时间将这些回答整理在一起，就会发现一件特别神奇的事。前两天，一位做白酒行业的朋友，因为近两年疫情的……南京大屠杀，731部队生化实验，日本究竟为什么难以谢罪！！！2014年，我们反思120年前的甲午战争；2015年，我们庆祝抗日战争胜利70周年。中国人民经过长期艰苦卓绝的奋斗，终于打败日本军国主义，取得了自鸦片战争以来反抗列强帝国主义侵……