老年人适度保持一点有限的饥饿状态，饥饿保健法。有道理吗？

　　我在星级宾馆吃自助早餐的时候，见过三个日本老年旅游团。
　　导游介绍，他们都是70岁以上的老人，人很精神，穿着干净，合体，没有怪装。还有两个特点，一是吃饭时无声，二是只吃很少一点。
　　因为是自助餐，他们碟子里只放了很少一点食物引起了周围人注意。他们确实吃的少。
　　日本人均寿命世界领先，它们从上个世纪五十年代就普及低热量饮食，到现在全民认可度越来越高。不管对七分饱有怎样的争论，但实践是检验真理的唯一标准。
　　还是有一定道理的，老话说的好，少吃一口自在一宿吗。适度少吃一点，减轻肠胃负担，应该对老年人有益处的。
　　是有一定的道理的，我家里的老人，早上吃，一个馒头，一碗粥，中午吃一碗面条，下午不吃饭。说晚上吃饭会不消化，会比较难受。所以每天都是这样吃的，让他多吃些也不吃，不过看起来很健康，也不怎么生病。现在八十多岁，每天早上早早的起床参加锻炼。现在还是很健康，也不弯腰，也不驼背，走路也有活力。有时候还走路去看戏。这可能是他的养生之道吧？
　　没法哦！我一天三歺必须吃饱，晚上也是如此没吃饱整晚是睡不着的，再晚也要起床找点吃才能安睡，老祖宗说的：人是铁饭是钢连吃三碗硬梆梆。〔呲牙〕〔呲牙〕〔呲牙〕
　　其实适度的饥饿状态，对于健康还是有一定的好处的，这种饥饿的状态，其实不是饿的时候不吃饭，而是每一餐少吃一些，没有那种吃的饱的感觉，因为一般感受到的饱其实都已经是吃撑了，而对于老年人来说，本身身体的基础代谢就比较低，少吃可以帮助更好的控制体重，预防心脑血管疾病，不仅如此，还能减轻肠胃的消化负担，身体的状态也自然会越来越好，不过需要注意的一点是吃的少，但食物的种类要多样更要均衡。
　　其实不仅仅是老年人建议这样，年轻人也建议这样，现在的慢性疾病逐渐年轻化的最重要的因素就是很多人吃的太多，或饮食不均衡引发的肥胖，而肥胖会大大增加慢性疾病以及心脑血管疾病风险，平时更应该注意少食多餐，并且远离高热量的食物，比如：动物肥肉，油炸类的食物，烧烤，各种糕点，甜饮料，咖啡饮料等等，这都会给健康带来非常大的风险。
　　那么对于老年人来说，这种饥饿的状态一定要把握适度，不要极端追求这种饥饿的感觉，因为饥饿会导致血糖低，尤其是对于有一些基础的慢性疾病的老年人来说，回应系那个病情的控制，甚至带来风险，所以任何事情，适度就好。
　　回答这个问题的前题是首先要界定老年人做范围，多大岁数，何种情况才能算是真正的老年人，四十年前，人们生活各种条件都差，缺吃少穿，医疗无保证，人们四五十岁都显得很老，面黄饥瘦，蓬头垢面，不老都显得老，提前进入老年社会。那时候的人们见面问候话都无外乎，你吃了吗？等等一些吃的话题。哪时候真正是人上七十古来稀。时至今日，国富民强，延系几千年的缺吃少喝，饿死人的现象已经永不复存了，取而代之的是营养过剩，满大街都不缺大腹便便，走路摇摆的胖子，到医院看一看，因为营养过剩而引起的三高患者，心脑血管病人占了医院看病人数的绝大多数，可以说是，过去人们是个饿死了，现在的人们多数都是撑死了，人们因为营养过剩而减肥，从跑步做运动，到吃减肥药瘦体，人们已不再喜欢大鱼大肉，取而代之的是粗茶淡饭，蔬果白水之类的不长膘的东西。已经成为了现在人们所崇尚的必须。
　　做为老年人的界定，已经不再是过去的花甲年，基本上说是七十左右了，到了这个年令段，人们的各种机能才真正走了下坡路，包括胃肠的消化，营养的吸收都是表现的特别明显，因为活动量的减少，饭量自然下滑，往往会出现恨饭多吃，吃多了难受，一顿吃伤，十顿喝汤的局面历历在目。这种现象对老年人来说，已经是经验教训了，并且它也适合当今社会的任何人。
　　因此而言，老年人在吃饱吃好的基础上，适当保持点饥饿感，更有利于身体，人们只有存在着饥饿的感觉，才能更有食欲，才能继续为生命而吃下去。
　　谢邀回答：因人而异，浅谈自己的亲身感受，我1985年就查出糜烂性胃炎，通过治疗好转，每隔一段时间还会犯，经多次多方治疗，断断续续直到现在，自我感觉，饭不能吃的过饱，特别是晚饭一定不能吃的过饱。
　　我觉得没有道理，人在饥饿的时候，身体一定会感到发虚的，没有力气，人老了本来就吃不多少饭了，再吃的少点更是支撑不了的，而且人在饥时并保证不了健康的。
　　就拿我个人来说吧，晚上感到饥饿时，就会失眠的，必须吃饱饭才能入睡，所以，老年人饥饿时并保不了健康的，也没有什么科学依据，说老年人饥饿就能保健康。
　　我也是老人，吃饭一直是早上好中午饱晚上少的规律，早上一包奶一个鸡蛋一片面包加果酱，中午菜和馒头稀粥，晚上几乎吃的很少多年一直这样自己觉得这样很好啊！什么饥饿疗法没听说过
　　一、吃出来的慢性病
　　推崇饥饿保健的人，信奉病都是吃出来的这个道理，所以少吃一点，就可以把吃出来的病再吃回去，这个观点对于现在社会的大多数人是正确的。现在国家富强，物资供应丰富，中国人已经不为温饱发愁了。吃，是人类的动物本能，在食物充足的情况下，动物们很难拒绝自己的本能需求，人类也不例外。
　　所以中国人普遍吃得过多，而且主要喜欢高糖、高脂肪类的高热量食物。现代人吃得多，而动得少，过多的热量代谢不掉，堆积在身体中成了脂肪，就变成了高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸等慢性病的温床。过度饮食是慢性病发作的最大诱因，从这一点来说，保持适度的饥饿感有助于健康。
　　二、饥饿保健不是饿肚子
　　但是所说的用适度饥饿感来保健的方法，并不是说要饿肚子不吃饭。很多人认为饥饿可以保健，那么干脆把每日三餐减掉一顿就好了。结果减掉早饭的人患了胆结石，减掉晚饭的人患了胃肠病，减掉午饭的人精神焦虑和发胖。因为人体每时每刻都需要消耗能量，正常人的胃排空时间为45小时，每日三餐是适合人体规律的健康方式。
　　正确的方法是把每顿饭均减，也就是说把每顿饭都吃到七八分饱。因为人的胃向大脑传递吃饱了的信号是一套很复杂的机制，并不是即时的，所以当感觉自己吃饱的时候，实际上已经吃撑了。如果吃饭过快，就会在饱腹感还没有传递到大脑之前，摄入了更多的多余食物，所以我们常说细嚼慢咽更利于健康。
　　三、老年人也可以选择一日两餐
　　正常人的消化时间在45小时，需要一日三餐。而老年人机体功能退化，消化时间延长，所以可以根据老年人的消化特点，延长进餐间隔，改为一日两餐。但要在两餐之间加食水果和坚果，以保证营养的充足和均衡。
　　并不是所有的老年人都适合饥饿保健，比如说患有慢性消耗性疾病的人，或是喜欢健身运动的人，这些老年人消耗大，所以不仅不能饿，还要额外加餐，以保证身体营养摄入充足。对于有胃病，或是有消化吸收障碍的人，则要采用少食多餐的方法才能减轻症状，促进疾病痊愈。
　　所以说，老年人是否适合用适度饥饿的方法来保健，是根据每个老年人身体的不同情况而定的，不能一概而论。即使采用饥饿保健的方法，也不要长时间的禁食。其实只要能保持合理的体重，适度的运动，每天规律作息，在饮食上多注意营养均衡