央广网南京11月22日消息（记者王姝姝通讯员侯雨萌何雨田）2022世界杯正在火热进行中，不少业余爱好者重燃足球梦，跟好朋友们在绿茵场上赛一把，但尽兴之余，运动损伤也悄然而至。
　　资深球迷苦练球技，脚踝受伤肿成馒头
　　36岁的孙先生是球星梅西的铁杆球迷，因为此次可能是梅西参加的最后一届世界杯，孙先生组织球迷俱乐部里经常踢球的朋友们一起练球技，一起看比赛，希望留下难忘的记忆。但没想到连续踢了几场球下来，孙先生的踝关节却出现莫名疼痛，不仅肿胀影响走路，下蹲也感到不适，立刻赶往医院就诊。
　　江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）骨科秦晓东主任医师接诊后，经过查体发现孙先生踝关节肿痛，勾起脚尖时明显受限，关节前方胫骨远端与距骨颈背侧有明确的撞击痛，影像检查显示胫骨已有明显突出的骨刺形成，诊断为踝关节撞击综合征，也就是常说的足球踝。
　　足球踝是足球运动中常见的损伤类型
　　秦晓东主任医师表示，踝关节撞击综合征是指在运动时踝关节周围软组织或骨相互撞击、挤压而造成的疼痛状态，因为经常出现在足球运动员或足球爱好者群体之中而被称为足球踝，主要表现为踝关节慢性疼痛，过度活动时疼痛加剧。孙先生此次受伤主要为运动中的创伤致软骨损伤，引起韧带、滑膜炎性增生和骨赘产生，关节活动时增生的滑膜嵌入骨赘中而产生挤压疼痛。
　　因为孙先生采用保守治疗效果不佳，秦晓东主任医师团队为其进行了微创踝关节镜下清理手术，将踝关节增生的骨赘及关节软骨磨损后的碎屑等致痛因素清除，术后给予药物对症治疗，并叮嘱孙先生注意休息及减少踝部活动，安心在家观赏世界杯比赛。
　　避免受伤，预防是关键
　　足球运动往往对抗激烈，有许多快速的变向和急停动作，特别容易造成运动损伤。治疗师提醒，为了避免受伤，预防是关键。第一，进行激烈对抗之前，要做好热身运动，让全身关节做好充分准备，保持良好的灵活性和稳定性；第二，要加强下肢力量训练，提高关节周围的肌肉力量，提升韧性和承受力，增强自身的肌肉力量，学习正确的发力方式和动作；第三，如有容易反复崴脚，或已有足踝损伤病史的患者，在训练或比赛时要佩戴好专业护具；第四，要避免疲劳，注意休息，让身体保持健康状态；第五，如发生骨折或其他开放性损伤情况时，切勿随意搬动，尽快联系医务人员或拨打120急救电话等待救援，如遭遇前交叉韧带断裂等严重运动损伤，建议接受手术修复重建并进行积极的康复训练后，才可重返赛场。

四川话与普通话的主要区别，基本都在这里了四川话，属汉语西南官话，又称巴蜀方言。现今四川话形成于清康熙年间的湖广填四川的大移民运动时期，是由明朝之前流行于四川地区的蜀语和来自湖广、广东、江西等地的各地移民方言逐渐演变融……世界杯火热进行球迷约球练出足球踝央广网南京11月22日消息（记者王姝姝通讯员侯雨萌何雨田）2022世界杯正在火热进行中，不少业余爱好者重燃足球梦，跟好朋友们在绿茵场上赛一把，但尽兴之余，运动损伤也悄然而至。……2023年延迟退休或将实施，已有4个信号，当年9个利弊争议大2023年还有一个多月就要来了，每到新的一年，退休人员们想的是养老金涨不涨，而参保人担忧的基本都是延迟退休来不来。最近，延迟退休2023年要实施的预测又被网友炒热，那么这一次的……尼克松访华，点名要看39军周总理不明缘由，毛主席说他不服气我曾经听说，在当初的朝鲜战场上，一支番号为39军的队伍，曾经立下了赫赫战功，俘虏了我们不少人。贵国能不能给个机会，让我见识一下这支部队？1972年2月，刚刚到达北京不久的……历史上的10大木乃伊，胆小慎入木乃伊唯美的木乃伊历史上的十大木乃伊是目前所发现的众多木乃伊中最重要的、最具有探索价值的十个或者说十批木乃伊。从身份上说，他们有牧羊人、有水手、有革命领袖；……怎么可以一天一斤快速掉秤，无论什么体质？一天掉一斤对于绝大多数人是不可能实现的。能够做到一天掉一斤的一般情况下一是有很大的体重基数，二是基本靠节食减肥。必然带来体重的反弹。健康减肥为什么一天掉一斤很难减少一公斤……哪些行为会更加容易造成糖尿病并发症的发生长时间坐着、不合理的作息、饮食、不运动等行为，这些都容易造成糖尿病的危险因素。临床上比较多见的一型糖尿病和二型糖尿病都有遗传因素和环境因素共同参和。尤其像二型糖尿病，环境因素是……各地区各部门扎实推进移风易俗焕发乡村文明新气象习近平总书记指出：要弘扬新风正气，推进移风易俗，培育文明乡风、良好家风、淳朴民风，焕发乡村文明新气象。乡村振兴，乡风文明是保障；文明乡风，移风易俗是关键。党的十八大以来，……中山大学深圳校区和哈尔滨工业大学（深圳），哪个更好一些？哈尔滨工业大学和中山大学都是我国的名牌大学，都是我国985工程重点建设的大学，但我个人认为哈尔滨工业大学深圳校区比中山大学深圳校区要更好一些，其理由有以下6条：1，从2019年……郑州大学和信息工程大学哪个才是郑州最好的学校？对于一般的河南人来说，郑州大学就是河南省的小北大、小清华，基本上无人不知。而解放军信息工程大学的知名度小多了，如果不是想报考军校或者就在这所大学周边，还真不知道这所大学。……王府井第三季度净利同比下降82。21北京商报讯（记者赵述评实习记者胡静蓉）10月28日，王府井集团股份有限公司（以下简称王府井）发布2022年第三季度报告显示，报告期内王府井实现营收27。22亿元，同比下降9。4……永定河再次实现全线通水本报北京10月8日电（记者王浩）10月7日10时，天津市屈家店水利枢纽开闸放水，这标志着永定河在今年春季实现865公里河道全线通水的基础上，再次实现全线通水。2022年永……