随着年龄的增长，很多老年人都面临缺钙的问题。天津市公共营养师王鑫提示，老年人补钙可以从饮食和服用钙剂这两个方面入手。
　　在饮食上，可多食用钙含量高的食物。每天一杯牛奶，或相应钙含量的酸奶、奶粉等，使每天的钙摄入量达到800毫克。豆制品的含钙量也较高，老年人平时也可以多吃些大豆和豆腐、豆腐干、豆皮等豆制品。小白菜、油菜、芹菜、雪里红等都是绿叶蔬菜中钙含量较高的。鱼、虾、虾皮、贝类也是高钙食品。在通过食物补钙时，要注意少盐少糖，吃得太咸会增加体内钙的流失，吃得太甜也会影响钙的吸收。
　　服用钙片时，应采取少量多次的原则，在平时买钙片的时候，应该买剂量小的钙片，而且应该每天分两三次服下，少量多次补钙可以减少肾结石和膀胱结石以及便秘等问题的出现。服用钙片前后尽量不要喝浓茶，不要喝酒，也不要吃生的蔬菜，这些食物里面含有令钙流失的东西，可以形成草酸钙结晶，不仅导致钙的吸收困难，还容易形成结石。补钙的同时还要坚持运动，促进钙的吸收利用。（记者刘波）

在长春月薪一万五左右，房贷五千，能过上什么样的生活？长春市虽然是吉林省省会城市，并且一直是在二线城市边缘线上徘徊的，但实际上长春市的经济并没有达到光鲜亮丽名头之上那样好，依靠着新中国成立初期时所建立起来的工业基础经济也曾经一度位……如何培养大格局大思想的孩子？谢谢邀请。何为大格局大思想？百度结果如下：所谓格局，人的大格局是指人对认知范围内事物认知的程度所达到的高境界，也泛指对局势、态势的理解和把握较为宏观，对事物所处位置（时间和空间……函授本科没有学位证能考研究生吗？谢邀。先说明一点，在整体的大逻辑下，只要你在入学年的9月1日之前能拿到本科的毕业证，就默认为你是本科学历，你就可以报考研究生，且不算为同等学力。不过在这里提醒你几点：……联播和总书记一起感悟伟大航天精神联播探索浩瀚宇宙，发展航天事业，建设航天强国，是我们不懈追求的航天梦。经过几代航天人的接续奋斗，我国航天事业创造了以‘两弹一星’、载人航天、月球探测为代表的辉煌成就，走出了一条……一边嫖娼合法，一边用贞节杀人，最开放的朝代背后有多少不正常？唐朝，是我国最开放的朝代对于不少爱卿来说是穿越的优先选择不如各位爱卿就先从以下几个身份选择，点击展开来看看在唐代女性的生活是怎样的点击……老年人补钙两方面下手随着年龄的增长，很多老年人都面临缺钙的问题。天津市公共营养师王鑫提示，老年人补钙可以从饮食和服用钙剂这两个方面入手。在饮食上，可多食用钙含量高的食物。每天一杯牛奶，或相应……新车中控屏幕尺寸更大，或换装1。5T发动机！新款高尔夫内饰曝文：懂车帝原创付博〔懂车帝原创产品〕日前，我们从相关渠道获取到一组新款大众高尔夫内饰谍照，新车换装了更大尺寸的中控屏幕，预计将在明年首发。新款大众高尔夫内饰谍照……毛主席曾下令处决6只老虎，他们是谁？又为何落得如此下场？打老虎是我党反腐败斗争的重要手段。毛泽东生平最痛恨老虎，他一生曾亲自下令处决了6只大老虎，那么他们都是谁？又为何落得如此下场？谢步升1932年的一天，瑞金县苏维埃政府裁判……售价17。99万元，东风日产奇骏限定版上市，搭载三缸CVT日前，Auto情报处从相关渠道获悉，东风日产奇骏星月限定版正式上市，新车共推出一款配置车型，售价为17。99万元，限定版车型也将是奇骏的入门版本东风日产奇骏星月限定版在外……有哪些游戏是著名的新手劝退游戏？谢谢邀请！这是小牧童在悟空问答的第78篇问答，原创不易，盗版必究现在的玩家越来越硬核，他们爱上挑战高难度的游戏，于是市场上兴起了一股高难度游戏的热潮，也因为高难度游……老婆不爱穿高跟鞋怎么办？老婆不爱穿高跟鞋怎么办？我看到这个问题居然觉得有点好笑〔偷笑〕，世界上有好多女人是不爱穿高跟鞋的，而你的老婆只是其中之一。我想知道的是，为什么你要纠结这个高跟鞋的问……身体检查出4种病，听着可怕，实际根本不用治，别花冤枉钱了人活一世，就怕生病，小病还好，吃点药人人就过去了，要是生什么大病，不仅影响自己赚钱，对身体也是一个不小的折磨。这都无妨，生命要是终止于这一个大病身上，那也真是死不瞑目。好在现在……