当然不能，因为瑜伽对肌肉的刺激强度太低了！你可以将瑜伽加入到自己的训练计划中，但想要取代力量训练则是不能的。
　　瑜伽是一个古老的身体艺术，发展至今已经划分了众多派别。但如果单单从身体运动方面看，其主要锻炼的是训练者的柔韧性、灵活性和低强度耐力。
　　如果和高强度的肌肉力量训练相比，瑜伽对于肌力的提升可算是微乎其微。所以，瑜伽训练绝对是一项非常好的身心训练，但不能代替常规肌力训练。
　　肌力训练也可以与瑜伽训练相结合，我推荐采取自重训练方式。与器械力量训练相比，自重训练以自身体重为抗阻，通过身体姿态的改变调节杠杆原理。例如单臂俯卧撑钻石俯卧撑标准俯卧撑上斜俯卧撑，训练者根据个人能力调节训练强度。
　　倒立在瑜伽中被称为体式之王，而倒立俯卧撑则是非常棒的力量训练，结合训练会得到更好的效果。利用好俯卧撑、引体向上、深蹲、双杠臂屈伸、倒立撑、举腿等自重训练，就可以提高自己的肌力了。
　　了解更多健身知识，请关注大囚自重健身
　　瑜伽不能取代力量训练。
　　瑜伽的动作更多是拉伸，肌肉大部分是处于等长运动中的耐力类练习，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
　　而力量原则上要使肌肉承受一定的负荷才会使肌肉产生改变。
　　根据肌肉收缩的形式，可将力量划分为【静力性力量】和动力性力量；
　　根据力量和体重的关系，可分为【绝对力量】和相对力量；
　　根据力量的表现，又可以分类最大力量、速度力量和【力量耐力】；
　　根据和专项的关系又可以分为一般力量和专项力量。
　　可以对号入座，看你的运动项目需要什么样的力量。
　　哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：瑜伽能代替力量训练吗？
　　瑜伽只能代替一小部分的力量训练，不能代替全部，因为力量训练是有外在的辅助的器械比如杠铃、哑铃、背肌训练器、腹肌训练器等等
　　像这样的器械辅助来帮助练习的瑜伽是没有的
　　瑜伽是在垫上做的一种练习运动，多为一些伸展拉长肌肉的体式，可以锻炼到内分泌以及神经系统的练习，但是瑜伽在锻炼的同时也是可以将这些力量锻炼到身体的各个部位的

同样是资本控制国家，为何普京能铲除财阀，韩国却对财阀无能为力只要我愿意，我可以让猴子担任俄罗斯总统。这是俄罗斯寡头别列佐夫斯基说的话，控制一个大国总统，俄罗斯寡头就是这么嚣张。俄罗斯寡头最嚣张的时候，控断了俄罗斯经济的50，什么石……格言联璧，做个诚实人，致诚者如神格言联璧536明镜止水以澄心，泰山乔岳以立身；青天白日以应事，霁月光风以待人。译文：内心净化得像镜子般明亮、像不流的水一样澄澈；用泰山的崇高来约表自己的品行；做事要……山西最好吃6种面食，外滑内筋，鲜香美味，各具特色，你吃过几种山西，简称晋，省会太原，是典型的黄土覆盖高原，地貌包括山地、丘陵、平原，地势东北高西南低，河谷纵横，属温带大陆性季风气候，常驻人口有三千五百万。提起山西，除了醋人们还会想……陈亚男与朱之文相互爆料，谁会是赢家？会不会被封杀？朱小伟的不作为，使自己的家庭占用网络公共资源这么久，大衣哥作为长辈应该知道儿子的斤两，就应该迅速起到长辈的作用，而选择任意由网络炒作，是不符责任的态度。陈亚楠的道歉信没有……此娇娇非娇娇情感高级茶有一大片鱼塘，性感照无数，发嗲水平一流。我用她用过的手段，把我前夫迷得心猿意马，三天两头约我去酒店。我会同意吗？会！还会给他送一份大礼给……关注这场军体运动会，全屏实力文、图丨薛维高、梅明凯、姜彭沙场点兵磨利刃竞技赛场砺精兵近日，第71集团军某旅四营2022年度秋季军体运动会激情开赛官兵们用速度与力量、血性……瑜伽能够取代力量训练吗？当然不能，因为瑜伽对肌肉的刺激强度太低了！你可以将瑜伽加入到自己的训练计划中，但想要取代力量训练则是不能的。瑜伽是一个古老的身体艺术，发展至今已经划分了众多派别。但如果单……公安部严厉打击污染环境犯罪公布8起典型案例中国青年报客户端北京9月7日电（中青报中青网记者何春中）全国公安机关夏季治安打击整治百日行动开展以来，公安部食药侦局部署各地公安机关坚持重拳打击、快速查办、专案督办，会同最高检……浙江小伙背着母亲上大学，成全国道德模范，如今穿上了短裙和高跟2015年9月，国际联合国小姐选美大赛的现场一片沸腾，主持人刚刚宣布了最美蝶变奖的获得者，她就是这一年正好29岁的刘婷。刘婷缓步走上舞台，她很激动，脸上的深情悲喜交加，能……今天凌晨苹果推送了ios16。1。2的正式版更新今天凌晨苹果推送了ios16。1。2的正式版更新！本次更新提供了重要的安全性更新和以下针对iphone的功能增强！第一个：修复了无线运营商的兼容性得到改进和修复！意思就是……网络谣言粉碎机那些常见的花式居家施肥法竟然都没用？宁可食无肉，不可居无竹。热爱生活的人，家里总少不了植物的点缀。然而，除了阳光和水，土壤提供的养分也是决定植物能否茁壮成长的关键要素。对于如何给家庭盆栽植物施肥，民间的各种偏方也……今年前9月我国水利建设完成投资创同期历史新高新华社北京10月11日电（记者刘诗平）水利部副部长刘伟平11日表示，今年1月至9月，全国水利建设完成投资8236亿元，创同期历史新高，同比增长64。1。刘伟平在水利部当日……