身高越来越矮？有可能是筋缩，教你独家拉筋法，长寿保健康

　　很多小伙伴留言说：刚体检回来，发现自己又矮了，明明自己不觉得，但身高却越来越矮！对此，中医里有专门的描述，叫：筋缩。筋脉遍布我们全身，联系带动骨关节运动，筋缩就是筋脉伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉到半米了。
　　从现代医学来看，筋缩的筋存在病理上的变化，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，这些部位按上去会隐隐作痛、僵硬、痉挛、肿胀，有的甚至能从表皮看到凸起的筋疙瘩。很多肩颈有问题的人，可以自己揉一下，是不是会咯楞咯楞地响？揉开这个结，你的肩颈问题就解决了。
　　筋结在皮肤，导致青春痘、雀斑等，筋结在血管，导致静脉曲张、静脉瘤等；筋结在鸡肉，导致肿瘤、痰核等，所以，俗话说：筋长一寸，延寿十年，筋脉不缩、少缩，血脉就通畅，疾病自消。
　　推荐一个拉筋方法，老少皆宜。五脏出了问题，会通过五官表现出来，同理，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵教授推荐这样做。
　　抻耳筋养肾
　　肾开窍于耳，时常揪耳筋能保肾。
　　常见方法过顶提耳：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指、中指捏住左耳耳尖向上提，拉108次，再换左手，相同的动作108次。
　　耳朵痒、听力下降、耳鸣均是肾虚的表现，经常抻耳筋能达到补肾气、调肾虚的功效。
　　瞪眼护肝
　　肝开窍于目，《黄帝内经》记载：肝受血而能视，肝和则能辨五色。
　　常见方法握拳怒目：握拳怒目，双手将拇指握与手内，前臂端于平脐，尽力瞪眼，用力握拳30下。
　　咧嘴健脾
　　脾气通于口，脾不好就会出现食欲不振、口淡无味的症状。
　　常见方法咧嘴伸颌，嘴用力咧开同时将下颌向前伸出，可达到抻嘴筋调脾胃的效果。
　　动鼻翼通肺气
　　肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭。
　　常见方法吸气时，两侧鼻翼张开让鼻孔自然放大，呼气时复原，连续做20次。此法起到缓解鼻炎，减少哮喘和呼吸疾病的功效。
　　绕舌养心
　　有时我们会不经意间咬到舌头，这可不是馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上会出现问题。
　　心开窍于舌，可以通过舌头的抻筋动作来养护心脏。
　　常见动作舌揉口唇：舌尖在嘴内绕着嘴巴转圈。
　　经常抻舌筋能产生更多唾液，有利健康，因为正好顶在法令纹的位置，还可以淡化法令纹。
　　抻舌筋可以缓解头晕心悸症状以及假性心绞痛。在此基础上，再配合上肢运动，可缓解心脏不适。
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