抗衰老的真相
　　皮肤衰老的原因：皮肤衰老的原因很复杂，本质上是胶原蛋白的问题。衰老不仅仅是胶原蛋白的流失，更是胶原蛋白结构的塌陷。相信科学，精简有效地保护皮肤，能让你花更少的钱，走得更远。抗衰老的真相：破坏胶原蛋白结构的东西是什么呢？
　　（1）自由基
　　氧化反应产生的自由基，会损伤DNA，加速细胞死亡。年龄增加、饮食不当、长期熬夜，精神压力，酗酒抽烟都会导致自由基不断积累，从而使皮肤衰老。
　　（2）紫外线
　　最直接破坏胶原蛋白网络，刺激皮肤产生黑色素、大量自由基（长斑、长皱纹）。
　　（3）高糖化
　　高糖化饮食、烧烤、高温煎炸、长时间高温烹饪，蔗糖和海藻糖不属于还原糖。
　　【抗氧化饮食】
　　水果：番茄（番茄红素、加热更佳）；蔬菜：西兰花（十字花科）；深海鱼：三文鱼（不饱和脂肪酸）
　　【从头到脚的防晒】
　　物理防晒永远是王道（口罩、墨镜、帽子），严格防护：不被晒，被晒是物理遮挡。防晒霜需要补涂，12小时补涂一次为准。
　　【严防死守抗糖化】
　　控制还原糖饮食，低GI饮食，喝脱脂牛奶，拒绝高碳水，高GI食物。
　　【良好的生活习惯】
　　每天泡脚，定时早起排便，多喝水（促进新陈代谢），不抽烟不酗酒，情绪管理（心情愉快，不生气）生活负担小（不操心），压力应对机制（面对困境的能力）
　　万事怕坚持，坚持十年如一日的科学护肤，皮肤不会差。如果能管理好自己的情绪十年，衰老不明显。
　　如果能保持健康的生活方式十年，你已经超越了大多数的同龄人。不怕一夜之间的突飞猛进，只怕润物细无声地默默坚持。

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