祛皱防衰老秘笈

　　1。防皱这件事可以早开始。很多姑娘20岁出头就会有鱼尾纹出现了，因此防皱这件事早点开始并没有错。
　　2。皱纹是正常人类的一件无比正常的事情，没必要大惊小怪，预防也只能帮你稍微延缓一些时间而已，并不能让你不长皱纹。
　　3。做好防晒！做好防晒！做好防晒！紫外线是导致皱纹增加最重要的外部因素，做好防晒可以有效延缓皱纹生成。
　　4。良好的生活习惯非常重要。环境污染、作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒、肌肉劳累、皮肤干燥都会加速皮肤老化。因此要想防皱效果好，在做好防晒的基础上要尽量避免这些事。
　　5。护肤品只能在一定程度上减缓皱纹的加深（预防和舒缓皱纹），很难做到完全消除。
　　防皱什么时候开始合适？
　　如果你想预防的话，那么越早做好防皱措施越好，没必要像很多护肤文中说的一样25岁以后再开始。
　　皱纹并不仅仅和美丽有关，很大程度上也是身体健康程度的体现。
　　面部的皱纹很大程度上是由日晒引起的，不重视防晒的人，年老的时候不仅皮肤易松弛，皱纹横生，患皮肤癌的几率也会增加很多。
　　皱纹的种类
　　依据不同的分类标准，皱纹类型也多种多样，而不同种类的皱纹所在位置和形态也各不相同。
　　这里主要介绍一种按照皱纹产生的原因进行分类的模式。
　　1。固有性皱纹
　　即皮肤自然老化引起的皱纹，也叫体位性皱纹。
　　在人体，凡是运动幅度较大的部位都有宽松的皮肤，以适应肢体完成各种生理运动。
　　这些充裕的皮肤在处于松弛状态时会自然呈现出形态不一的皱纹线。
　　当皮肤被拉紧时，皱纹线消失，当体位发生改变时，皱纹线出现的部位也随着改变。
　　例如膝盖处的皮肤，因为运动幅度大所以容易出现这类皱纹，当弯曲的时候就消失了。
　　2。光化性皱纹
　　指由日晒引起的皱纹，主要表现为日益增多且持久存在的线条，发生在一些经常受到日晒的区域，如脸颊、颈部。
　　此类皱纹大多是皮肤内水分和胶原蛋白等流失造成的皮肤塌陷，一旦发生就难以逆转。
　　3。动力性皱纹
　　这是因表情动作而产生的皱纹，最开始仅在肌肉运动时才出现，随着皱纹加深变粗，慢慢地在肌肉静止时也持久存在。
　　眼部皮肤薄，皮脂分泌少，且眼睛每天都会自然眨动成千上万次，更别提因为大笑或者大幅度面部动作造成的拉扯。
　　因此，眼角鱼尾纹是最先出现的动力性皱纹。此外还有眉间纹、额纹、法令纹（鼻沟纹）、笑纹和口周纹等。
　　4。重力性皱纹
　　这是因地心引力作用产生的皱纹。重力会使皮肤下垂或者产生褶皱，比如双下颌、颈部皱纹。
　　提拉可使这类皱纹暂时平整，但不能消除它。
　　了解了皱纹的种类和成因，下面该说说怎么预防和缓解了
　　皱纹的出现由身体内部因素和外部因素两方面造成，下面的积累预防措施也是从这两个方面来应对这个问题。
　　运动改善体质
　　生活习惯会对皱纹的产生有很大影响，是因为皱纹产生的最重要因素是身体衰老，而不好的生活习惯会加快身体透支。
　　人的衰老虽然发生在所有的器官和组织，皱纹增加只是最直观的表现。
　　例如，已经有研究显示，吸烟者面部皱纹情况与慢性阻塞性肺病（COPD）的严重程度存在相关性
　　所以说，养成良好的生活习惯和饮食习惯，所能产生的效果比花大价钱买膏膏水水涂脸来得实际得多，而且效果也长远的多。
　　1。多运动
　　拿最简单的说几条：
　　1。在平时生活中最好不要长时间维持同一个动作，例如久坐不动（也不要葛优躺一躺一天啊）。
　　2。适当时活动一下，比如做做拉伸、舒展手腕等，并且坚持锻炼。
　　这些短期看可能没什么效果，但一旦养成习惯坚持下来，不仅有助于增强体质，还能有效延缓皱纹生成。
　　这些对于动力性和重力性皱纹的改善很有帮助，因为长时间保持一个动作会强化特定皱纹的纹路。
　　2。日常饮食
　　多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡萝卜、大豆、石榴、绿茶、白茶、姜、黄瓜、葡萄、花椰菜、柠檬、蓝莓。。。
　　番茄中含有丰富的茄红素，花椰菜和蓝莓中有丰富的维生素C，这些成分都有很强的抗氧化能力，这些食物都能在不同程度上减缓皱纹生成。
　　抗皱抗衰生活贴士
　　即便是藏在中间，我也知道，你们肯定在找这部分。。。养成好习惯不容易，但剁手买买买就好办多了啊。
　　嫩肤抗皱的护肤品种类繁多，按照其作用机制大概可以分为四种：
　　抗紫外线辐射；保湿和修复皮肤屏障功能；抗氧化；促进细胞增殖代谢能力。
　　1。抵抗紫外线辐射说白了，就是防晒啦！
　　影响皱纹的外部因素主要就是指紫外线辐射。关于防晒对皱纹的影响我们就不多说了，已经唠叨不知道多少遍，再说你们就要打我了