40岁女人应该从哪些方面保养？

　　40岁的人要这样保养，有很多朋友问我脸部如何去黄，今天借着题主的问题分享一些我个人的心得方法，聊一下40岁的我是如何去黄气的。
　　关于脸上蜡黄，气色不足一事我深有体会，年纪大了真不能熬夜，每次熬完夜后的脸都会憔悴发黄。除了熬夜外，还有诸如肝功能弱、年纪变大等原因会让我们的脸色看起来黄黄脏脏的，皮肤表现出来的憔悴感难掩老态。我很喜欢年轻美美的感觉，所以这些年都坚持与黄气做着斗争，皮肤才能一直保持白皙感。
　　为何会有黄气
　　熬夜或睡眠不足
　　年龄慢慢变大，皮肤衰老
　　脸没洗干净，毛孔里残留粉底
　　防晒没做好，皮肤晒黄
　　肝功能弱引起的脸色发黄
　　皮肤干燥会引起脸色暗黄
　　由于寒凉导致的宫寒
　　南瓜胡萝卜过多食用
　　糖化反应
　　小姑娘不要沉迷熬夜，熬夜对身体的害处太多，我年轻时没睡好就经常脸色发黄，靠着年轻几天就缓了过来，可是人不会一直年轻，多爱惜自己一点吧。
　　护肤去黄气
　　温水洗脸我坚持了很多年，每晚回家后先卸妆洗脸再去做其他事，洗脸要洗够3分钟，发际线的泡沫也要洗干净，以免长痘。由于空气质量差以及怕卸妆有残留，我每周会有两三天用dm。cell果酸菁华给皮肤做二次清洁（注意果酸浓度要在1030间，太低只能保湿，太高则会损害皮肤屏障），再涂科颜氏保湿霜以免皮肤过于干燥影响效菓。
　　防晒，老生常谈，前面提过好几次防晒了。我偏爱物理防晒，一瓶50毫升的防晒霜只够我用一个月出头，出门会戴帽子或撑伞，毕竟不勤于防晒的人真的容易老啊。
　　给脸补充足够的水分，敷面膜抹菁华拍拍爽肤水，让脸没有机会发干。哦对了，爱熬夜又有重要场合需要救急的姑娘，可以敷菲洛嘉，不要跟风用三明治法，按正常水洗面膜的使用方法就好。
　　内调去黄气
　　少吃寒凉的食物，夏天不要贪冰，女生的底子偏寒凉，就更要懂得爱护自己，图附了多吃和少吃的食物
　　少吃胡萝卜素高的食物，如胡萝卜南瓜，短期内摄入过多会让手心、脸部等发黄
　　饮食上护肝。前面我也提过，护肝可明目，肝功能弱的人容易脸色发黄，但也不用刻意去调节饮食，我就是将喝菊花枸杞茶融入了日常生活中，每周会吃一两道有蘑菇的菜。
　　因生活而无法早睡的朋友，可以定期吃一些胶原蛋白，我年轻时工作忙熬夜是家常便饭，一个月没好好休息也是常有的事，一直坚持吃胶原蛋白让我这些年没有因休息不好而变得憔悴（正规胶原蛋白就可以）
　　年纪越大越要好好保养自己，规律生活，希望大家都能有好的容颜与气色。
　　谢谢你的邀请。
　　40岁的女人按常理说正是壮年时期，也就是说正是精力旺盛，体格健康最佳的时期。在这个年龄，上有老下有小，也正是做贤妻良母的关键期。所以，女人在这个年龄也正是精神负担重，体力同样在加重的时期。在这个时期更应保重身体，更需要养生，为到晚年健康打下良好的基础，对此我有以下看法：
　　一是要合理膳食，不要食过多的脂肪和蛋白质，也不能过少的食入脂肪与蛋白质，按总能量人体所需的比例食入，要多食瓜果蔬菜，以补充足够的维生素与矿物质、纤维素以防慢病发生。要多食含钙和雌性激素多的食品如大豆等。
　　二要适当锻炼，反对剧烈运动，建议每日走半小时以上45分钟以下连续进行，速度每小时5公里，不能过快也不能过慢。
　　三要戒烟限酒，女人一般沒有这个习惯，即时有烟一定要戒，酒每日可摄入酒精含量不高于15克的酒类。
　　四调节好心态，多交正能量的朋友，处理好家庭关系，放松精神，自我减压。
　　首先是适当的控制饮食，保持正常体重。
　　其次是适度的锻炼身体，每天保持30分钟有氧运动。补钙，保持体内血钙的含量正常。
　　最后是保持皮肤清洁，每周做一次皮肤护理，注意防晒。
　　40岁的女人被称为熟女，这个年龄段的保养非常重要。
　　如果保养的好，你丰富的阅历，你走过的路都可以融合到你的眼神，你的气质，看起来成熟优雅有魅力。但如果保养的不好，衰老的趋势会成阶梯式下降，各种衰老问题接踵而至，甚至连更年期都会提前。所以40岁的女人一定要更加注重保养。我建议以下三个方面要更加关注：
　　1，身材管理
　　40岁的女人步入中年，身材容易出现发福、下垂、松懈等现象。你首先要对体重有控制，人说背后一寸，显老十岁，如果很胖就很容易显老，所以一定要控制腰臀变粗，肚腩变大。
　　当然一味的追求瘦，也不正确，这个年龄肌肉弹性下降，如果很瘦就会显得干瘪，也很老气。
　　你应该做的是适当的饮食适当的运动，来维持肌肉的形状，好的身材是凸凹有致，如果肌肉紧致有弹性，那么你的身材就会衰老的相对慢一些。
　　2，皮肤管理
　　这个年龄段的女人，新陈代谢变慢，工作生活烦恼增多，各种内因外因的因素，造成皮肤衰老加快。皮肤容易出现长斑，长皱纹，松弛暗黄无弹性。
　　皮肤抗衰老是一辈子的事情，一定要坚持给皮肤定期做护理，舍得为皮肤用点有营养的好东西，绝对不要相信皮肤自然衰老的说法。毕竟保养是老样子，不保养是样子老，举例：李小璐，伊能静等明星，哪个美女明星的皮肤不是认真保养来的。
　　3，骨骼管理
　　研究发现：40岁以后的女人骨质酥松发病率高达43。所以，这个年龄段的女人一定要注重骨骼的管理，认真养护骨骼。虽然骨骼的衰老我们看不到，但是到了年龄出现了问题比脸上长皱纹的痛苦还要大。
　　骨骼养护方面一定要多在饮食上注意，例如多吃富含雌激素的食物，促成骨细胞分化，增加骨骼密度；多为身体补钙，强健骨骼。
　　我的分享就到这里，祝你越来越年轻哦！
　　我是代购，我来回答您把，有很多有效的方法
　　四十岁的女人应该怎样保养？请看视频回放：
　　对于40岁的女性来说，当然是从内而外的保养是最好的，很多人关注的皮肤健康，身材管理等，其实这些在健康面前都应该排在后面，如果能够把内在调理好了，别说40岁，就是五六十岁，甚至六七十、七八十岁也都来者不拒。有句话说男养肾，女养肝，对于女性来说，肝脏是最重要的，因为女性的气血足不足决定了身体的状态，而肝生血，对于女性的健康以及衰老实际上起着关键的作用。
　　而女性进入40岁以后。距离绝经的时间就更近了，女性的正常绝经时间为4555岁之间，为了避免绝经后带来的不适症状以及健康风险，进入40岁以后的女性就应该做好准备。对于衰老来说，有一种情况会使人快速衰老，那就是疾病，与其去花大价格去保养皮肤，不如先降低自己的健康风险，从内而调，那么会在外在展现，比如气血充足以后，皮肤会变的红润，中气十足，精神状态更好，精力旺盛，记忆力更高，做事情更有动力，情绪也更好，这些比起保养品来说更有效，也更重要。
　　平时注意饮食，避免一些高油类的食物，比如烧烤、油炸类的食物，烟熏腌制的食物等，少吃加工类的食物，尽量多吃新鲜的事物，以及尽量在家就餐，少吃外卖，这样更容易把控自己的健康。饮食多样丰富，每天的膳食包含：蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、豆制品、粗杂粮、海产品、畜禽肉、菌菇类、坚果等。
　　这样均衡的饮食，可以控制自己的体重，然后再搭配适量的运动，不仅可以预防便秘，控制体重，还能帮助紧致肌肤，让皮肤更好，肤色更健康，最后早睡早起，避免熬夜，想不健康，不漂亮都难。
　　你好！我是城市小农庄琬婕，很高兴回答你提问的40岁女人应该从哪些方面保养的问题，谢谢！我用视频回答你的问题吧，希望能够让你满意。
　　快来抄作业，45岁老妈25的脸。今天我是来说我45岁老妈的，看照片估计你们也能看出他哪像一个45岁的女人啊，大家都说像我姐，其实也差不多了，我的朋友也都是它的朋友了。她可真的是个极度自律的女人啊，才会有现在的样子啊！
　　估计很多人会觉得她肯定做过yi美之类的，但是真的没有。我曾经无数次拉着她想让她和我一起去打个玻尿酸之类的，都被她无情的拒绝了。虽然你看她打扮的不像是不能接受这些的，但是她就是不。那大家一定好奇她是怎么做到的45岁还保持这么好，我就把我看到和她告诉我的都告诉你们，可能说的有点乱哈想到哪说哪了，别嫌弃我！！
　　老妈的眼部护肤
　　不得不承认，眼睛是蕞容易暴露年纪的部位。在我18岁生日那天她送我的礼物里就有一瓶眼霜，那时候她就开始让我用眼霜了，说女孩子要早点保护自己的眼睛。她当初是没有条件，现在有条件可必须得好好保护。她是不管多累多晚她都不会把眼霜拉下，会先敷基础补水的眼膜，时间不长十分钟吧，然后再涂一遍眼霜，早上会用眼部精华，你说就她这样估计想长纹都难吧！老妈说就像我们这些小朋友也不用太gui的，就像科颜氏的眼精华，aleble的眼霜这种性价比高的就够用了。
　　老妈的面部护肤
　　我妈和我说过其他护肤品都可以省，唯独精华是绝对不能省的，在你经济范围内能用多好的就用多好的（选择适合自己皮肤的，不是一味图gui哈），每天早晚清洁后都要用，蕞好是按磨一会儿吸收会更好。还有一点就是清洁了，因为老妈每天都是要化妆的（技术一流），所以清洁也是它蕞注重的了，不然你抹再多护肤品都没用。我老妈卸妆你是没见过，人家一盒化妆棉能用一个月，她只能用半个月。她会一遍遍精细的卸掉脸上每个角落的妆，当时我都怕她把脸卸坏了，人家却跟我说所以她用的都是很温和的卸妆液卸100遍都没事。洗面奶呢她只有晚上用，白天就直接清水，她说因为晚上已经清洁的很干净了，早上只是会有一点油而已，清水足够了。（她用的精华：pola极光、莱伯妮铂金；卸妆：Meckiss）
　　老妈的身体护肤
　　老妈总说虽然人的面子重要，但是内在不是更重要么，所以对身体的护肤更是不能忽视的。她每周都会用羊奶粉冲开泡澡，还会加一些珍珠粉（跟范冰冰学的），有时候还会撒花瓣真是少女心。洗完澡一定都是要涂身体乳的，在身体还湿润的情况下马上涂，滋润要有镁白也得有，今年我俩一直都在用的是新还珠里金锁小姐姐推荐的熊果苷身体乳，保湿度和镁白能力都不错，淡淡的奶香闻着也舒服。
　　老妈的身材管理
　　自律的人有多可怕，我妈就是！她每天都会坚持六点半晨跑，跑40分钟，连我们一起出去玩前一天刚爬完山，我连动都不想动的，她居然第二天早上还去跑步了，这种女人可怕么。她说只要你偷懒一次以后就会偷懒十次。
　　她每天还会坚持练瑜伽，我觉得练瑜伽真的是会让一个女人体态变好的一个好办法，反正自从老妈开始练瑜伽，我就觉得她的真的越来越年轻，就是身形在她的姐妹中就是不一样。
　　每天晚上吃完饭，休息半小时就会出门散步，不会像我们一样就窝在沙发耍手机了。
　　老妈的饮食习惯
　　美丽与会吃息息相关，世上唯有美食和爱不可辜负嘛她不会为了瘦或者什么而什么都不吃的，她说如果什么都不能吃生命就是没意义的了。生命在于运动嘛，只要你会运动吃啥都没问题。
　　水每天都要喝，而且要喝温水，所以她每天都会随身携带一个保温杯。都说女人是水做的，你不多喝水怎么行呢。
　　对，还有关键的一点就是她特别喜欢各种滋补汤，什么银耳、燕窝、桃胶各种东西搭配熬水，每天自己都要喝一壶，这也是她皮肤好的一大原因了。
　　静养，运动慢慢减少，逐步开始静养，瑜伽，打坐都可以。女人到四十九岁更年期到来，情绪心理压力会增加，所以要修心，以静为主，减少过度的运动。