柔软的刺猬人生纵然很难，心里也要有光

　　文溪葱绿图书中插图
　　1、
　　友友们，你们的人生有没有过至暗时刻？那一刻，糟糕的事情好像商量好，一起袭来；整个世界都在和我们作对，没有一件事情顺心。
　　本人就有过这样的时候，和大家分享一段经历：本人参加工作十多年，始终兢兢业业，工作业绩有目共睹，公司经理平时也挺器重我的样子，本以为升职加薪是顺理成章的事情。
　　巧的是，当时公司正好空缺一个主管，我以为自己的机会来了，满心期待。结果别人顶了上去。那个人论敬业不如我，论业绩不如我，但就因为人家是关系户，我们这些辛苦付出的人，便只能变成陪衬。
　　多年的努力付之东流，多年来的事业心被无情蹂躏。一切的敬业和努力，看起来像个笑话。那段时间，心情很低落，干什么也提不起精神。
　　而我的父亲，又在那时病倒了。我往返奔波于公司和医院之间，晚上要熬夜照顾父亲，白天还要面对闹心的事业，那一阵子，我的心情坏透了，感觉人生也糟糕透顶。
　　既觉得这个世界冷酷无情，可是面对现实却又无能为力，绝望、灰心、悲观，所有的坏情绪团团围绕着我。三十年的人生，我从来没觉得那么苦过。人生的至暗时刻，大抵如此。
　　心烦意乱，沮丧失意，情绪很差，无所适从，不知道人生归在何处，不知道未来的路怎么走。虽然每个人的情况千差万别，但那种悲伤的情绪，许多人都经历过。
　　这个时候，你会不会希望有人能帮帮你？会不会希望，一夜醒来，自己整个人又充满了活力？
　　《柔软的刺猬自我疗愈的内在力量》这本书，就将用它的方式，教我们走出人生的昏暗时刻。
　　2、
　　书的作者凯特艾伦，她还是个小女孩时，就常常感到孤独、沮丧、绝望，仿佛所有的坏事情都围绕着她，她很少感到快乐。直到她被医生确诊为抑郁症患者，她才知道为什么自己过得这么难。
　　抑郁症患者的每一天，都度日如年，一件很小的事情，便会引起他们的心灰意冷。对生活没有热情，对生命失去希望。
　　在最难的时候，艾伦开始写文、画画，希望能疗愈自己。这本书写得正是，她所经历过的至暗时刻和各种各样的负面情绪，以及这些至暗时刻，她是怎么走出去的；而那些负面情绪，她又如何排解。
　　书里不仅有治愈性的文字，更有一张张治愈性的画作。画作上是各种各样的小动物形象，虽然样子各异，但它们的眼睛里透露着温暖和纯洁。有时候一幅画的力量，远胜过文字。
　　人最脆弱的时候，不愿意相信任何人，但内心的忧伤与难过总需要倾诉，而一个萌宠的小动物形象，也许是最好的倾诉对象。它们柔顺的样子，会让人慢慢放下戒备心理。
　　正是这些文字，这些画作，治愈了艾伦。每次心情绝望时，她就鼓励自己，一切会好起来的；每次焦虑急躁时，她就告诉自己，一切没有自己想得那么糟
　　其实有坏情绪很正常，有灰心沮丧的时候也没什么大不了，重要的是人们所有的坏情绪，需要学会找宣泄口，若是我们愿意倾诉出来，你会发现自己变得轻松许多。
　　这本书最神奇的地方就是，当你看着一幅幅的绘画作品，再读着一段段简单有力的文字，我们就会正视自己的坏心情。
　　艰难的时光总会过去，你一定会安然无恙。今天努力了就足够了。痛苦不会长久存在，请期待美好的未来。
　　书里每一句话都很简单，但又有千斤力量。其实处在至暗时刻的人，真正需要的是找到自己心里的光，那束光就是对亲人的爱，对世界的不舍。我们纵然再难，纵然对这个世界诸多不满，可还是不愿放弃那束光。
　　人生的路还很长，不如意的事情还会有。这本书也许没办法教你走出困境，但书里的话，书里的画作，却能点亮你心里的光。未来再难，我们总能熬过去，走下去，寻找到属于自己的一片天地。