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居然才发现自己的讨好型人格

11月15日 游鱼坊投稿
  讨好者的内在,是一个过度敏感和脆弱的小孩
  讨好会令自己很累,受很多委屈,丧失自我,变得很软弱
  讨好别人不仅没有必要,还会对自己造成很多损失
  他们非常的超乎常人的心思细腻,对于别人感受和想法的洞察力似乎是他们与生俱来的天赋
  他们总能十分敏锐地觉察到别人的需求,并随时准备能够无条件地去满足对方
  他们非常无私,几乎难以拒绝任何人的请求,即便是一些无礼的过分的要求,也难以反驳,委屈自己成全别人这种事情经常在他身上发生
  他们似乎没有需求,几乎从来不会提出自己对别人的期望、要求、喜好、或者不赞成,
  他们非常害怕和别人起冲突,本能地避免一切可能会引起和别人争吵发生的事情,即便起了冲突,他们绝对会最先道歉,和别人起冲突时轻易就会妥协
  他们总是无时不刻地试图营造很温馨和谐的气氛
  如果不是通过心理咨询的话,只有经历一次甚至多次彻底绝望之后才能够放下对别人的讨好
  他们往往穷其一生都无法走出讨好别人的困境
  根本原因是他们对于安全感、别人的爱、别人的关注有着超乎寻常的渴望
  他们往往是在充斥着不安全感的环境中成长起来的,在童年时期有过被别人殴打、侮辱、孤立,他就会对和别人起冲突这件事异常敏感,所以他们竭尽所能试图避免一切和别人的冲突的发生,他们热衷于维持表面上的和谐和温馨的气氛,以便赶到安全
  他们渴望别人对他好、关注他、觉察处他的需求,能够欣赏他帮助他关心他甚至保护他
  他们从骨子里认为自己没有价值,一文不值,不可能有人会爱他,无条件关心他,所以他们认为必须通过讨好别人,满足别人的需要,别人才会欣赏他、爱他、关注他
  他们很难亲口向别人表达自己的需要和要求,试图通过自己的行动方式来暗示对方,我在你难受的时候陪伴你,希望当我难过的时候你也能陪我
  根源是三个错误的核心信念
  1我很弱像小孩子一样脆弱
  2我必须做些什么别人才会爱我
  3我不配提出自己的要求
  摆脱困境的第一步
  要意识到我已经不是当年那个脆弱的孩子了
  即便和别人发生冲突,即便被别人抛弃,即使你不去满足别人的需求,你也不会死
  第二步
  追求别人对你的爱或者关注是一件无意义的事
  童年时能否得到父母无条件的爱会对一生造成巨大的影响
  得到父母无条件地爱的孩子,成年后不会始终处于对爱极度匮乏的心态,不会太过在乎别人是否爱他关注他,对别人无条件的爱的追求,很大程度是为了满足童年时未被满足的遗憾,和你的那些过度美好的幻想,所以你要放弃对于别人对你的关注和爱的追求,才能轻松下来不再讨好别人,不再痛苦
  第三步,你必须尊重自己的需求,没有人主动来满足你的需要
  你要意识到,如果你不亲口说出来,别人很难知道你的需求,因为别人没有太多的注意力放在你身上,不要试图给自己任何理由论证你提出自己需求的合理性,只要你想就去做
  行动上改变
  把你所有讨好行为全部罗列出来,逐条停止就可以
  改变,就从改变自己开始
  开始,就从现在开始
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