晚安湖南丨在不想笑的时候，你不必勉力微笑

　　废弃的信
　　作者叶青
　　有的时候你疲倦极了
　　但世界很现实你不能闭上眼睛
　　我只好扭一下太阳的开关调低它的亮度
　　再来一阵微风拂过你的睫毛
　　然后还需要白色的那种云
　　载走你沉重的累
　　放心我和它们都认识很久了
　　你不必勉力微笑
　　在不想笑的时候笑这种事你已经做过太多
　　交给我就行了
　　你尽管背对所有的人背对就在你身边的我
　　让表情休息无论浮现的是泪水一片空白或者毫无改变
　　把应该留起来送给那些喜欢应该的人
　　你是你就够了
　　我会坐下来等你
　　也不看着你很久
　　（朗读新湖南小编茜茜）
　　《光景宛如昨》
　　又称《你好小朋友》第二部。豆瓣评分9。2。
　　日本摄影家秋山亮二在19811982年五次来中国各地拍摄孩子们，于1983年结集出版《你好小朋友》后，余下约8000张底片，距今38年从未公开面世。2019年，他与青艸堂在制作《你好小朋友》复刻版的过程中，重新整理底片，也萌生了要将余下照片出版为一部新摄影集的想法。这便是《光景宛如昨》的由来。
　　以独特视角选取的、极具图形设计感的构图，可以感受到温暖的氛围。拍摄了中国孩子天真无邪之姿的这本摄影集，既让许多人产生了追忆过往时光的感觉，另一面也可说因为秋山亮二对孩子的独特视角，而诞生出了这些几乎可称之为治愈奇迹的瞬间，超越了时代而抓住了读者们的心。
　　本摄影集将焦点放在了让人产生时代感的背景、物品、庇护孩子的大人们的姿态、学校生活之中。老式自行车、洋铁皮的热水瓶和铅笔盒、露天的租书摊、幼儿园的攀爬梯、中山装、竹编的购物篮、漆着绿墙的教室和理发店、格子路和水泥地。它们无一不唤起了让人怀旧的心情。
　　为什么很少见紫色的国旗
　　紫色在现今非常受欢迎，然而世界上很少看到一个国家使用紫色来当作国旗的颜色，紫色有什么问题吗？这个答案其实非常简单：紫色太贵了。
　　直到1800年代，紫色的价值比黄金还要昂贵。伊丽莎白一世禁止非皇室成员穿戴紫色。紫色的高贵地位来自其稀有性以及染料的费用。
　　一开始用来制造紫色的染料，来自菲尼基的贸易城市泰尔，也就是现在的黎巴嫩。纺织品贸易商从小型海蜗牛取得染料，这种生物只在泰尔地区的地中海找得到。制造染料耗费许多工程，光一克的泰尔紫就需要超过1万只蜗牛。
　　1856年，英国一位18岁的化学家威廉铂金在合成奎宁和抗疟疾药时，意外制造出一种紫色复合物，他发现这个复合物可以用来染制纺织品，所以他申请了专利，并加工制造因此致富。紫色染料因此被大量生产，这个颜色才开始在社会中普及，紫色的社会地位也逐渐消失。
　　紫色很少用于国旗，但不是没有，比如西班牙第二共和国（19311939）国旗上就有紫色。
　　每天5分钟，几个轻松小动作，助你摆脱颈部疲劳
　　长时间在家看书、玩手机、看电视，难免会感觉颈部疲劳。
　　今天带来的三组动作，可以帮助大家放松颈部肌肉。每天做一次，能够预防因长时间观看电视、手机等引起的颈部紧张不适。提高肩部灵活性，缓解颈肩部紧张，增加肩关节活动幅度、协调能力。
　　四向点头
　　动作要领：
　　前后左右四个方向点头，动作缓慢，每个方向重复35次，循环进行，重复5组。
　　功效作用：
　　放松颈部肌肉
　　缓解因长时间看手机看电视带来的颈部贫劳。
　　前后摆手
　　动作要领：
　　上体正直，双臂伸直，前后摆动，每组1015次，重复3组。
　　功效作用：
　　提高肩部灵活性。
　　缓解颈肩部的肌肉紧张和不适。
　　双手前后绕圈
　　动作要领：
　　上体正直，双臂伸直，双臂同时向前、向后绕圈，每组1015次，重复3组。
　　功效作用：
　　进一步增加肩关节的活动幅度和双臂的协调能力。
　　（来源：齐鲁壹点）