成长的路上，唯有懂得自我增值，持续学习，才能在时代浪潮中坚定前行。
　　01制定具体目标
　　制定目标不能含糊，不要只说一年要读好多本书、一定要去旅游，而是要有明确的数字，比如一年要读30本书、学会2个技能
　　一定要把目标量化，变成一个可以具体实施的落地计划。
　　制定具体目标的好处，是让我们有前进的方向，时刻提醒自己，不要浑浑噩噩度日。
　　成长是一场马拉松长跑，而不是百米冲刺，我们要稳步前行，才能顺利走到终点。
　　02改变惰性思维
　　不想锻炼的时候，什么都可以变成借口，天气不好、今晚加班、身体不舒服。。。。。。
　　这是人惯有的惰性使然。
　　我们要学会用精神控制身体，比如想锻炼的时候，强制自己去运动场，抬抬腿跳跳绳，然后你会发现，动起来也并没有那么困难。
　　身体有欺骗能力，也有很强的适应能力。
　　身体会在精神还没行动之前，就启动所有感官欺骗你，设置无数个障碍，让你不想行动，找借口懈怠。
　　一旦你识破了身体的谎言，立即行动，身体就会自然而然接受变化，并顺势继续下去。
　　这也是，自律的人为什么会越来越自律的原因。
　　03过滤过剩信息
　　网上信息过量，我们经常被动地接收信息推送，感觉到被信息围攻，产生信息过载的焦躁感。
　　如何整理碎片化信息？
　　首先要学会筛选信息。我们需要提高思考能力，逐渐建立分辨信息好坏的标准。
　　其次，学会整理信息。我们要把现有的资料消化巩固，然后再去收集新的知识。
　　最后，对吸收的信息进行管理，不断复盘改进。
　　。。。。。。
　　这三件事，只是自我增值的冰山一角，你要找到属于自己的方法，并强有力地坚持下去。
　　摄影西山守望
　　来源丨新华社，文章有删改
　　监制：欧灿张晓辉
　　编审：严珊谢菲
　　责编：闫培

石缝中的坚强与生命花如解语还多情，石不能言最可人！恒久、冷峻、坚硬的岩石，却生出最美丽的花朵，赏石人的目光在，在荒芜的石缝中轻抚，赏石人的心也在不知不觉中陶醉……散文昨夜秋雨落下连日来的高温，让人燥热难耐。那此起彼伏的蝉鸣声，唱得歇斯底里，唱得人心情愈发烦躁。昨天一早查看天气预报，还是响晴薄日的天气，不成想下午四点多，天边就卷起了乌云。沙沙……晚间悦读丨自我增值的3件事成长的路上，唯有懂得自我增值，持续学习，才能在时代浪潮中坚定前行。01制定具体目标制定目标不能含糊，不要只说一年要读好多本书、一定要去旅游，而是要有明确的数字，比如……不解释，一切交给时间在这个世界上，人们会对你好，只是因为你对别人好。在这个世界上，不是你在乎感情和正义，人们真心相待。有善良的人，也有恶毒的人；有真诚的人，也有虚伪的人；任何对你好的人……处世难，人心莫测，勿轻信一、虚怀若谷，待人以善在一个地方住着一个年迈的神仙，他掌握着智慧，问他什么问题，他都能准确无误地答出来。有一天，村里的孩子王把孩子们召集起来，对他们说：我有一个好主……蝶恋花自然中的小精灵花的香型很多盛开时节能引来各种小昆虫，尤其是蜜蜂和蝴蝶有彩蝶飞舞，更能让身心产生一种美好尤其是凤蝶，与花齐美飞起来翩翩起舞，身姿曼妙有一种不紧不慢……长门怨原文注释作者介绍《长门怨》作品介绍《长门怨》的作者是刘长卿，被选入《全唐诗》的第148卷第32首。《长门怨》原文长门怨作者：唐刘长卿何事长门闭，珠帘只自垂。……戒不掉你的温柔晚安经典散文我在过去一年的时间里，每天都是听到你对我温柔地说晚安之后入睡的。365天的重复早已成了依赖，我已经戒不掉你的温柔晚安，很多个夜晚都是在空等中疲惫入梦。晚安，把两个字的拼音……膨化老鼠灰灰鼠像往常一样，轻车熟路地从洞口溜进了壁橱。哇，竟然有鱼丸子！这是他最喜欢吃的东西。灰灰鼠赶紧咬了一大口，吃得津津有味。很快，一颗鱼丸子就没有了。灰灰鼠接着又吃了……和任何人走得太近，都可能是一场灾祸一开始喜欢上一个人，是因为充满了新鲜，最初相爱的时候，彼此还有距离感，后来越来越熟悉，越来越亲密，发展到了亲密无间的地步，心潮澎湃，感觉我们就是彼此在这世界上最爱的人，从此不离……散文，通勤时间，刚好独自静思我住在小小的县城，家距离单位有三十多公里。若是在繁华的大城市，不觉甚远。可于我生活的清幽缓慢的小城来说，这一段通勤的路途，是漫长的，是遥远的。而我，在他人眼中是可怜的，是辛苦的……成功或许就出现在每一次放弃的时候这是鸿彬的第149篇原创文章1坚持一个好习惯很多时候是很痛苦的事情坚持一个好习惯很多时候其实是很痛苦的事情，只是熬下来，回头看，正因为每一次的坚持才累积出一些小成就。别的……