累也是一种病，中医开出抗疲劳药方（中成药茶饮穴位）

　　随着社会生活节奏越来越快，有很多年轻人下了班就喊累，会感觉身体不适，比如精神紧张、他们头昏脑胀、腰酸腿软、胸闷、四肢乏力、精神不振、食欲不佳、失眠却查不出病。
　　这可不是年轻人有多矫情，人们现在所经受的压力空前提高，由于精神极度紧张、工作过度劳累等情况引起的慢性疲劳，已经成为现代社会新的流行病，也成为了现代中年人健康的杀手。因为用现代医学的各种检查方法检查不出什么具体病症，所以很多人都会忽略它。但是它的危害很大，应该用各种方法来缓解疲劳，防止过劳死。
　　先来做个小测试，看看你具有以下几种情况：经常性失眠或即使睡着了也多梦，容易早醒。睡眠后精力不能恢复。体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。白天时容易头昏或头痛。近期工作时注意力不易集中，记忆力开始减退。心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧。体力负荷或心理压力过重，即便休息了一晚上但仍感到疲乏。肩背部、胸部有紧绷感，或者有腰背痛、肌肉痛和关节痛。食欲不振，对其他事物的兴趣减退或丧失。有时会产生低热，常常咽干、咽痛或喉部有紧缩感。
　　如果排除其它疾病的情况下疲劳持久或反复发作，持续在6个月以上。再具备2个条件以上，说明你已经开始有疲劳的倾向，符合的条件越多，你离慢性疲劳越来越近。
　　现代医学称之为慢性疲劳综合征，主要特征是长时间极度疲劳、休息后不能缓解、理化检查没有器质性病变。其病因尚不明确，本病多发于2050岁，与长期过度劳累（包括脑力和体力）、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素有关。
　　慢性疲劳的主要表现在身体各个系统都有体现：
　　1、心理方面的症状
　　慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。
　　2、身体方面的症状
　　多数为身体消瘦，但也不能排除少数可能显示出体态肥胖。面容则多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，易断，失光。
　　3、运动系统方面的症状
　　全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。
　　4、消化系统方面的症状
　　主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻为著。无饥饿感，有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀；大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。
　　5、神经系统方面的症状
　　表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。
　　6、泌尿生殖系统方面的症状
　　可以出现尿频，尿急等泌尿系统症状。此外，疲劳过甚的人，在容器中排尿最容易起泡沫，且泡沫停留时间长久。生殖系统症状，在男子出现生殖功能减退；女子出现月经不调或提前闭经等。长此下去，可能发生不孕不育症。
　　7、感官系统方面的症状
　　在视觉系统主要表现为眼睛疼痛，视物模糊，对光敏感等；在听觉系统则主要表现为耳鸣，听力下降等。
　　中医学认为，慢性疲劳是以脏腑功能衰退，气血阴阳亏损，日久不复为主要病机，以五脏虚证为主要临床表现的多种慢性虚弱症候的总称。
　　主要病因在于损伤五脏适当的劳作，包括脑力及体力的劳动。在烦劳过度中，以劳神过度较为多见。忧郁思虑，积思不解，所欲未遂、长期熬夜等劳神过度，易使气血不足、心失所养，脾失健运，肾耗过度。
　　由此可见慢性疲劳的部位主要在五脏，尤以脾肾两脏更为重要。引起疲劳的病因，往往首先导致某一脏气、血、阴、阳的亏损，而由于五脏相关，气血同源，阴阳互根，所以一脏受病，累及他脏，由一虚而渐致多虚，由一脏而累及他脏，以致病势日渐发展，而病情趋于复杂。
　　中医认为，对于慢性疲劳的治疗，应以补益为基本原则。
　　正如《黄帝内经素问三部九候论篇》说：虚则补之。《黄帝内经素问阴阳应象大论篇》还具体指出：形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。由于脾为后天之本，是水谷、气血生化之源；肾为先天之本，寓元阴元阳，是生命的本元，所以补益脾肾在治疗中具有比较重要的意义。所以总的来说在治疗上应以补脾肾、益精血、强筋骨、固本壮元的综合调理方法为主。
　　一、抗疲劳首选12种中成药
　　1、体质弱，心慌气短，走几步就喘首选十全大补丸（气血双补。用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多等症状的治疗。）
　　2、白发多、睡觉的时候出汗，腰酸首选六味地黄丸（滋阴补肾的祖方，用于治疗肾阴虚证，引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热、盗汗、消渴、耳鸣耳聋、手足心热、口燥咽干、牙齿动摇、足跟作痛、小便淋沥以及生殖机能减退、早衰虚弱。）
　　3、体质差、容易伤风感冒，头晕乏力首选薯蓣丸（补气养血，疏风散邪。治虚劳气血俱虚，阴阳失调，外兼风邪，头晕目花，消瘦乏力，心悸气短，不思饮食，骨节酸痛，微有寒热。）
　　4、经常出汗，抵抗力下降，体虚总感觉头晕首选归参补血片（温补脾肾，益气荣血。用于脾肾两虚，虚劳贫血，缺铁性贫血，面色苍白，体弱肢冷，心悸。）
　　5、气血不足，心悸失眠，时不时还胸痛胸闷首选七叶神安片（具有益气安神、活血止痛功效。用于气血不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸闷）
　　6、经常用脑，头晕眼花没精神首选八珍颗粒（补气益血。用于缓解气血两虚引起的面色萎黄、头晕目眩、四肢乏力、食欲不振、手足冰凉，以及月经过多等症状。）
　　7、痰湿重，大便不痛快，每天都觉得累首选香砂六君子丸（益气健脾，化痰和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，少气懒言，面色苍白，不欲饮食，全身乏力，大便不实，大便不畅，呃逆。）
　　8、睡眠不好爱做梦，站起来起来头晕乏力首选归脾丸（益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲缺乏，崩漏便血。）
　　9、失眠、乏力心慌、面色红首选滋补肝肾丸（滋补肝肾，养血柔肝。用于肝肾阴虚，头晕失眠，心悸乏力，胁痛腰痛，午后低烧，以及慢性肝炎、慢性肾炎而见阴虚证者。）
　　10、总感冒、容易过敏性鼻炎、起疹子首选玉屏颗粒（益气固表。用于表虚不固，自汗、恶风、面色白，或体虚易感风邪者。反复呼吸道感染、慢性荨麻疹，喘息性气管炎、慢性支气管炎。多形性红斑、慢性肾炎、面瘫、咳嗽、小儿夏季热、紫癜、带下等病症。）
　　11、总拉肚子，没劲儿，衰老的快首选补中益气丸（补中益气、升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂。）
　　12、一睡觉就不停做梦，惊醒后就很难再睡着首选刺五加片（益气健脾，补肾安神。用于脾肾阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦。）
　　二、抗疲劳代茶饮
　　用西洋参、陈皮、枸杞、山楂等制成茶，每日饮用有助于抗疲劳。
　　西洋参补气养阴、陈皮健脾理气、山楂化瘀通络、枸杞补肾第一，此茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效，非常适合用来消除疲劳。
　　三、缓解疲劳的有效穴位1、按压列缺穴增强免疫力及肺功能。2、按压气海增加机体能量储备，3、按压足三里增强免疫力和增加全身活力。4、按压涌泉穴能提高身体的免疫力5、按压劳宫穴令全身放松6、按压血海穴补血活血之要穴
　　有了这几个穴位，面对再累的工作也不用担心身体健康的问题了