严格忌口，尿酸为什么不降反升？控制尿酸，这3件事或比管住嘴强

　　说到痛风，很多人第一反应就是不能喝啤酒，不能吃海鲜，生活当中的痛风患者，他们都是时刻注意日常饮食，但是尿酸水平却总是失控。
　　对于痛风患者来说，嘌呤是一种让人讨厌的化学物质，它存在于身体当中的各个组织，随着人体的血液流通各处，而且这种物质是由肾脏代谢，经过肾脏过滤形成尿酸盐结晶，随着血液的流通，尿酸水平含量过多之后，通常就会出现高尿酸症，这也是尿酸盐结晶过程中形成的必需营养物质。
　　尿酸盐结晶一般会堆积在人体的关节处，随之就会出现痛风，患者会出现明显的疼痛肿胀，关节变形，且会反复发作。
　　01hr严格忌口，尿酸为什么不降反升？控制尿酸，这3件事或比管住嘴强
　　高尿酸血症（HUA）可分为3型，即尿酸排泄不良型、尿酸生成过多型和混合型。大量研究发现，90的原发性高尿酸血症属于尿酸排泄不良型。
　　人体当中的尿酸20来自外来食物，80来自人体自身合成，所以仅仅只是控制你的饮食，就算是严格忌口，降尿酸的效果也是非常有限的。
　　特别提醒：
　　痛风患者应控制食盐的摄入量，钠盐过高会影响尿酸的排泄！
　　高尿酸血症和痛风，可能也会造成肾脏损伤，如果尿酸盐结晶沉积在关节，也就导致了痛风性关节炎。如果尿酸盐结晶沉淀于人体的肾脏，通常会导致肾结石，间质性肾炎和急慢性肾衰竭等。肾脏损害是高尿酸血症和痛风的第二大常见共患病。
　　02hr尿酸高，身体有哪些症状呢？
　　手指关节肿、疼
　　健康人群的关节是不会出现肿胀疼痛的，如果出现了，可能就是痛风导致，这当你发现你手指的关节突然变得肿大，这个时候就要检查一下体内的尿酸，同时要注意调理。
　　肾功能减弱
　　当你有高血压或者是小便不通畅，尿液当中有泡沫的现象的时候，可能也是尿酸高导致，关键是你的肾功能已经减退，进行全面检查，防止出现肾积水等疾病。尿酸高的人想要降低尿酸，除了要做加重病情的事情之外，同时也不要忘记定期检查。
　　03hr控制尿酸，这3件事比管住嘴重要
　　1、多喝水
　　人体当中90的尿酸是通过尿液排出体外的，如果体内水分不足，就会影响到尿酸的代谢，所以高尿酸患者平时要多喝水，起码每天保证2500毫升，这样可以更好的预防痛风稳定体内尿酸水平，但是在喝水的时候要注意，少量多次更有利于水分的吸收。
　　2、保证充足的睡眠时间
　　充足的睡眠是身体健康的基础，如果你平时睡眠不足，经常熬夜，就很容易影响体内各个器官的自我修复，甚至会影响器官的功能，而且会导致代谢紊乱，影响尿酸排泄。对于高尿酸患者来说，最好早睡早起，晚上10点之前入睡，保证78小时的睡眠时间。
　　3、坚持运动
　　运动是健康之本，对于长时间久坐的人来说，会影响到血液的循环，代谢功能也会逐渐降低，再加上人本身就懒惰不爱运动，从而加重了高尿酸的一些症状。高尿酸患者更应该坚持运动，经常运动，降低体重，促进代谢，让体内尿酸更好地排出体外，也可以减轻高尿酸对关节的损害。