为何人到50岁，病症就增多了？医生建议50岁后，坚持做好5件

　　爱乐养生
　　随着社会的快速发展，人们的思想观念有了很大的进步，越来越多的人开始关注健康方面的问题，想必每个人都渴望拥有健康的体魄。
　　尤其是现在社会快速发展，经济水平在不断地提高，只有拥有健康的体魄，才能够享受美好的生活，人们在年轻的时候身体倍儿棒，吃嘛嘛香，但好像一到了中年，特别是50岁之后，身体抵抗力免疫力下降，更容易受到各种疾病的困扰。
　　相信大家在生活当中也都听说过，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞的说法，这句话也成为了众多中老年人的养生秘诀，随着国民养生意识的加强，越来越多的人为了达到延年益寿的目的，也纷纷加入到养生保健的行列当中。
　　随着现在社会的快速发展，人们不再为简单的温饱问题而发愁，在满足饱腹之欲的同时，也开始追求精神方面的享受，可以说50岁作为年龄的分水岭，更应该积极的养护身体，为以后打下坚实的基础，抵御疾病的影响。为何人到50岁，病症就增多了？
　　机体细胞和器官老化：
　　随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，这个时候也不能和年轻时候相比。
　　此时身体各项机能都在逐渐走下坡路，器官细胞没有办法维持正常的机能运转，就会产生疾病，更容易受到某些疾病的影响。
　　生活方式的改变：
　　随着年龄的不断增长，人到一定岁数之后腿脚变得不便，活动量减少，再加上很多人不知不觉也形成了不良的行为习惯，更会导致身体健康受到影响，健康得不到保证，随之也会受到某些疾病的出现。
　　缺乏运动：
　　运动也不再是年轻人的专利，其实对于上了岁数的中老年人来说，也是可以参与运动锻炼的，更有助于提高身体素质，延缓衰老。
　　但是很多老年人因为腿脚不便，担心运动出现跌倒摔倒的情况，后果严重，所以也是不喜欢运动，从而也会导致身体健康状况逐渐走下坡路，容易受到疾病的影响。医生：建议50岁后，坚持做好5件事
　　1、看病要勤点
　　正所谓连吃五谷杂粮，哪能不生病在日常生活当中身体一旦出现不适都会引起疾病加重，所以提醒大家，看病要勤一点。
　　养成就医检查的好习惯，也能够及时发现体内潜在的病因，及时了解身体健康状况，做到早发现早预防早治疗，千万不要觉得自己身体硬朗，导致病情恶化，拖延治疗的时机。
　　2、勤体检
　　对于中老年人来说，如果不想上了岁数受到疾病的影响，希望大家养成定期体检的好习惯，通过定期体检，也能够及时发现体内潜在的病因，及时了解身体健康状况。
　　但是很多老年人表示每次体检的时候，查不出身体的病症就是浪费钱，但其实这种情况正是反映身体健康的表现，但如果忽视了体检，就会导致病症出现而不自知，从而导致病情恶化，错过最佳的治疗时期。
　　3、保证充足的睡眠
　　睡眠，是每个人每天都要做的一件事情，根据研究发现，人的一生当中大约有13的时间都要在睡眠当中度过。
　　由此可见，保证优质的睡眠，更能够促进身体各项器官机能的休息和调整，也有助于提高抵抗力和免疫力，维持体内环境的稳定，更有助于延缓衰老。
　　4、适当锻炼
　　俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，通过运动也可以提高心肺功能，促进血液循环，排出有害垃圾，减轻身体的负担。
　　提醒老年人，可以根据自身实际情况选择适合自己的运动，像是散步，慢跑，快步走打太极拳，这种柔和的运动，都有助于强身健体，强健体魄，延年益寿。
　　5、保证健康饮食
　　俗话说病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯，有着很大的关系，所以提醒中老年人日常饮食上一定要保证健康。
　　多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，减少高脂肪和热量食物的摄入，更有助于减轻身体的负担，提升新陈代谢，避免炎症的侵扰。
　　延伸50岁左右的人，多吃这3类食物，健康与你相伴
　　第1种健康食物：豆类
　　对于中老年人来说，日常生活当中多吃一些豆类食物，可以有效地降低低密度脂蛋白以及胆固醇的含量。
　　针对于二型糖尿病患者研究发现，每天吃50克左右的豆类，可以有效地将糖化血红蛋白水平降低0。5左右。
　　第2种健康食物：燕麦
　　对于中老年人来说，上了一些年纪之后，肠胃消化蠕动速度减慢，容易出现老年性便秘，也会增加患有心脏病的风险。
　　而燕麦当中含有溶性纤维葡聚糖，可以帮助降胆固醇，从而降低心脏病风险，也可以加快肠胃蠕动润肠通便，缓解老年性便秘问题。
　　第3种健康食物：坚果
　　在生活当中常见的核桃、瓜子、开心果、杏仁这些坚果类食物当中，含有丰富的不饱和脂肪酸。
　　可以有效保护心脏健康，降低中风以及心脏病死亡的风险，提醒中老年人在生活当中可以适当多吃一点。