饮茶要有度，一天喝多少茶水好？喝茶需要注意什么？答案来了

　　茶叶作为我国的国粹，在世界上已经被公认为是原子时代的理想饮料和当代最佳保健饮料了。为什么这么讲呢？其实是因为，茶叶中富含多种物质，如茶多酚、氨基酸、矿物质等。这些元素对身体有着不言而喻的作用，经常饮用有益于身心健康，这也是喜欢喝茶的人深知茶叶的妙处所在。
　　喝茶确实有很多好处，但也要注意度，如果过量饮茶就会起到适得其反的效果。那么，一天喝多少茶才不会给身体带来负担呢？
　　茶水虽好，但不可贪杯
　　经常喝茶的茶友都知道，喝茶每天8杯的说法。按照容量来计算的话，就是1200毫升至1600毫升左右，而且1600毫升已经达到了饮茶量的极限。要是喝得过多，就很容易出现茶醉的现象，如果出现茶醉，首先要停止饮茶，然后再吃一些含糖的零食或者水果，半个小时左右就会得到缓解。
　　茶虽好，但喝茶需要注意什么？
　　第一：不能喝头道茶
　　很多人觉得，头道茶倒掉很浪费，其实一点也不浪费。因为，在茶叶的生产过程中，其表面都会吸附一些粉尘或者农药等杂质，这些都是不可避免会存在的。所以，第一道茶倒掉也是起到了洗茶的作用，对身体有益。
　　第二：不喝久泡茶
　　茶叶在经过长时间的浸泡后，不仅会使汤色暗淡、滋味发苦，而且里面所含的营养元素也会大幅度减少，所以不建议大家饮用。另外，茶水搁置太久，还会使空气中微生物进入其中，很不卫生。
　　第三：不喝浓茶
　　很多人觉得杯中茶叶量少，茶汤寡淡，不如浓茶滋味浓郁。其实，这个想法是错误的。浓茶虽然口感相对馥郁，但饮用过度会加大身体的负担，从而导致出现睡不着觉等不适。
　　以上就是关于喝茶时需要注意的问题了。那现在正值秋末冬初的季节，最适合饮用什么茶呢？我们不妨一起往下看看
　　1、青驰菊茶
　　菊花茶，是一种传统的花草茶，很多朋友到秋末冬初的时候都喜欢将其加水饮用。因为，冬季偏干燥，而且马上就要供暖、开空调了，这时候一不小心就容易干燥上火。而常喝菊花茶就可以很好的缓解此类烦恼。不过，在上千种菊花里，最适合当下入水喝的还是黄菊花中的青驰菊。
　　青驰菊，种植在原生态的湿地环境中，这里不仅有着充足的黄河水源灌溉以及适宜的气候，而且花农们的种植技术也十分优秀。在这两点的结合下，使得生长好的菊花每一朵都富含天然的菊香以及金黄的外表，而且内质富含的20余种活性成分也是其他普通菊花所不能比的。
　　冲泡此菊花茶时，只需要往杯中放1朵干花，然后注入刚烧开的沸水，加盖闷泡3分钟，等到汤色泛黄，茶香飘出时，轻轻吮一口那鲜爽、回甘的滋味令人浑身舒适。
　　2、枸杞茶
　　说起冬补，就不得不提枸杞了。长久以来，它因为价格适中，滋味甘甜，营养高等特点，一直备受男女老少的青睐。在入冬这段时间，更是不少朋友将其入茶喝，在温暖身体的同时，还能由内向外的提高抵抗力。
　　虽然说枸杞很常见，到处都有售卖的。不过，我们在挑选时也不能马虎，以免误入商家的圈套买到被添加的枸杞。若你对枸杞不了解，这款品质高的华中医红枸杞或是不错的选择。它是以红润的果实为原料，按照传统的挑选、加工、除杂、晾晒等步骤制成。而且，为了能让大家吃的放心，在加工时不会经硫熏。
　　加工好的枸杞个头均匀，干燥不黏腻、白尖明显、色泽暗红，品质十分有益。饮用时，抓一小把加入60度温水，闷泡个3分钟左右，就可以品尝了。泡好的茶汤透亮不含杂质，入口丝丝甘甜，令人回味。