中年女人，保持身材保持年轻美丽的方法

　　你的身材和皮肤就像一只看不见的储存罐，你投入的每一分努力都不会白费。皮肤吹弹可破，身材苗条纤细非一日之功！都是坚持不懈得来的！
　　今天，小鱿鱼和大家分享，中年女人，保持身材，保持年轻美丽的方法！一起来看看吧！
　　方法：两天一张补水面膜
　　面膜可以让我们的皮肤处于一个相对比较封闭的状态，有利于成分吸收！尤其是贴片式面膜，让可以让我们皮肤被迫吸收更多的营！
　　两天一张补水保湿面膜，一个星期一片美白面膜，可以让我们的皮肤又嫩又滑。皮肤白皙没有瑕疵，是我们保持年轻漂亮的关键！
　　方法：无论春夏秋冬，都要做好防晒
　　防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮，长斑长皱纹，又黑又老。
　　大家一定要记住，自然衰老只占10，而外界因素占了90，紫外线就占了总比！
　　所以，出门必备，防晒衣、防晒喷雾、遮阳帽、遮阳伞。防晒黑的同时，还能防止晒老，延缓衰老，保持年轻美丽！
　　方法：每天跳绳200次
　　跳绳是真的能减肥，也是大家公认最有效的瘦全身的运动之一！小鱿鱼亲测，已经成功瘦到了现在的91斤！
　　每天跳绳200次，配合好的饮食，一个月就能看到明显的变化，腹围和腿围都要比之前小很多！
　　前几天慢慢地适应，等慢慢适应了。可以逐渐加。一定要记得，跳绳前后记得要拉伸。每天坚持，身上多余的肉肉就会慢慢消失，全身线条也越来越好看。每天友坚持，你会越来越瘦，保持好身材！
　　方法：晚上坚持在11点前睡觉
　　熬夜就熬命啊姐妹们。你们想一想，为什么一定要熬夜？
　　凌晨2点睡8点醒，为什么不11点睡6点醒呢？睡眠时间也够长，还健康！
　　早睡早起，不仅黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80的身边人。而且，早睡早起可以让我们身体代谢率正常，不容易脂肪堆积，发胖！可以让我们保持好身材！
　　方法：戒糖，尤其是人工糖
　　女人到了中年，胖胖的身材会让我们看上去更有年龄感，更显老气！保持身材，其实真的不难，无非就是做好管住嘴、迈开腿这两件事情。
　　比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物，尤其是人工糖糖分高的食物，一定要少吃，最好就是拒绝不吃。
　　因为，我们到了中年本身代谢率就会自然变慢，这些糖，被我们吃进去，不容易被代谢出去！会让我们变胖，皮肤变差！
　　中年女人，保持身材、保持年轻美丽的方法。其实，都是一些简单的，生活中比较容易做到的习惯。只要我们坚持，一定会越来越美，身材越来越好，年轻漂亮！
　　关注小鱿鱼，让我们一起变美、变漂亮吧！