提起微量元素，人们往往会想到钙、铁、锌、硒维生素，这些对于人类正常生命活动非常重要的物质。然而，虽然这些微量元素对于人体健康，尤其是心血管健康非常重要，但是对于额外补充这些微量元素是否有益人体健康，一直存在争议。
　　近日，来自美国心脏病学会的一项系统而全面的研究，为我们提供了一些思路。研究人员系统地回顾了迄今为止关于微量营养素作为膳食补充剂的884项研究，纳入了88万多例参与者，并分析了他们的数据。最终，他们确定了几种确实可以降低心血管风险的微量营养素，以及其他没有任何好处甚至有负面影响的微量营养素。
　　长期以来，人们一直认为补充抗氧化剂对心脏健康有一定作用。这是因为这些营养物质可以减少氧化应激，而氧化应激是许多心血管疾病的风险因素。地中海饮食和抗高血压饮食法（DASH）等有益心脏健康的饮食以天然富含抗氧化剂的食物为特色。然而，抗氧化剂补充剂的研究结果并不一致这也是这种方法尚未在预防性心脏病学中广泛采用的原因之一。
　　由于，微量营养素补充的研究主要集中在单一或几种维生素和矿物质对健康影响上。因此，研究者决定采取全面和系统的方法来评估所有报告所有微量营养素的公开可用和可访问的研究，包括植物化学物质和抗氧化剂补充剂及其对心血管危险因素和多种心血管疾病的影响。
　　研究人员一共研究评估了27种不同类型的抗氧化剂补充剂的随机对照干预试验。他们发现了强有力的证据，证明了其中几种微量元素对心血管有益。其中omega3脂肪酸可以降低心血管疾病的死亡率；叶酸可降低中风风险；辅酶Q10可降低全因死亡率。Omega6脂肪酸、L精氨酸、L瓜氨酸、维生素D、镁、锌、硫辛酸、褪黑激素、儿茶素、姜黄素、黄烷醇、染料木黄酮和槲皮素也显示出降低心血管风险的证据。
　　但是，并非所有的微量元素都是有益的，研究人员发现，维生素C、维生素D、维生素E和硒对长期心血管疾病结果或2型糖尿病风险没有影响。而胡萝卜素补充剂增加了全因死亡率。
　　这一研究结果表明，未来人们需要更加个性化、精确的饮食干预措施，包括有益补充剂的特定组合。当然，这还需要进一步得研究，包括大规模、高质量的临床干预试验，以调查某些微量营养素对健康的长期影响。

不是所有的微量元素都有用！要想保持心血管健康，可以选择这几种提起微量元素，人们往往会想到钙、铁、锌、硒维生素，这些对于人类正常生命活动非常重要的物质。然而，虽然这些微量元素对于人体健康，尤其是心血管健康非常重要，但是对于额外补充这些微量……2022年余额不足，香港演艺圈已去世23人，每一位都令人无比不平凡的2022年，还剩下不到一个月的时间。这一年，我们经历了太多悲欢离合。秦怡、金迪、蓝天野、王玉梅、薛中锐、刘子枫、陆树铭、李靖飞等演员，永远离开了我们。……去西藏旅游时，男游客看到路边的帐篷可不能随便进，特别是白色的每个地方的习俗与习惯都是有一定的不同之处的，如果身为外地游客去到一个陌生的地方游玩的话，那么需要做的准备工作之一肯定有了解当地的民俗与文化，尽量做到不要在游玩的过程中做出一些冒……喝水要对，不要多，3个饮水方式或不利健康，进来看看本草纲目中曾写道，药补不食补，食补不如水补，水是百药之王，营养之首，其重要性不言而喻。从古至今人们就傍水而生，还有了如今繁华的社会和经济环境。水占人体总重量的70，是促进……五月寄语四月绵雨，把五月的天空洗得晶莹剔透，没有一粒尘埃，蔚蓝至极。白白的云朵下，枯黄的芦苇，拉起手来，游荡在清澈见底的河床，盛势依依。春风荡起，一片片蓉穗齐刷刷的弯腰行礼。垂直的翘壁……海天味业跌超9市值半天蒸发353亿海天味业十一期间连续3次对食品添加剂双标风波进行回应；二级市场今天表现仍然欠佳。海天味业开盘大跌7。99，截至上午收盘，下跌9。2，报收75。2元；市值半天蒸发353亿，……街拍小姐姐的瑜伽裤尽显窈窕身姿背影性感迷人现在的生活节奏也变得越来越快了，让我们的穿搭时间变得更加紧凑，省时省力又充满时尚感的瑜伽裤诞生了，瑜伽裤的款式多样，不同款式与色调的瑜伽裤带给我们的感受也不同，接下来我们就来欣……麦迪加内特不是历史级别，生涯仅1冠还不是FMVP，无法比肩邓麦迪在一档节目中表示，加内特过于被吹捧抬高，他不是历史级别的大前锋，他的职业生涯仅08年拿了一次总冠军还不是FMVP，而当时他的球队实力之强，特别是隆多和真理皮尔斯，都被严重看……房子真卖不动了？央媒表态2022年要学会过紧日子，很现实根据最新的数据显示，今年1到7月份，全国商品房销售面积是7。8亿平方米左右，比去年同期降了23左右，如果只看7月份的销售面积，比去年跌了28。9，销售面积下降，销售额自然也会跟……新华全媒2022世界集成电路大会探访半导体企业坚定看好中国市来自中国、美国、英国、德国、意大利、瑞士、日本、韩国等20多个国家和地区近200位嘉宾参会并演讲，国内外产业链300多家主导企业参会参展在安徽合肥举行的2022世界集成电路大会……红米K60来了！真机实拍体验，你会买吗？在晋升为小米集团总裁之后，卢伟冰带着新产品红米K60系列来了，第二代骁龙8骁龙8自然不必多说，全系狂暴引擎，标配2K直屏，可以选择索尼SonysIMX800，全系OIS光学防抖……人生第一次中奖，目的地暂未想好10月24日因公前往杭州出差。10月26日19点20乘坐中国联合航空航班返京，登机后，程序员提醒旅客可以扫描座椅上的二维码免费抽机票，无聊的我随即扫码填写了相关信息，提交后显示……