吃核桃真的能补脑吗？医生说出真相，看看和你想的一样吗？

　　相信很多人应该都听说过吃核桃补脑的说法，特别是家里老一辈的人，他们担心脑部功能出现异常，也害怕老年痴呆找上门，于是每天都会吃一些核桃。
　　但是很多年轻人却觉得吃核桃补脑的说法不靠谱，只是人们觉得核桃仁的形状跟人体大脑的外形比较类似，再加上以形补形的观念影响，所以就有了吃核桃补脑的说法，其实吃核桃不能够补脑。
　　那么吃核桃到底能不能不闹呢？带着这个疑问下面我们一起来看看。吃核桃真的能补脑吗？
　　核桃作为日常生活中经常吃到的一种坚果，其中所含的营养物质非常丰富，而且口感也非常不错。
　　核桃当中含有丰富的不饱和维生素B，脂肪酸，氨基酸，各种微量元素胡萝卜素等等。
　　这些营养物质的确是身体所需要的，但是核桃当中的DHA却是一种有助于大脑健康的成分。
　　所以吃核桃补脑这种说法并不是无稽之谈，也就是说日常生活中能够适量吃点核桃，对于呵护大脑健康的确是有帮助的。
　　无论是中老年人还是年轻人，每天都应该适量吃点核桃，但是提醒大家吃核桃的时候应该控制摄入量。
　　因为核桃当中的油脂含量相对比较高，大量的油脂进入人体内之后，可能会导致身材发胖，也可能会提升血液的浓度，不利于呵护心血管健康。
　　特别是中老年人的心血管功能本身就大不如前，所以吃核桃的时候更应该控制摄入量，建议每天吃核桃的个数，最好能够控制在23个，不宜摄入过多。
　　吃核桃还可以收获哪些好处？有益于心脏健康
　　心脏也是人体内非常重要等于一个器官，心脏源源不断的跳蚤，才能够维持正常的血液循环，让身体各部位获得所需要的营养物质。
　　因为核桃当中所含有的营养物质相对较为丰富，所以对于那些心脏功能不太好的人而言，日常饮食中也可以考虑适量吃点核桃，或许能够起到滋养心脏的效果，减轻心脏负担。
　　延缓衰老
　　衰老是每个人都会经历的一件事情，也是世界上最公平的事情之一，但是绝大多数的人都非常抗拒衰老。
　　因为衰老也就意味着长出皱纹长出白发，会严重影响到人的外在形象和气质，如果不想老太快的话，也可以考虑适量吃点核桃，或许有助于让身体获得足够的营养物质，一定程度上也能够起到延缓衰老的效果。
　　预防神经衰弱
　　神经衰弱看似不严重，但实则长此以往，很容易让人出现精神萎靡，无精打采的情况，也会降低生活和工作的质量。
　　想要预防神经衰弱的话，大家也可以考虑适量吃点核桃，也许有助于提高神经系统的敏感性，减轻身心负担，预防神经衰弱的问题。
　　呵护血管
　　血管应该可以算得上是我们身体中分布最广泛的组织器官，血管是否健康可能直接关乎着人的身体健康。
　　如果血管功能出现了异常而没有及时进行调理和改善的话，也可能会增加患心血管疾病的风险，如果不想心血管功能出现问题，建议大家平时也要适量吃点核桃，也许有一定的帮助。
　　拓展阅读：核桃不建议与哪些食物同吃？
　　浓茶：
　　我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝茶的习惯，日常生活中若能够适量喝点淡茶，可以让身体获得足够的营养物质，也可以减轻身体的负担，对于呵护身体健康有好处。
　　可是很多人喜欢喝浓茶，经常喝浓茶，本身就是一个不良的行为习惯，吃完核桃之后也是不建议喝浓茶的，因为浓茶当中的鞣酸成分，可能会影响核桃里面的营养物质被身体吸收利用。
　　白酒：
　　中国人饮酒的历史可以追溯到上千年前，现如今喝酒的情况仍然非常普遍，经常喝酒对于身体没有好处，可能会伤害肝脏以及其他的身体内脏。
　　喝完酒之后不建议立即吃核桃，因为酒喝多了可能会导致体内火气旺盛，而核桃当中则含有丰富的油脂，如果酒后经常吃核桃的话，很容易引起上火现象。
　　甲鱼：
　　在很多人的认知当中，甲鱼是一种滋补价值很高的食物，很多人在滋养身体的时候也可能会用甲鱼来煲汤喝。
　　甲鱼也不要跟核桃一同吃，因为两者的滋补效果都非常好，如果一桶吃或者是大量摄入的话，同样也会导致身体上火或者是其他的情况，请你特别注意。
　　关于吃核桃的注意事项，你还有想要补充的吗？欢迎在下方留言评论。