为啥晚上不能吃红苋菜？医生建议尽量不要和这2物同吃，了解下

　　红苋菜是一种十分常见的蔬菜，外表呈红色或者绿色口感软化，气味相当入口甘香，而且还含有丰富的营养成分。对人的身体也有很多功效，
　　因此很受大家们的喜欢，但是有些人说红苋菜不能晚上吃，那么为什么不能晚上吃呢？让我们一起来了解一下吧。
　　吃红苋菜的好处
　　1、清热解毒
　　苋菜性凉味甘，有清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀的功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上攻所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
　　2、通便美容
　　苋菜含有膳食纤维，可通肠润便，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能祛肠湿毒。
　　3、活血补钙
　　苋菜含有蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分。苋菜的钙质含量丰富，铁质含量是菠菜的2倍，对血液循环相当有益。
　　另外，收敛止泻、凉血、改善口干舌燥也是它的专长。如果有牙痛、跌打损伤等情形，用苋菜根外敷也能有所改善。
　　为啥晚上不能吃红苋菜？
　　红苋菜是一种感光性极强的蔬菜，晚上食用了过多的苋菜，会导致肌肤的感光性增强，会增强肌肤对于紫外线的吸收，
　　一些本身体质敏感的人群晚上食用了过多的红苋菜会导致肌肤敏感，很容易出现过敏的情况。及时不适过敏体质晚上吃多了红苋菜也会增强肌肤对紫外线的吸收，导致肌肤变黑。
　　医生建议：尽量不要和这2物同吃，了解下
　　1、过于寒凉的食物
　　红苋菜性味甘寒，食用过多容易刺激肠胃，引起肠胃不适，若是再大量与过于寒凉的食物同食，更会加剧其对肠胃的刺激，
　　从而容易引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状，常见的过于寒凉的食物有：绿豆、甲鱼、海带、荸荠、花甲等。
　　2、富含纤维素的食物
　　红苋菜中纤维素寒凉较为丰富，适量食用可以促进肠胃蠕动，对肠胃健康有利，但若是再大量与富含纤维素的食物同食，纤维素摄入过多，
　　无法及时排泄，会堆积在肠胃内，导致出现腹胀等消化不良症状。常见的富含纤维素的食物有：菠菜、蕨菜、油菜、南瓜、菜花等。
　　晚上吃了红苋菜如何补救？
　　晚上吃了红苋菜如果不是有紫外线过敏史的人群，晚上吃了苋菜可以多喝一些热水，促进肌肤中感光成分的代谢。
　　如果是有过紫外线过敏史的人群可以吃一些维生素C，和维生素B族，增强过敏抵抗力，同时第二天注意避光，不在阳光下暴晒，出门做好防晒和遮阳，效果会好一些。
　　该怎么挑选到好的红苋菜？
　　1、看叶子
　　观察苋菜叶子的大小，叶子太大的苋菜一般来说比较老，不是很好吃，可以选择叶子较小的苋菜。
　　2、看根茎
　　观察苋菜的根部，鲜嫩的苋菜，根部是须会比较少，而且相对来说都比较短，但是老的苋菜根部就相对来说比较长了，
　　还要看看苋菜根茎的柔韧度，稍微掐下根茎，嫩的苋菜可以掐断，而老苋菜不容易掐断。
　　大家对于红苋菜应该不陌生，还有哪些了解，不妨在下方评论区留言哦！