人的身体需要补充维生素C。而一说到补充维生素，很多人首先会想到水果。
　　特别是家里的长辈，会说要补充维生素C就要吃点酸酸的水果！
　　比如柠檬和酸酸的橘子。
　　甚至有人认为，口味越酸的水果维生素C含量就会越高。
　　然而，真的是这样的吗？
　　柠檬
　　水果越酸维生素C越丰富？
　　错！！！
　　维生素C和口感没关系
　　先来例举一下，我们日常生活中口感偏酸的水果。
　　柠檬、山楂、百香果、橘子
　　如果根据口感的酸甜来判断维生素C含量，那酸度排名第一的柠檬里，维生素C的含量肯定要非常高了，也难怪很多人把柠檬切片泡水喝，想以此来补充维生素C！
　　这其中有没有包括你呢？
　　但是
　　通过查询最新版的《中国食物成分表》可得知，柠檬的维生素C含量为22mg100g，这个维生素C的含量还没有小白菜高呢，仅仅是小白菜维生素C（64mg100g）含量的13。
　　也就是说，在水果中进行比较，柠檬的维生素C含量也不占什么优势，还没有我们平时吃的橙子维生素C高（33mg100g）。
　　再加上我们平时吃柠檬都是用来泡水调味，从没有直接抱着一个柠檬啃的情况。可想而知，我们从柠檬中能吸收的维生素C可以说是少之又少。
　　哪些水果补维生素C？
　　吃多少合适？
　　这里给大家推荐几种适合补充维生素C的水果
　　冬枣（243mg100g）：中等大小34个。
　　冬枣
　　猕猴桃（62mg100g）：2个。
　　猕猴桃
　　草莓（47mg100g）：中等大小10个左右。
　　草莓
　　葡萄柚（36mg100g）：半个。
　　葡萄柚
　　橙子（33mg100g）：2个
　　橙子

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