生了宝宝后，麻麻们面临的一大问题就是母乳喂养，母乳喂养好处多，可很多新手妈妈由于错误的做法，导致奶水不足，宝宝没吃几口就睡，放下十几分钟又哭，希望新手妈妈们看到这篇分享，能够帮助你们追奶成功！
　　如何成为奶牛妈妈呢？
　　产后尽快开奶，勤吸勤喂
　　1学会刺激奶阵
　　2。通过宝宝的吸允可以刺激产奶
　　这是提升奶量的关键，这个阶段我的亲喂间隔是4小时
　　追奶的话白天每隔两小时就要吸一次（20分钟）
　　可以热敷胸部睡前泡脚洗热水澡刺激手法。
　　2多吃下奶食物
　　做月子的前半个月，饮食清淡，不要过于油腻，下奶汤在产后半个月再喝
　　下奶食谱（看图）亲测有效，平时多吃下奶食材
　　鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤、五红汤（记得撇油）。。。还有一定要小口多次喝水
　　3配合吸奶器追奶（要正确使用吸奶器）
　　奶水充足的妈妈
　　亲喂后，再用吸奶器将ru房吸软即可，无需排空，排空会让奶水越来越多哦
　　奶水不足的妈妈
　　奶水不够的时候，母乳妈妈很容易焦虑，娃吃不饱怎么办？
　　借助吸奶器来追奶，白天要勤吸勤排空
　　时间点如下：
　　7：007：20am
　　10：0010：20am
　　12：3012：50am
　　15：0015：20pm
　　18：0018：20pm
　　20：3020：50pm
　　23：0023：20pm
　　关键：喂奶时间表可根据宝宝喂养规律适当调整，重点是要保持每隔23小时就喂一次，核心就是勤喂勤排空。
　　追奶时间：晚上11点凌晨5点
　　利用夜间泌乳素高峰期来刺激产乳，虽然很辛苦，但确实很有效。
　　亲身经历告诉大家，在睡觉的时候要小心别压到胸部，容易有硬块，造成堵奶。
　　堵奶期多喝水，别再喝下奶汤，如果在家处理，症状没减轻，及时找通乳师，有硬块的时候可以先热敷10分钟，然后用吸奶器吸，吸完再用土豆片或包菜叶冷敷30分钟左右。
　　追奶无非就是多喝水、勤吸、多睡觉、心情舒畅，月子里奶水不够很常见的，放松心情，自然可以追奶成功哦
　　2022育儿季头条创作挑战赛

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