炎炎夏日，中暑是很常见的一种疾病。中暑是由高温或烈日暴晒引起体温调节功能紊乱所致的一组临床综合征，以高热、皮肤干燥无汗及中枢神经系统症状为特征，一般分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。糖尿病患者较健康人群更容易中暑，这与糖友对体外环境变化不敏感有关，尤其是糖尿病病程比较长、已经出现血管方面并发症的糖友，虽然患者处在高温环境中，但反应比较迟缓，待热量在体内积蓄比较多时才感觉得到，但为时已晚。
　　糖尿病患者抵抗力往往比健康人要低，而且更容易出现体液流失，一旦出现中暑症状，一般比健康人更严重，可能发生肌肉痉挛、血压降低、脉搏急促、头晕恶心等，倘若体温升高至40及以上，则可能丧失意识，甚至导致死亡。糖尿病患者预防中暑的五大绝招
　　（1）每日饮水23L，温开水最合适。
　　由于老年糖尿病患者大脑温度感应器敏感性下降，即便在需要补充身体水分时，往往也不会感到口渴。夏天温度过高，糖友出汗也比较多，每天要补充足够的水分，冷饮、冰棒、雪糕除含有高糖分之余，散热持久度还比较差。相比之下，温开水可刺激毛细血管舒张，促使汗腺舒张，排汗、散热，体温更容易下降。
　　（2）冲温水澡。
　　糖友的抵抗力往往比较差，从温度高的室外回到家里马上冲冷水澡，对身体来说有点太刺激，而且会使全身毛孔迅速闭合，达不到散热的效果，反而更容易感冒。而温度适宜的温水澡（38左右）则能够打开身体毛孔，达到解暑散热的作用，有利于机体排热。
　　（3）穿浅色的纯棉吸汗衫。
　　当环境温度低于皮肤温度时，皮肤可借辐射、传导和对流来散热，而当环境温度高于皮肤温度时，皮肤不但不能对外散热，反而会吸热，所以糖友们最好不要选择深色吸热的衣服，可选择浅色、吸汗、透气的纯棉衣物，穿着既舒服又有利于解暑。
　　（4）饮绿豆汤。
　　夏天温度高、湿气大，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，体质不太虚弱的糖友可以适当饮用，绿豆煮沸35分钟即可。
　　（5）外出带三宝。
　　糖友尽量不要在中午太阳最猛烈的时候外出，避免暴露在烈日里。若要外出，要随身携带水糖块紧急联系卡以备应急之用。糖友一定要做好防暑准备，安安稳稳地度过炎热的夏天！个人健康是美德，传播健康是功德
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