不少人觉得粗粮有营养，于是一天三顿吃粗粮。其实这种做法是不科学的。粗粮细粮如何区分呢？细粮就是经过深加工之后所形成的精致粮食，像我们吃的大米、白面都属于细粮。而其他的，像玉米、高粱等则属于粗粮。
　　粗粮有营养能吃，这无可厚非，但要因人而异。像一些中年人，整天吃大鱼大肉的，也比较胖，体质也比较壮的，这种人不妨多吃粗粮。从现代医学的角度来说，粗粮中含有丰富的不可溶纤维素，能够保证消化系统正常运行，可以降低血液中低密度值得闹掰胆固醇和甘油三酯的浓度，能增加食物在胃里的停留时间，促进肠道蠕动，防止便秘。对整天油里来油里去的人来说，经常吃些粗粮能起到良好的养生效果。
　　但是，对于一些老人来说，我是不提倡吃粗粮的，因为老人本来吃得就不多，如果这个时候再给他天天吃小米粥，天天吃粗粮，老人的身体对热量的吸收是入不敷出，那岂不是在加快他的衰老？再说了，人岁数大了，肠胃等消化器官的能力也会相对衰弱，如果粗粮吃得太多，就会影响消化也会造成营养不足。儿童也不适合吃粗粮，因为儿童处于成长黄金期，需要全面而丰富的营养，如果这个时候吃粗粮，就会导致体内蛋白质的补充受阻，脂肪摄入不足，微量元素缺少，从而降低人体的免疫力，影响孩子的发育。
　　除了老人和儿童之外，女性朋友，尤其是怀孕的女性，也最好不要整天以粗粮为主。本来怀孕后就是需要吸收大量营养的时候，属于一个人吃两个人用的阶段，如果这个时候一味地吃富有感粮的粗粮，很可能就会导致孩子先天不足。像古时候那些贫苦人家的孕妇，不都是因为家里穷，没有好的营养而导致孩子生下来就又瘦又小，甚至早早夭折的。所以，在怀孕的时候，千万不要以为粗粮是好东西就吃个没完没了。此外，有些女性有贫血的毛病，这个时候如果还吃粗粮，很可能导致人体缺乏一些基本都营养元素。所谓面有菜色，就与经常吃粗粮，以致营养不良有关。因此，即便您整天大鱼大肉，在吃粗粮的时候也要粗细结合，千万不要一粗到底。

节日我在岗北京寒风细雨中的藏蓝警色10月3日，北京气温骤降，还伴有大风和降雨，但市民游客的出行游玩热度不减，记者跟随北京市公安局环食药旅总队民警前往北京动物园、首钢园，见证民警在寒风中守护旅游秩序、护卫群众平安……吃粗粮，也要因人而异不少人觉得粗粮有营养，于是一天三顿吃粗粮。其实这种做法是不科学的。粗粮细粮如何区分呢？细粮就是经过深加工之后所形成的精致粮食，像我们吃的大米、白面都属于细粮。而其他的，像玉米、……曝胡歌王晓晨已结婚并育有一女，女方刚做完月子头条创作挑战赛最近，仙剑留守儿童胡歌又结婚了。香港媒体透露，他和6岁的女演员王晓晨秘密结婚。不久前，胡歌出现在前任薛佳宁的音乐剧中。当时，外界疯传两人复合，但被经纪人否认……万华化学的蜕变兼谈2022年半年报Hello，大家好，今天我想跟大家一起看一看万华化学的2022年半年报。按照往常的习惯，对这种半程的数据我一般是不太看重的。一者我认为这个周期太短，看不出什么东西；二者对于如此……河南嵩山龙门怎么了？最近三轮，开场要么红牌，要么点球，三场比赛两张红牌，场均让一个人或一个球了。比赛结果可想而知。八月份的天气让人浮躁，或许和球员的心情一样。赛程的密集也算客观因素，但是心态……王者荣耀体验服8。25更新，6个英雄被调整，扁鹊大加强前言：王者荣耀自公测到现在已经七年多，目前也来到了S28赛季，相信大家对于这个游戏也都非常熟悉了吧？我们都知道，为了保持游戏的平衡，官方也会不定时的对部分英雄和装备进行调整，而……手机连拍到底有什么用？相信这个功能令你大开眼界不知道大家有没有这种感觉，在微信QQ上和别人聊天时，往往都是话不投机，越说越多，如果不是这些有趣的、充满乐趣的表情，就会给人一种欲言又止的感觉，好在有了表情，给我们单纯枯燥的文……C罗赔偿被打小球迷200镑并警告其母适可而止！我没做错又没杀C罗最近的日子可不太平，又是没有出场时间，又是闹着离队没人要，葡萄牙人目前在曼联的境地非常之尴尬。近日，C罗打掉埃弗顿小球迷手机的事件也被再次翻了出来，当事小球迷雅各布的母亲莎……好消息！伊顿精英SatellitHD收音机开始发货了一、终于发货了得益于经常在我的系列文章下留言评论的朋友基思，我们了解到伊顿精英SatellitHD收音机现在开始发货了。基思从亚马逊上购买了这款收音机，预计8月18日能投……中国领先世界的顶尖科技头条创作挑战赛中国科技自古至今，除了在改变开放的初期，因为要拼经济而放弃了一些科研项目外，一直都是处于世界领先地位的，特别是近些年来，随着中国整体实力的提高，加大了科技的投入与……纯电车起步快，但为何极速往往没有燃油车高？原因多数人没想到！随着电气化浪潮的推进，新能源车型也是越来越多的出现在人们的视野当中。无尾气排放，提速迅速，出行经济性高等等标签都成了新能源车辆的代名词。纯电车的电动机特性使得其能够弹射起……杨威12岁儿子获得冠军！参加夏令营晒成非洲人，个头高挑长相帅近日，前国家体操运动员杨云在社交平台上晒出一段视频，去迎接参加夏令营训练的儿子回家，并配文调侃杨阳洋晒成了非洲酋长，15天的高温奋战，最终取得了优异的成绩，妈妈为他感到骄傲。……