我们常说春捂秋冻，春天捂着，秋天冻着，一年下来不易生杂病。现在逐渐步入深秋，很多人开始照着这个养生方式有意地让自己受冻，却掌握不好其中的诀窍，诱发感冒等疾病。
　　秋天确实需要适当的挨冻，但也要讲究正确方法。
　　春捂秋冻的中医道理
　　秋季是夏季和冬季的过渡阶段，天气由热到冷，气温并没有完全降低下来，而是时常出现气温上升的情况，比如我们熟知的秋老虎，所以人在秋季容易上火，比如鼻干、口干、大便干等。
　　而此时人体的阳气逐渐开始收敛，向下向内潜伏，为冬季阳气的隐藏创造条件，所以这个时候属于阳气减而未弱，阴气生而未盛，所以如果觉得有一点冷就穿上厚衣服，过于保暖，那么就会让人体的阳气过干旺盛，不能顺利地收敛下降，并且阴气也不能很好地化生和滋养。
　　所以在这个时候，适当的让身体处于凉爽的状态，接受一些寒气的刺激，一方面可以顺应自然之气和人体阴阳气机的转变，另一方面可以增强机体耐寒能力和肌表的抵抗力。
　　秋冻应该怎么个冻法呢？
　　总结为五个字：冻下不冻上。
　　秋季，季节慢慢变冷，衣物也要慢慢增加。不忙添衣，不仅不至于伤寒受病，而且能使人体的抗御机能得到锻炼、激发，使机体能逐渐适应寒冷的气候环境，御寒耐受力增强，有利于避免伤风等病症的发生。
　　但秋冻的原则，建议结合自身情况，不要冻上半身，下半身可酌情冻一下。
　　针对风湿病患者，秋季尤其是早晚温差大的时候，很容易引起风湿关节炎的疼痛发作，更要注重关节处的保暖，切忌寒风直吹，加重病情。
　　秋冻并不适合所有人
　　秋冻并不适合所有人，一是所处的地域环境气候差异较大，一是不同个人的身体素质不同。一般老人和小孩抵抗力较差，不宜秋冻；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻；体质偏弱者，胃肠道疾病以及风湿关节、骨关节疾病的人群也不宜秋冻。
　　另外，四个部位不宜秋冻：头、颈、腹、脚，一定要注意保暖。
　　温馨提醒：
　　一般情况下，当环境温度在18到25时，人体感觉比较舒适；当气温降低到15以下，就应该结束秋冻。
　　在春捂秋冻的时候，人们需要在衣、食、住、行方面都要备加注意；饮食荤素搭配，适当进行体育锻炼，保持良好的心态；结合自身情况，正确掌握养生之道。
　　记住一定要冻得适度！
　　头条创作挑战赛健康科普我在行风湿病春捂秋冻健康科普大赛

别再乱冻了！春捂秋冻应这样做我们常说春捂秋冻，春天捂着，秋天冻着，一年下来不易生杂病。现在逐渐步入深秋，很多人开始照着这个养生方式有意地让自己受冻，却掌握不好其中的诀窍，诱发感冒等疾病。秋天确实需要……低调的东莞富豪林海川白手起家，46岁公司上市，如今身家70亿林海川01林海川，祖籍广东普宁，1972年6月出生，从小就能在父母严格要求下勤奋好学，非常自律，在学校一直名列前茅。1989年高考结束后，林海川顺利地考入厦门大学国……空中课堂6米的韦布空间望远镜强在哪？小伙伴们大家好，天文馆空中课堂上课啦！詹姆斯韦布空间望远镜示意图图片来源于NASA北京时间2021年12月25日晚8点，巨大的亚利安5号火箭从法属圭亚那的欧洲空间局……4K智能投影仪测评，谁才是性价比之王？近些年，人们对于家电大屏化的需求日趋强烈，越来越多的家庭在彩电or投影之间选择后者。据奥维云网（AVC）《2022年H1中国家用智能投影市场总结报告》显示，中国家用智能投影市场……西甲赫塔费vs马竞！裁判有利主帅给力，赫塔费终于翻身做主？今天第一场聊西甲：赫塔费vs马竞！这又是一场前任复仇现任的比赛啊。昨天两场前任打现任，分别是孔二愣子带热刺打老东家切尔西，和科学家带狼堡打老东家拜仁。就前任与……盘点中国男篮三大经典战役2015年亚锦赛成永远的记忆近几年中国男篮可以说是陷入了历史低谷，在老大哥易建联逐渐淡出赛场后，再也没有足够强大的球员能够撑得起男篮的场面，看到现在低迷的男篮，很多球迷开始怀念曾经能够在奥运会打出名堂的男……身高遗传起多大作用？有办法突破遗传吗？导读在小儿内分泌门诊，经常有家长问：人的身高是由什么决定的呢？我和我老公都不高，孩子现在也不高，可否改变遗传？孩子每年都看医生，也做好饮食、运动、睡眠和心理等工作，为啥还……陕西唯一没有通高速的县，火车也是绕道而走，面积却占西安的30我在头条搞创作第二期陕西大家都不陌生，有赏不完的文物古迹，品不完的美食小吃，听不完的历史故事。按地形地貌分为：陕南秦岭山脉，陕北黄土高坡，关中渭河平原。以前的陕西名不经传，现在……三千不到买大尺寸彩电，推荐这五款高评宝藏国货，大牌质量有保障彩电是一个家庭里必不可少的一款家电。现在大家买电视都追求一个字：大，可是尺寸越大相对应的就是：贵，预算不够又想买大尺寸彩电怎么办，今天就给大家推荐五款三千元不到的大尺寸彩电，全……最值得入手的三款iPhone，各有适合的人群，价格不再是核心说实话，iPhone的吸引力在如今依旧不减，譬如前两个月京东自营单款机型的销量冠军就是iPhone13，足以说明喜欢苹果手机的人还是多。不过很多人虽然喜欢，但昂贵的价格确实让人……流水的全明星，铁打的詹姆斯NBA75大巨星大合照2022年NBA全明星赛在克利夫兰隆重举行，并举行了盛大的NBA75大巨星的颁奖典礼，值得一提的是，25年前的NBA50大纪念仪式当年的全明星赛举办……吃完东西胃不舒服，是食物的错还是胃生病了？帮你分析原因很多人会出现在吃完东西后，胃感觉不太舒服，有的人可能是胃胀，有的人可能是觉得犯恶心，或者是觉得胃部有疼痛感，还有的人则是说不上来是什么感觉。而在出现胃不舒服的情况时，一般……