儿童饮食方面自己是没有办法控制的，容易吃一些对健康有危害的食物，现在市面上的零食添加剂很多，会对健康造成严重危害，如果想要让儿童身体健康，家长就应该控制好零食的摄入量，选择健康的零食给孩子吃，下面就为大家介绍一下适合儿童吃的健康零食有哪些。 葡萄干 葡萄干里面的钙质含量以及铁元素含量是非常高的，能够达到滋补身体的效果，暖胃补血的作用也非常不错，葡萄干里面的氨基酸，维生素，矿物质的含量也非常丰富，适当的吃一些可以让疲劳的感觉消除，味道好，孩子一般都比较能够接受。 鱿鱼丝 鱿鱼丝里面含有维生素b1，磷元素，硫磺酸，钙质以及蛋白质，也是营养价值非常丰富的食材，把鱿鱼制作成鱿鱼丝，对孩子来说就更加适合，适当的吃一些就可以让孩子获取充足的营养物质。 杏仁 杏仁里面含有非常丰富的营养元素，像钙质，维生素，铁元素等，能够让成长发育变得更好，是一种非常健康的食材，给孩子适当的吃一些杏仁能达到解馋作用，又可以达到保健养生效果。 酸奶 酸奶里面的钙质含量非常丰富，适当地喝一些酸奶能够让肠道吸收钙质的量变得更多，而且是一种非常容易消化的食材，可以在酸奶里面添加一些葡萄干或者果酱，这样味道更加丰富，而且酸奶里面并没有很多热量，对于孩子来说还是非常适合的。 当然，还有以下这些食物尽量不要给孩子吃 巧克力 过多吃巧克力就对宝宝有害，巧克力里所含的可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。 爆米花 爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。 葵花籽（瓜子） 葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因津亏而引起上火。 果冻 大多数果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。 果冻中山梨酸钾、柠檬酸以及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。而且年龄太小的孩子吃小果冻时有被噎到的风险。 薯类制品 炸薯条、薯片等高油的食品，常吃可能因能量过剩而肥胖。 饼干 饼干中所含的添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇，大量的焦亚硫酸钠会损伤身体细胞。 罐头 罐头食品为了达到色味俱佳，长期储存的效果，往往会加入添加剂，如人工合成的色素，香精、防腐剂等，而且容器容易受到铅等重金属污染，过多食用，会影响宝宝生长发育 在此提醒各位家长，不要为宝宝购买无生产厂家，生产日期和保质期的三无食品。不选择过期、变质的食品和街头小贩制作的零食，如糖葫芦、棉花糖、油煎饼等。不选带人工色素、香精和防腐剂的食品。平时一定不能吃油炸，辛辣刺激的食物，应该多吃一些奶制品，粗粮，食物，水果以及蔬菜，晚上睡觉之前不要吃东西，更不能吃夜宵，否则对健康都会造成不利的影响。 好吃的健康零食 儿童零食怎么吃更健康？ 儿童食品安全儿童零食怎么选才健康？
西沙群岛玩一趟多少钱？南海之梦游轮的价格和行程来了CBA三位女老总球队，福建最精明，四川有心无力，北京功亏一篑队史最失败的引援，没有之一，图雷终究没有成为河南队的那颗雷我的生日三伏天里吃它胜补药！滋阴清热，焖一焖香喷喷今夏火了一种裙子，叫桑蚕丝裙！优雅高贵，5060岁更女人味不惧寒冷和危险！英媒华为努力帮北极小城联网41岁老将砍307，中国女篮败将30分大胜世界第4，拿到世界数据家门口式消费的元旦假期成绩单来了被湖人榨干，超巨与你无缘！沦为扣将身价，字母哥才是第一大前锋深度2022年国内品牌人体工学椅品牌洞察？未来人工座椅的方向科普绘本好饿好饿的毛毛虫宝宝拉肚子吃什么（宝宝腹泻了）摩洛哥护发精油怎么用豆瓣FM产品体验报告非婚生子抚养权万世造句用万世造句大全我的改变手机贷款不还会坐牢吗痫证郭艾伦孙铭徽吴前胡明轩谁更适合打国际比赛？项目实习期间技术工作总结中职学校开展职业英语竞赛辅导的行动研究商业合同