人体内的一部分胆固醇由肝脏工作生成，而还有一部分则是通过从外界摄入食物而获得的。胆固醇在人体内分解之后，一部分将转化成为构成细胞膜的主要物质，而另一部分则会转变成为激素。所以，胆固醇会影响到人体细胞的生长发育。 胆固醇本身又有高密度和低密度之分。其中，高密度胆固醇可以起到帮助强化人体血管的作用，如果人体内含有太多低密度的胆固醇，则会影响到人体的心脑血管健康。这是由于胆固醇在人体内分解之后，将导致血管硬化，进而引起血管堵塞、引发血栓等。 现有科学研究表明，当体内的低密度胆固醇含量超过临界点时，人患上心脑血管疾病的概率就会大幅度增加，同时如果体内的低密度胆固醇含量过高，还有可能会引发高血脂。 现如今我们生活水平越来越高，很多大鱼大肉也被我们搬上了餐桌。但是经常吃这些食物很可能使胆固醇提高，引发心脑血管疾病。以下10种食物呢，胆固醇含量就比较高，我们一定要注意食用的量。 胆固醇含量排行榜 第一名：猪脑，每100克猪脑含胆固醇3100毫克 第二名：牛脑，每百克含胆固醇2700毫克 第三名：羊脑，每百克含胆固醇2100毫克 第四名：虾，每百克含胆固醇900左右 第五名：蛋黄，每百克含胆固醇580毫克左右 第六名：鱼，每百克含胆固醇500毫克左右 第七名：动物内脏，含胆固醇量在500到400毫克 第八名：猪肾，每百克含胆固醇440毫克左右 第九名：鱿鱼，每百克含胆固醇270毫克左右 第十名：贝壳类，每百克含胆固醇200100毫克左右 大家可以看到，鸡蛋的胆固醇含量没有我们想象的高，反而我们要少吃猪脑、牛脑等。 而且胆固醇高的朋友平时不敢吃鸡蛋是完全没必要的。胆固醇高的人也是可以吃鸡蛋的，但是要注意吃鸡蛋的数量，一天一个水煮蛋就够了。胖的人建议每周最好不要超过三个。 降低胆固醇的3个方法 另外胆固醇高的朋友们，建议您平时做好以下三点，或能使血脂慢慢地恢复正常。 1hr多吃一些膳食纤维的食物 它能够促进我们肠胃的蠕动，对于我们身体内的胆固醇有很好的消化清理的作用，年纪大的人每天还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，以满足人体内对膳食纤维的需求。 2hr坚持锻炼 平常我们应该养成一个良好的运动习惯，促进我们人体内的新陈代谢，让我们血管当中的毒素垃圾更容易被排出体外，还能够保持血管的弹性。 3hr胆固醇高的人，尝试喝降脂茶 茶就是降脂的一款好饮品，其降脂功效归因于茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等。像普洱茶和乌龙茶，都能够不同程度地降低胆固醇。 山楂荷叶茶 另外再给大家推荐一款降脂茶山楂荷叶茶 【配方】山楂15克；荷叶20克。 【做法】 将山楂和荷叶用清水洗净，放入锅中，加入适量水。大火烧开后，再转小火熬煮半小时，滤渣取汁。代茶饮，每天一次即可。
核心技术攻关项目揭榜挂帅自动驾驶关键部件MEC成本将下降60为啥好人有时候更吃亏？CBA三消息山西后卫彻底退役，解立彬谈年轻人，睢冉打算签齐麟河南这一景点花了3000万建立，车水马龙，如今却要以失败告终深圳官方首次发布房租参考价！含四千余小区两千多城中村私宅电讯报受投资者压力，曼联胸前广告赞助商想改协议甚至可能退出深秋露腰，吸睛十厘米核言碎语（192）原子的化学性质美媒评NBA历史最佳阵容阵容堪称无解，谁能一战？晴格格住的王府世纪流拍！推窗看故宫，如今11。2亿无人问津中国大百科全书（第2版）读书笔记7410大气散射中国男篮改头换面，他们的身影不会出现在国家队的名单里了真离了？曝沈梦辰已搬出跟海涛的婚房独住，此前庆生互动早露端倪苗圃土壤改良的方法有哪些手机丢失能用查找iPhone功能找回吗详细介绍在中怎样快速的去除视频中的台标或水印开韩国饰品专卖店宣传推广方法女人私处应该如何护理呢？成长的蜕变作文1000字京城81号三少爷干尸真实事件，百年干尸诈尸导致灭门惨案做好店铺满减，轻松提高客单价历史上陈霸先是个怎样的人陈霸先为什么不传位给儿子影响瓦斯含量的地质因素有哪些多久敷一次面膜是最好的