爱他人先学会爱自己，那么如何爱自己呢？
　　人的自我分为，生理自我、社会自我、心理自我，生理的自我就是说对你自己躯体的认识，包括占有感，支配感和爱护感。生理的自我在03岁形成，生理（物质）自我在情感体验上表现为自豪或自卑；在意向上表现为对身体健康、外表美的追求，物质欲望的满足，或对自己所有物的维护。生理自我与社会自我、心理自我相互联系又相互区别。
　　身体不会说话，却是最诚实的，无论生理还是心理的不适，都会通过身体如实的反映出来。就像我曾经有那么一段时间，经历了一些伤痛的事情，我变得的非常的焦虑，失眠，没胃口吃饭，人的思想处于亢奋状态，不停的想那件伤痛的事情，短短一周时间，人整个瘦了5斤，头发掉了很多，有秃顶的危险。所以心理上的不适会如实的通过身体反映出来。
　　你的身体，无论你在什么时候，无论你在经历着什么，他总是在支持着你，帮助你，疗愈你，帮助你朝向更健康。
　　如果没有身体，你没办法感受到这个世界的美好，所以你需要能够去，真的去感恩你拥有健康的身体，帮助我们作为一个人，才能够体验到，在这个星球上，人际关系上，工作上，所有的一切的美好，都是透过你的身体去感受的。
　　所以，爱自己先从爱护自己的身体开始，有了这个前提，你可以对自己一切行为作出思考和决定。如果感觉到身体累了，停下来歇一歇；如果感觉到焦虑了，想想会对身体造成损伤。作息不规律、饮食不规律等等都会对身体产生影响。
　　感恩拥有健康的身体，去体验一切的美好。身体在支持着我们，我们同样要反过来爱护身体，多锻炼，减少焦虑，保持身心愉悦。
　　最后让我们一起做一个呼吸，跟这个宝贵的灵魂的圣殿说：谢谢你！谢谢你一直这么爱我，我也爱你！然后轻轻的给你的身体一个拥抱，把一个爱的呼吸带到你的身体里，辛苦你了！谢谢你，一直以来帮助我，支持我，辛苦你了谢谢你！你可以放松了，我会照顾好你，我也会照顾好我自己，我会越来越连接你多一点，爱你多一点，谢谢你，宝贝！谢谢你，宝贝！我爱你，你是有智慧的身体，你是有意识的身体，我爱你！宝贝！我爱你！

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