冬瓜日常生活中很常见，是一种热量低，膳食纤维多的瓜果类蔬菜，冬瓜的维生素含量也比较高，从热量来看，每100g冬瓜热量大约10大卡，对于肥胖者来说还是非常合适的。
　　再加上冬瓜属于高钾低钠食物，对于高血压及预防心脑血管疾病来说都非常有帮助。
　　对于糖尿病患者来说，冬瓜本身并没有降糖的作用，冬瓜中含有一种丙醇二酸的物质对人体新陈代谢有着特别的好处，因为这类物质可以很好的抑制身体内糖类物质转化成脂肪，阻止体内脂肪的堆积，对于减肥及心脑血管疾病都非常有帮助。
　　因此冬瓜很适合胖糖友及合并有高血压高血脂的糖友，日常饮食都可以将冬瓜加进来。
　　另外冬瓜烹饪起来也是非常方便的，无论是做成汤还说清炒都是非常美味，对于上火及经常口渴的糖友是非常有益的，生活中适量食用能很好的改善糖友烦热干渴的情况。
　　那么，糖友们怎么吃冬瓜比较好呢？
　　其实，生活中的做法都比较简单，如果单纯只吃冬瓜，可以直接快炒或者凉拌吃都是可以的。当然，冬瓜也可以与其他食材一起搭配食用。
　　冬瓜肉丝瘦肉汤
　　冬瓜可以与瘦肉一起做汤，先将冬瓜去掉皮和瓤，洗干净后切成小块备用，然后将瘦猪肉腌制下，将锅中的水烧开后放入切好的肉和冬瓜，加入葱花姜丝及香菜，将汤搅拌均匀调味出锅，放凉后食用。
　　冬瓜鸡汤
　　将适量冬瓜去皮洗净后切块，放入沸水中烫一下后捞起来，准备好蘑菇和冬笋，在锅中加入油烧热后，放入冬瓜、蘑菇及冬笋，翻炒片刻，再加入盐，将鸡汤煮到入味，最后出锅放凉后食用。
　　冬瓜紫菜豆腐汤
　　冬瓜豆腐汤很适合糖友们，一般先将冬瓜洗净切片，豆腐切厚块，准备少许紫菜备用着，在锅中加入适量油，加入少许葱花，将准备好的冬瓜和豆腐放入锅中煮到出味，再用小火煮汤10分钟即可出锅，放凉后食用。
　　糖尿病人吃冬瓜最大益处是通过食疗帮助缓解相关并发症，比如超重肥胖、高血压、高脂血症、肾病、心脑血管疾病。
　　因此糖友们不妨把冬瓜列入日常饮食中，需要注意的是，冬瓜虽好，但也不能盲目多吃，更不能把降糖的希望放在单一的食物上。
　　要想血糖控制得更稳定，需要糖友们遵从医生的指导，按时吃药，积极做好饮食管理，坚持合理运动，按时监测，按时三餐，规律作息，保持良好的心态。

非洲杯喀麦隆vs布基纳法索！东道主用出盘外招，是因为没自信？这届非洲杯在喀麦隆举办，现在当地的情况是非常混乱的，不只因为X冠，还因为战乱。就连非洲杯吉祥物在国内巡演时，都需要军队护送。所以，欧足协曾经放话给非洲足协说，不会放……女星吴恬敏遭性骚扰！被制片人摸隐私部位，为工作默默承受太痛苦饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！9月25日，有媒体报道，华裔女演员吴恬敏自曝在拍摄美剧《初来乍到》期间惨遭性骚扰，为了工作她只能隐忍不发，引发……CBA三消息广东主帅专心带队，徐杰表现受质疑，埃利斯努力融入大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先看后赞的习惯哦！广东队这个赛季的表现还是相当不错的，虽然开局的时候球队出现了一些疫情问题，但他们很快就把状态调整了过来，目前广东队……2022年双十一iPhone13价格会是多少？能降价多少钱？先看看618优惠促销的时候，天猫平台是满30050的优惠，5999元可以随意买一个1元的东西就可以凑到5000的价格，再领200元优惠券，就是4799元。而京东自营的价格……脸上有这5个特征，就是年纪越大越耐看的抗老脸，全中太难得女人总是会随着年龄增长，脸部皱纹越来越多、皮肤也变得干瘪无光、黄褐斑也会格外明显，可这些只不过是自然现象而已，每个人都会老去，建议大家不用过于焦虑。可是不知道大家有没有发……黄金本周大获全胜，下周1685支撑做多本周回顾黄金本周先涨后跌，整体还是反弹走势，短线遇阻日线压力位置开始进行调整！本人在文章中已经反复提及这一点！本周又是收获的一周，本人一共给了15个现价策略，以10……乌鲁木齐返程托运还能正常进行吗？托运自驾游汽车需要几天？最近随着乌鲁木齐的疫情被控制，逐渐开始解除封锁。很多因为疫情被封在乌鲁木齐的自驾游爱好者都在留言，乌鲁木齐返程托运还能正常进行吗？托运自驾游汽车需要几天？今天合顺通达运车小编为……暮色穿过城墙，灯光在古街巷绽放第一缕温暖，徽州开始与诗歌作伴安徽省的名字来自安庆和徽州两地的合称，于整个省来说是极为重要IP和重量级的存在。印象中的徽州不仅有意境高原的山水乡村，也是藏龙卧虎人才辈出的文化高地，再联想近400年徽商在世界……双峰雪乡（90）201715海林市大海林林业局有几十个下属的林场单位，近年来由于加大森林资源保护培育力度所实行的限额采伐办法，一些林场调整产业结构转型发展森林生态旅游事业，其中双峰林场就是搞得最成功一例。……无儿无女，身患重病，田震后悔吗？还记得乐坛大姐田震吗？随着女足3：2绝杀亚洲杯夺冠，中国女篮获世界杯亚军，中国女排第7次闯进亚洲杯决赛。女子三大球让铿锵玫瑰的声音再一次响起。而人们忽然发现，……糖尿病人吃冬瓜好吗？真正的好处并不是降糖，合理搭配是关键冬瓜日常生活中很常见，是一种热量低，膳食纤维多的瓜果类蔬菜，冬瓜的维生素含量也比较高，从热量来看，每100g冬瓜热量大约10大卡，对于肥胖者来说还是非常合适的。再加上冬瓜……光遇5号风行季节结束，未毕业的要注意了，不要错过毕业礼光遇：5号风行季节结束，未毕业的要注意了，不要错过毕业礼前言：大家好，我是喜欢玩游戏、聊游戏的孟婆小叔。最近不知道怎么了，总感觉脑子混乱，记不清楚时间，每天在……