正如你已经知道的，生活方式因素，如你每天的运动量，以及你晚上睡多久，影响你的健康，甚至可能影响你的寿命。现在，根据发表在《营养学前沿》（FrontiersinNutrition）杂志上的一项新研究，有证据表明，那些吃晚饭时间较早的人甚至可能活得更长。
　　这项研究集中在意大利阿布鲁佐的拉奎拉省，那里有大量的90岁到99岁的老人和100岁的老人。在对该地区68位90多岁和百岁老人的调查中，研究人员发现，他们中的大多数人平均都吃得很早通常在每晚7点13分左右。
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　　在深入研究他们的发现后，研究人员还注意到，这组人遵循严格的卡路里摄入方案（他们从晚餐到第二天午餐的17。5小时内保持低卡路里摄入）。一般来说，受访者食用大量的谷物、蔬菜、水果和豆类；肉类、加工肉类和蛋类的摄入量较低；还有少量的糖果。他们还通过维护自己的土地来保持身体活跃。
　　科学家们补充说：我们的研究结果支持了每日热量限制失效的重要性，它可以抑制夜间餐后压力，优化代谢反应，与高植物性食物的摄入和体育活动有关，有助于阿布鲁佐的百岁老人长寿。

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