保护颈椎
　　01睡眠中翻身次数增多，导致落枕。睡觉时，由于局部温度过高，增加翻身次数，在频繁翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。
　　防护措施
　　夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夏季夜晚室温25至27即可。枕头高低、软硬度要以舒适为主。
　　02心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多芯鲁感、脾气泰踝的人易忠神经表弱，则云
　　影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
　　防护措施
　　夏季保持美好的心情，也是去除疾病的一种方法。
　　03空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉。夏天在办公室里，空调温度开得很低，特别是座位正对空调，或是穿露肩装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
　　防护措施
　　颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，若需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，以免颈部受凉。
　　04夏天天气炎热，人们更愿意待在家里上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。
　　防护措施
　　即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。
　　05夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
　　防护措施
　　夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。
　　06冷水冲凉容易犯病。
　　防护措施
　　颈椎病患者要避免洗冷水澡，温水冲澡更能帮助恢复精力。
　　07夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。夏天，人容易疲倦，中午都会午休，多数上班族在座位上伏案午睡，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

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