司马懿曾经说诸葛亮：睡少而事多，必不能长久。过了不久，诸葛亮果然病死五丈原。意思是说，如果一个人睡眠很少，而且劳心的事很多，身体必然不能支撑好长时间。人的生活起居没有规律，心理压力过大，会导致情绪不稳、心理失衡，长了就会导致高血压及心脏病等等疾病，甚至有可能要命。
　　生活上要做到有常，就是生活、睡觉有规律，劳逸结合，不能过于安逸，也不能过于劳累，这样才能身心健康，活到自然寿命，百岁也不是很难。
　　对我们现代人来说，生活节奏过快，睡眠很少，劳心事很多让不少人总处于亚健康状态。要解决这个状态，睡眠必不可少，那如何快速入睡呢？
　　慢呼吸是很重要的一种方法。可在晚间睡觉时平躺，全身放松，闭目合嘴无杂念、以鼻呼吸。用腹式呼吸的方法，轻轻地自由吸气，接着慢慢的呼气。呼气时略带小屏气，就像自行车内胎被缓缓放气似的，自己能够隐隐约约听到声音。这种缓释式呼气法用的时间是吸气时的3到4倍。呼气结束后不要马上就吸气，应该紧接着稍稍屏气。这种止息式屏气的时间应为吸气时的1到2倍。然后再吸气。就这样吸呼屏循环，反复练习，直到不知不觉睡着。
　　最后，我们还要从精神状态上要少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多做善事、开心快乐。多听听音乐、练习书法绘画、钓鱼及饲养花草等，来达到入境养生的目的，活出我们的质量。

永劫无间世界冠军赛W3D2第4局大佛互殴XCG斩获荣光北京时间12月17日，2021永劫无间世界冠军赛中国大陆赛区预选赛入围赛第三周第二日开战。第四局不舟滩血战，不分你我战个痛快，不断上演螳螂捕蝉黄雀在后戏码，战斗一直持续到……图集河南信阳俯瞰平桥宛如一幅秋季绝美画卷大象新闻记者龚雪通讯员米洁文图在河南省信阳市平桥区，流连过春夏的十里桃花林、百里油菜花海、千亩荷花池，转眼间，光云影徘徊在天边、映照在大地，顿感天地辽阔、山河壮美，一幅秋……今日小寒充沛心气，保护心脑俗话说小寒胜大寒，常见不稀罕，小寒是一年中气温最低的时候。在此期间，心血管疾病极易加重或发作，心肌梗死的发病率达到全年最高。对患有基础病的老人来说，除了做好防寒保暖，补足心气是……两个女儿同时被封为妃，本是件喜事，母亲却给了她们每人一耳光去过北京故宫游览的游客，大部分前往故宫宁寿宫游览的时候，会在北端的贞顺门内发现一处名为珍妃井的历史景点。珍妃之死这口珍妃井十分奇特，和其他的故宫里的水井完全不同。珍……10款好玩的Steam生存游戏节游戏盘点，克隆技术能毁灭人类作为全世界最大的游戏平台，Steam游戏平台拥有者无与伦比的号召力，这不，在最近Steam所开启的生存游戏节活动中就有不少的3A生存游戏都打了较大的折扣。今天我就来为大家推荐1……记游芬兰赫尔辛基2015年深秋安排俄罗斯北欧四国旅游，从俄罗斯圣彼得堡到芬兰赫尔辛基可以乘大巴、火车、飞机、轮船，我们选择坐游轮。从圣彼得堡港口出发，在波罗的海航行一昼夜，约13个半小时……eBAY全球副总裁郑长青人才和物流将是河南跨境电商发展的关键【大河报大河财立方】（记者陈薇杨霄实习生张紫宁）8月9日上午，第六届全球跨境电子商务大会开幕式暨跨境电子商务高峰会，在郑州国际会展中心举办。近年来，河南跨境电商出口超过1……心事重重难长寿司马懿曾经说诸葛亮：睡少而事多，必不能长久。过了不久，诸葛亮果然病死五丈原。意思是说，如果一个人睡眠很少，而且劳心的事很多，身体必然不能支撑好长时间。人的生活起居没有规律，心理……君逸数码去年营收3。5亿应收款3。8亿改会计差错被警示来源：中国经济网5月26日，四川君逸数码科技股份有限公司（以下简称君逸数码）首发申请将上会，保荐机构（主承销商）是华林证券，保荐代表人是程毅、王粹萃。君逸数码是一家……痛风服用非布司他，5个问题一定要知道，安全使用近几年，身边痛风的朋友逐年增多，并呈年轻化趋势。痛风需要在发作时，控制疼痛；更关键是控制尿酸水平。为了减少痛风发作频率、预防痛风石的形成、减少骨破坏、降低肾损伤，会选择降尿酸药……华为推出新功能，关于老花粉，华为没有放弃几千年前，王勃参加滕王阁盛会的时候，写下了流传千古的《滕王阁序》，其中，王勃有写到，穷且益坚，不坠青云之志；老当益壮，宁移白首之心。但是，王勃做到了吗？并没有，在27岁那年因为……CSGO最大盗号案损失超200万美元国人参与卧龙开发天天RPGNews《卧龙》情报：国人参与开发装备不像仁王据日本速报消息，fami通最新一期杂志公布了《卧龙：苍天陨落》制作人安田文彦以及山际真晃的采访要点，揭……