每晚二两白酒，暖胃又暖身？辟谣最健康的饮酒量，可不是二两

　　每天晚上喝二两白酒，我都感觉肚子特别暖和。特别是在冬天，不仅胃里暖和，身体上也很暖和
　　说这些话的是小区里的王大爷。王大爷今年67岁了，身体依旧很硬朗。平时王大爷不像其他同龄人爱打牌下棋，他也很少出去遛弯。对他来说，每天最幸福的事就是在晚饭前喝一小杯白酒。
　　尤其是东北地区快到特别寒冷的天气，王大爷更是把这一爱好当作他的独家保暖秘方。对于他的这一习惯，他老伴儿也没少劝：少喝点吧，喝酒伤身你又不是不知道，什么暖胃暖身，都是骗人的！而王大爷依旧坚持自己的看法，每天还是准时喝二两白酒，不多不少，就是二两，多一点或者少一点都不行，这既是最健康的饮酒量！
　　这可是个倔强的大爷。其实这种取暖方法是不可取的，看似喝完酒身体暖流，但实际上给身体带来的更多的是伤害。可谓是伤敌一千，自损八百！
　　一、每天晚上喝二两小酒，真的暖胃暖身吗？
　　很显然，答案并非如此。喝酒，对于我们来说可不是一个好习惯。别小看喝点白酒，危害倒可不小！
　　首先，喝酒会伤害我们的口腔。因为喝酒过程中，酒精最先经过我们的口腔，然后再进入体内。而在这一过程中，酒精会刺激、麻痹我们的舌头，从而使我们的味蕾受到伤害，最终导致我们的味觉出现障碍。所以，当我们过度饮酒后，即使面对一桌子山珍海味，也没有胃口。而对于长期饮酒过度的人，就非常容易出现食欲不振的情况，慢慢还会产生厌食的情绪。并且，除了食欲降低这个危害以外，长期喝酒的人还会增加患口腔癌以及咽喉癌的概率。
　　其次，喝酒会伤害的就是我们的肝脏。当酒精进入身体后，绝大部分的代谢过程都需要肝脏的参与。但是肝脏的代谢能力也是有限的，一旦超出原本的负荷能力，就会对肝脏造成伤害。所以，长期摄入过多的酒精会导致自己的肝脏负荷过重，从而导致肝脏的原有代谢功能受损，甚至会引起酒精肝。此时，一旦没有及时进行干预治疗，就会发展为肝癌。这也就是为什么，大部分的肝癌患者都有长年的喝酒史。
　　另外，喝酒还会升高血压，影响心脏的正常功能。这主要是因为，饮酒会增加我们的血液浓稠度，同时还会提高血胆固醇和甘油三酯，影响脂肪的代谢。当大量饮酒过后，我们的心率会增快，血压也会急剧上升，很容易诱发脑卒中。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重损害心脏的正常功能！同时也会引起身体缺乏多种营养素，尤其是维生素B1、B2、B12以及叶酸。
　　不仅如此，喝酒还会伤害肠胃。酒精会给胃黏膜造成损伤，会引起上腹部鼓胀、反酸以及嗳气等一系列不良症状。而且本身就患有胃病的人，其症状会更加严重，即使没有胃病的人，也会因为长期喝酒而诱发胃病。
　　一些喝酒过量的人会出现呕吐，呕吐物里有时还会伴有血丝。这也是因为喝酒过多而导致胃部负担太大，从而造成胃出血。除了会造成胃出血，饮酒还会影响消化功能。通过酒精对消化道黏膜的强烈刺激，从而会导致消化道发炎甚至溃疡。严重者还会引发黏膜充血、肿胀、糜烂以及食管炎、胃肠炎等。
　　更不幸的是，饮酒还可能会影响受孕和胎儿的健康问题。男性长期饮酒，会使精子的质量受损。过量的酒精会使男子的精子畸形率增加，同时还会大大降低精子的存活率。现在很多年轻人，备孕不成功大都和长期的酗酒史脱不开关系。同样的道理，酒精也对女性的卵子有毒副作用。所以不管男女哪一方酗酒，都可能会造成下一代发育畸形、智力下降等后果。而且，孕妇如果饮酒的话，酒精可以通过胎盘直接进入胎儿体内，影响其正常的生长发育。
　　最后，酒精还会伤害我们的大脑。有宿醉体验的人，都知道在第二天醒来后，整个人感觉头昏脑涨的。这就是因为酒精会使我们的大脑皮质出现萎缩，引起大脑功能或者意识障碍。而长期饮酒引发的慢性酒精中毒，会加速脑细胞的死亡速度。而且，酒精还有抑制人体内蛋白质合成的作用，再加上慢性酒精中毒的患者进食量少，蛋白质的摄入也就更少，人体也就更加缺乏蛋白质。这样，人体大脑组织得不到足够的营养供给，自然也就会增加脑功能和脑萎缩的程度。
　　根据研究报告显示，有3个年龄阶段的人群喝酒，会导致危害最大化！第1阶段是在未出生前，在母亲肚子里的9个月中，第2阶段是指自己的青春期晚期（1519岁），第3阶段是指65岁以上的老年人。这3个阶段的人群的大脑，对酒精的神经毒性的反应最为明显，而如果我们在这3个阶段内饮酒，则会大大提高酒精的伤害性。
　　所以，千万不要把喝酒作为一个日常习惯。因为喝点小酒，危害可不小！更别指望它能给我们带来好处了，即使这些好处是实际存在的，但比起喝酒给我们带来的伤害，是不值一提的！尤其是处在3个酒精敏感阶段的人群，更不要尝试喝酒。
　　上文中，王大爷坚持每天喝二两酒，并且认为这是最健康的饮酒量，但其实不是这样的。为什么这么说呢？这是因为，最好的饮酒量可真不是二两！
　　二、最佳饮酒量可不是二两！
　　关于喝酒的最佳饮酒量的讨论有很多，并且很多医学领域的专家也对此做了大量的研究。这里，我们可以参考曾经发布在著名的国际期刊柳叶刀中的一篇文章。虽然文章中，并没有正面地给出最佳饮酒量这一疑问的答案，但是我们可以确定的是，最佳饮酒量可不是二两！
　　这篇文章主要针对新发的癌症病例进行研究，其中约有74万的新发癌症和饮酒有关。而且不单单只是胃癌，还包括直肠癌、食管癌。据相关数据统计，相当于每小时就有84个人因为饮酒而被确诊癌症，其中男性就占76。
　　又因为饮酒量的不同，对人体伤害的轻重也就不同。所以，专家们将饮酒量分为了3个等级进行研究。其中，每天饮酒量小于20克叫做适量饮酒，大于60克叫做大量饮酒。出于日常的认知，我们大家都会认为适量饮酒的人比大量饮酒的更加健康一些。
　　但其实，事实并非如此，适量饮酒也并不安全。因为在这些癌症患者中，大概有13。9的人群是适量饮酒的。所以，很多学家就此达成了共识。饮酒并不是一件好事，即使少量饮酒，每天少喝一点，依旧会对身体造成伤害。因此，最健康的饮酒量应该是不喝酒，一滴也不喝！
　　在平时的生活中，大家除了会误认为二两酒是最佳饮酒量以外。还有一些其它谣言，经常被大家所轻信！
　　三、喝酒的这些说法，可信吗？
　　1、喝酒可以暖胃暖身？
　　首先就是很多和王大爷一样的人，认为喝酒可以暖胃、暖身。这难道不是件好事吗？
　　其实，这种说法说的也有道理。喝完酒之后我们确实会感觉自己胃里暖洋洋的，这种感觉确实也很舒服。但实际上，这并不是我们身体所需要的那种舒服。这种感觉更是一种刺激，就像吃辣椒一样，辣椒本身并不会产生热量，是因为在消化过程中，刺激到了身体内的组织和细胞，从而让我们觉得很暖和。喝酒也类似这样，酒精会刺激到我们的消化道，消化道感到疼痛后，就会产生火辣辣的感受，这也就是我们感受到的温暖。
　　而且，就像我们上文提过的，酒精对我们消化道的损害也非常大。酒精度数越高，伤害也就越大，很容易就导致我们胃黏膜的损伤，这也就是我们常说的胃溃疡。另外我们喝酒后觉得身体上很热，也可能是因为酒精刺激到血管，使血管扩张，然后随着血液的流动散发出去的热量就会增多。
　　但是很多人会因为觉得喝酒之后身体太热，就开始减少衣物，随之而来的酒后寒，会让体温持续下降。如果你在东北一定听说过类似的新闻，每年都有类似的报道，有些人在饮酒之后感觉身体很热，于是脱光衣服。与此同时，也因为酒后困意来袭，一些人甚至在雪中睡着。每年因此而冻伤，甚至因此失去生命的人，并不罕见。
　　2、喝点酒对血管好？
　　除了喝酒暖身，喝酒护血管也是爱酒人士常用的借口。被传得最广的是红酒，但其实，红酒中的白藜芦醇物质是否具有保护血管的作用，并没有被临床实验证实过，其真实性不能保证。但可以确定的是，长期大量饮酒会增加血管的血压。
　　长期如此，甚至会诱发高血压、高血脂等等。所以，目前没有确凿的证据可以证明适量饮酒能够预防血管疾病，但饮酒的坏处确实是板上钉钉的事实。我们不能抱着侥幸的态度去尝试，一旦引发严重的后果，是我们不可以承担的。
　　3、喝酒可以延缓衰老？
　　最后一个就是经常被用来诱导女性饮酒的错误认知，喝酒可以延缓衰老。但其实事实不全然是这样的。长期摄入酒精会加速皮肤水分的流失，造成皮肤的过早衰老，出现出现面部色斑。而且部分人在过量饮酒后，其脸部和身体上还会形成红斑和红血丝。
　　除此之外，酒对痤疮皮肤也有很大的伤害，很有可能会使痤疮症状大量爆发，而导致面容毁损。所以，不建议敏感性肌肤的人们喝酒，因为这类人对酒精的敏感度更高，更加容易出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。
　　寄语
　　所以，不要寄信于每天二两小酒可以暖胃暖身。虽然在饮酒的时候会感觉很舒服，但其实这对身体的损害非常大，甚至有致癌风险。而最健康的饮酒量其实是零，每天不喝酒，才是最健康的选择。
　　参考文献：
　　1。喝酒对人体的危害有哪些〔J〕。现代养生。2019，（20）
　　2。喝酒对肝病患者有哪些危害〔J〕。保健文汇。2019，（10）
　　3。适度饮酒有益健康？牛津大学研究表明：少量喝酒也会伤害大脑〔J〕。饮料工业。2021，24（03）