秋分节气，3种体质对症调理，远离秋季燥邪伤害

　　9月23日是秋分，秋分之日，日夜等长。过了秋分，夜晚变得比白昼长，秋天的凉意也逐渐加重。此时自然界阳气渐收，气候转干燥，体质较弱的老年人、小孩及过敏患者，可能会开始感受到呼吸道不适。
　　中医有言：燥令伤肺。燥，即为干燥，为秋季的主气，中医称为燥邪。肺脏极易受燥邪侵袭而脆弱，因此我们都常说：秋天首重【养肺】。中医认为，肺是人跟外界最直接接触的器官，因为肺主气，负责身体的气与自然的气交流，也是防守细菌病毒入侵的第一关，格外需要好好保养。
　　所以中医常提醒，秋天天气转凉变冷，人的新陈代谢也趋缓，老人、小孩对这样的变化，适应力与耐受力都比较差，要小心御寒，以免罹患感冒、咳嗽等。而原本就有过敏及呼吸道问题、阴虚、气虚、肝火旺体质的人，秋季健康特别容易亮红灯，例如经常出现口干舌燥、干咳等症状。
　　从中医角度看，喉咙干痒不适、容易咳嗽、呼吸不顺等呼吸道问题，和气候变化及体质有关。先分辨自己的体质，再对症调理，即可远离秋季燥邪的伤害。
　　1。阴虚体质
　　老年人、更年期妇女因身体机能退化、荷尔蒙改变等，体质容易转为阴虚，例如黏膜、唾液腺退化等，使液体分泌减少、滋润度不足而出现口干舌燥、咽喉干痒、干咳等不适症状。尤其到秋冬偏干燥，或长时间待在湿度低的环境，如空调间里，水分摄取太少，都会加重不舒服情形。
　　秋分多喝水，节气马克杯
　　这类体质需要滋阴润燥，一般会用麦门冬汤、玉女煎、六味地黄丸等。经过一段时间滋阴调养后，原本容易干咳的人会咳出少量痰，将痰慢慢咳掉之后，干咳现象就会缓解。
　　2。气虚
　　中医认为，过敏的人多半属于气虚体质，而像久病、身体虚弱、大病一场之后，或饮食失调、严重营养不足，体质也会成为气虚、偏寒，最好少吃太过寒性的食物，如虾蟹、竹笋、西瓜等，并以温热、平性及补气的食物、药材调理，常见如人参、黄芪等。
　　优质黄芪饮片
　　不过，中医古籍虽指出过敏的人体质多半偏虚、偏寒，但现代生活环境及条件比古代优渥，大多数人营养过剩，而不是营养不够，因此在进补前最好先征询中医师的意见，以免补过头。
　　3。肝火旺
　　压力大、郁闷、熬夜晚睡，喜欢油炸、烧烤、辛辣食物，都容易造成肝火上升，而中医认为肺属金、肝属木，原本是金克木，但当木太盛，也就是肝火太旺时，金就克不了木，反而会被木克制，因此，肝火太旺，也会伤害肺。
　　为了避免肝火旺，应调整生活作息、经常练习舒压放松、持续保持运动习惯，让自己远离焦躁郁闷，并少吃辛辣炸烤类食物，不妨吃点梨子、银耳、莲子，滋阴润燥。不过，当持续咳嗽超过2星期，不见好转，甚至愈咳愈厉害，或者已经出现黄稠痰，建议此时赶快就医检查及治疗。
　　文中提到的经典方及药材如人参、黄芪等，都可以选择使用农本方中药配方颗粒，只需三步，免去煎熬之苦，轻松养生
　　农本方是无需煎煮的即溶中药，是传统中药汤剂的现代化剂型。通过现代化生产技术和工艺制作的中药配方颗粒可以完好地保存中药的有效成分，同时携带方便，服用方便，温水冲服即可。特别适合上班族和煎药不便的朋友们。
　　参考文献：《種體质的養肺秘訣》20150921作者曾慧雯