换季期间容易出现头发掉落的现象，比平时掉得更加明显，那头发掉落除了跟洗发水有关之外，还跟这六种因素有关，今天就一起来了解一下，看看你有没有中招？缺乏铁元素
　　血液是养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分，为了改善脱发现象从饮食中补充铁质是非常重要的
　　推荐食物：红枣、花生、枸杞、樱桃等
　　缺乏碘元素
　　头发的光泽和甲状腺作用有关，给身体补充碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发健康
　　推荐食物：海带、紫菜、牡蛎等
　　缺乏维生素
　　维生素B1，B2和B6对改善白发和头发掉落现象一直都有很好的效果，维生素E可以抵抗毛发衰老
　　推荐食物：莴苣、苹果、卷心菜、玉米、黑芝麻等
　　缺乏蛋白质
　　身体没有足够的蛋白质，头发的合成就会缓慢，变得干燥，分叉，容易出现头发掉落的现象
　　推荐食物：海鲜、豆腐、牛奶、肉类等
　　缺乏睡眠
　　精神压力大，经常熬夜，过度疲劳等生活习惯都是导致头发掉落的重要原因，平时要注意休息，多放松心情
　　缺乏运动
　　缺乏运动不仅会导致身体代谢和血液循环速度变慢，还会让身体各个机能下降，头发营养吸收不够，头发掉落现象就会明显
　　推荐运动：瑜伽、散步、慢跑等
　　宝宝们如果你们头发掉落现象比较严重，可以对照上面这六点，看看有没有中招？有的话及时调整，给身体补充足够的营养脱发头发

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