不舒服？
　　你要清淡饮食
　　生病了？
　　你要清淡饮食
　　大病初愈？
　　你要清淡饮食
　　清淡饮食到底是什么？
　　是滴油不沾、只吃素食？
　　这样真的健康吗？
　　清淡饮食就是吃素？
　　医生总会叮嘱的注意清淡饮食，其实是指在营养充足并均衡的前提下，控制油盐糖的摄入量，并不是只吃素。而肉类可提供蛋白质和脂肪等营养物质，是不可或缺的。
　　如果长期吃素，将会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时甚至会造成结石、骨质疏松、痴呆等疾病。
　　此外，长期吃素还可能导致脂肪运输异常，脂肪在肝脏滞留，会引起脂肪肝。
　　真正的清淡饮食是怎样的？
　　清淡饮食的基本含义是指低食盐、低油脂、低辛辣、低胆固醇、低精制糖。
　　没有任何一种食物可提供全部营养，除了荤素搭配，还应注意摄入谷薯类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品等多种食物。
　　37度里丨长江健康融媒出品部分资料参考：人民日报、科普中国制图：马晶晶
　　文案编辑：高阳

这样清淡饮食竟致老年痴呆！很多人一直都错了不舒服？你要清淡饮食生病了？你要清淡饮食大病初愈？你要清淡饮食清淡饮食到底是什么？是滴油不沾、只吃素食？这样真的健康吗？清……首钢男篮遭球迷怒批！疑似故意针对马布里，北京德比闹内讧？首钢男篮遭球迷怒批！疑似故意针对马布里，北京德比闹内讧？亲情提示：亲爱的读者，如何能每天能读到这样的体育资讯呢？点击右上角的关注按钮即可，您的关注将是我创作的……关爱骨骼健康，不同年龄段的要点都有了维持骨骼健康要预防骨质疏松症。骨质疏松症是一种以骨量下降、骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。骨质疏松性骨折（或称脆性骨折）是指受到轻微创伤或日常活动中即发生的骨折，是骨质疏……跌落神坛的周立波，和他突然不红的原因2008年，周立波说自己喝咖啡将苦咽下，将芳香留在人间，而吃大蒜的香了自己臭了别人。他不带一个脏字拔高了自己，损了与他齐名的郭德纲。当年他的海派清口的确红极一……张宝鑫中国航天从起步就是大格局来源：环球时报美中月球冲突有可能发生？这个问题听起来有点荒谬，但这是彭博社近日一篇文章的主题。文章认为，在为即将开展的阿尔忒弥斯计划发布一份潜在的登月和探月地点清单时，美……一周带饭食谱，9道家常菜，好吃又省钱，比点外卖强多了对于上班的朋友来讲，午餐大都是吃食堂或者外卖。时间久了，发现吃来吃去也就那几样，往往还不是很贴合自己的口味。我这里给大家整理了9道家常菜，作为带饭食谱很不错，好做好吃又省钱，比……我们为什么会经常接到银行信用卡分期电话，如不办理会怎么样？欢迎阅读本篇文章，阅读时长3分钟，关注我，每天花三分钟带你学习一个信用卡干货知识和第一时间分享卡圈的最新动态！昨天分享了信用卡界出了名的铁公鸡！莫过于这5家银行，提额难，……艺术家肖迪用巨兽引爆流量，为文旅项目注入灵魂当前，随着疫情防控常态化与产业升级的内在要求，文化和旅游产业正加快融合、相互促进。《十四五文化和旅游发展规划》提出，要丰富优质旅游产品供给，创新旅游产品体系，优化旅游产品结构，……地下城与勇士手游8。18更新内容一览，新职业8月31日登场一、8。18更新内容：增加了突袭惩罚：LotusRaid和Advent：离开LotusRaid突袭时会受到惩罚。如果出发次数累计两次，将被扣分，并立即扣除每日……近距离非对称赶超，光子芯片加速进行时走进科技园区，探访科技创新企业和科研机构，感受科技魅力。北京国际科技创新中心微信公众号推出原创专栏《近距离》，带大家通过实地探访，与高科技进行亲密接触。今天，我们来到第六……国际空间站上的11名宇航员忙于研究货运工作和太空行走准备工作周一，国际空间站非常繁忙，这个轨道实验室接待了11名机组成员，包括由四名成员组成的AxiomMission1（Ax1）机组人员。这些私人宇航员和远征67号机组的7名成员周一从事……破坏孩子责任感的3句话，以后别再说了同样是办一件事，有的孩子迅速完成之后再做别的，有的孩子就是喜欢磨洋工、拖拖拉拉、不认真，借口一大堆，耍嘴皮子的功夫了得，他是不想去办吗？答案是否定的！之所以孩子差别……