按照中医五行理论，冬季对应的是肾脏。现在正值冬季，正是开始补肾、养肾的最佳季节。肾气不足畏寒肢冷，精神萎靡。肾气充足，身体强健，不惧寒冷，腿脚有劲。
　　补肾要得当
　　中医认为，个人体质强弱与肾中精气盛衰密切相关。所以冬季一定要补肾，可抵御寒冷、强身健体。
　　补肾不吃咸
　　吃得过咸会伤损肾脏，我们平时做菜不仅要少放盐，还要少放含盐调料。最好减少在外用餐。
　　补肾不受恐
　　中医认为，恐会伤肾。冬季要少看恐怖片，少玩刺激性游戏。
　　补肾不过劳
　　身心劳倦，会造成肾受累，不利健康。所以，冬天不可过度健身、熬夜加班工作、太多计较得失、房事过频。
　　补肾常吃黑
　　民间有逢黑必补的说法，平时可多食用黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。
　　补肾全在练
　　补肾不仅要吃得好，还要做好如下措施。
　　冷面
　　用不太热的温水代替热水来洗脸，有利于冬季的心肾保养。
　　搓腰
　　每天入睡前，双手可按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴（在第二腰椎棘突下左右二指宽处），至有热感为止。
　　热足
　　晚上睡前泡脚、按摩，可滋养肝肾。泡脚时间以1530分钟为宜，泡脚水以40左右为佳。
　　健走
　　健走脚后跟先着地，刺激了肾经穴位。经常健走，可以益肾，还能有效防治骨质疏松症。

冬养肾，身上暖建议中老年人做好这2点，身体强健，舒服过冬按照中医五行理论，冬季对应的是肾脏。现在正值冬季，正是开始补肾、养肾的最佳季节。肾气不足畏寒肢冷，精神萎靡。肾气充足，身体强健，不惧寒冷，腿脚有劲。补肾要得当中医认……不止是快感，美容解毒降糖搞癌慢慢吃饭的好处有太多食物在嘴里至少经过20次咀嚼，才能被很好的消化，30次最容易被人体吸收。咀嚼食物是在体内加工利用的第一道工序，通过咬碎、研磨，与唾液混合，并经神经体液途径使信息传递至胃、……一加11发布，对比小米13到底谁才是新一代安卓机皇1月4日，又一款大家期待已久的骁龙8Gen2旗舰一加11正式发布。作为一款主打性能赛道的旗舰新品，难免有些人会拿一加11与小米13来做一番比较。那么一加11、小米13，两款机型……收藏！2023年中国天然气发电企业大数据全景图谱原标题：收藏！《2023年中国天然气发电企业大数据全景图谱》（附企业数量、企业竞争、企业投融资等）行业主要上市公司：粤电力A（000539）、广州发展（600098）、华……让人鼻子一酸的文案头条创作挑战赛1。小县城的火车站前，树叶褪了一年又一年，我的父亲却甘愿把自己留在苦寒的冬天，又一次次坚决地把我推向那个他也很向往的春天。2。至亲去世的瞬间是没有任何……胡慧中低配版林青霞，因成龙而大红大紫，却因吕小龙身败名裂1988年，港片著名系列电影《五福星》因为利益分配不均。导致主创们各自出走，而这系列的电影中，很多精彩的元素被其他导演洗劫一空。比如鬼才王晶，就用一群笑星追女仔的元……中兴Axon40Ultra航天版明日10点正式开售提供18111月29日，中兴发布了Axon40ultra航天版手机，官方公布该机型将在今天10点正式开启全渠道销售。12月6日消息，中兴Axon40ultra航天版将在今日10点开……不仅刘銮雄赚恒大百亿，李兆基36亿买下的地皮，转手卖给恒大6很多人都知道李嘉诚给许家印报价了，准备以90亿的价格收购香港恒大中心。去年恒大就打算卖掉这栋大楼，最初恒大给越秀集团报价是150亿，可是之后双方谈到了105亿，可还是失败了。越……年底安卓都在冲业绩？红米K60iQOO红魔新机将至，你期待谁到了2022年底没想到国产安卓厂商这么卖力，之前就有一大批骁龙8Gen2旗舰发布了，而现在接下来的一周里也有好几场发布会，其中不仅有骁龙8、天玑8200机型，也有旗舰机的骁龙8……未来半导体12月27日芯闻为台积电效力35年资深副总经理林锦坤出任信息安全长据《经济日报》报道，台积电27日公告，任命信息技术及资材暨风险管理资深副总经理林锦坤为信息安全长，人事案即日起生效。根据……张大仙获王者荣耀全国大赛杰出贡献奖，TES捧杯2021德玛西张大仙获王者荣耀全国大赛杰出贡献奖12月24日，第四届王者荣耀全国大赛总决赛的颁奖典礼上，张大仙荣获杰出贡献奖，其所创办的XYG电子竞技俱乐部正是在去年同日获得全国大赛总……已受够巴黎！曝姆巴佩想尽快离队，有报价1月就走，皇马再求购？北京时间10月11日晚，知名记者DanielRiolo在作客法国节目AfterFootRMC时透露猛料，法国天才姆巴佩想要在尽快离开巴黎圣日耳曼，若有合适报价明年1月就想走。……