爸爸165，儿子身高1米83，医生这3物经常吃，孩子长高并不

　　孩子的生长发育在父母的心目中就是人生的头等大事！打从出生，父母就对孩子抱有期待，希望他们学习成绩好、长的个子高等等。
　　大部分父母都知道，孩子吃得高，营养高，就能健康长个子，而获取营养的来源之一就是通过饮食补充，那么，该怎么吃才能让孩子长大高个呢？
　　案例分享：
　　同住一个小区的邻居，他的儿子鹏鹏可是小区里的红人儿，虽然才14岁，可是身高已经达到了1米83，如此高的个头儿，超过他的同学甚至成年人，鹏鹏篮球打得还特别好，很受邻居们喜欢。
　　不过，要是你见过他的父母就不禁怀疑，这是亲父子吗？其实，他的父母个头并不高，父亲1米65，母亲1米58，本来夫妻俩还担心儿子会遗传他们的矮个子，没曾想，孩子竟然逆袭成大高个儿了！
　　原来，鹏鹏之前也是个子长得很慢，找不出原因，只能去看医生，等到医生检查完发现，鹏鹏营养吸收比较慢，才导致身高发育不达标的。
　　医生建议：在孩子的骨骺线没有闭合之前，努力还能长高，并分享了几个有助于健脾胃、促进长高的办法。邻居经遵医嘱，过了一段时间，发现孩子明显长高了，并且食欲也有所改善，测量的时候发现，一学期竟然长高了将近15cm！
　　孩子长高的三大时期，家长要把握好：
　　1、3岁以内生长快速期
　　婴幼儿期是儿童的第一个生长高峰，孩子在一岁之前大概要长高25cm，一岁之后两岁之前大概要长12cm，三岁时差不多要长78cm。
　　2、3岁青春期前匀速生长期
　　平均生长速率大约每年为57cm，这个阶段孩子的生长相对来说比较匀速。
　　3、生长加速期
　　当进入青春期后，因为生长激素和性激素协同作用，孩子的身高会有一个猛涨期，女孩子猛涨期生长速率一般是79cm年，总共增长25cm左右，男孩子猛涨期生长速率一般是911cm年，总共增长2830cm左右。
　　爸爸1米65，儿子身高1米83，医生：这3物经常吃，长高并不难
　　1、多吃富含蛋白质的食物
　　人体内最不可缺少的营养就是蛋白质，它对孩子身高发育也具有促进作用，建议，每天早上给孩子吃一个水煮蛋来补充蛋白质。
　　而且，鸡蛋中还富含胆碱，这种物质，对孩子的大脑和神经发育，都是非常有帮助的，坚持补充，提升思维能力，有助于孩子集中注意力，所以，上学期间孩子用脑最多，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
　　2、多吃富含钙质的食物
　　如果孩子在生长发育期缺钙，就会影响到骨骼的生长，所以就会影响到孩子的长高，因此，日常生活中给孩子适度的补钙，对长高有一定的好处。
　　3、多吃富含维生素的食物
　　众所周知，维生素A、维生素B、维生素C，对于人体的成长都是必不可少的，饮食上要注意给孩子摄入均衡，比如谷物、蔬菜、水果、蛋类等等都含有维生素。
　　家长注意不要让孩子挑食，这些食物都要均衡的摄入，让身体充分地吸收营养，对身体发育有好处。
　　要想孩子健康快乐长得高，建议家长们入手一本《儿童长高食谱》好好读一读。因为这本书是由《健康大讲堂》的儿科专家们共同编著的，专业又权威。
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　　比如说到长高食谱，在这本书中就列举了38种日常生活中常见的增高食材，搭配组合了193道营养增高美食，而且每一道食谱都配有视频教学，手机扫码就可以观看。
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