夏季五大心脑血管生存指南，给血管降降温

　　研究表明气温变化是心脑血管的劲敌。每年夏季6月份开始一直持续到9月份心脑血管病将进入高发期。所以，心脑血管病患者在夏季要做好防范措施，减少发病率！
　　夏季，心脑血管的火药桶
　　夏天一到，温度飙升心脑血管病伺机已久，随时准备作案此时的血管就像装了一颗定时炸弹格外脆弱！它对人体主要有以下影响：
　　01突发脑中风、心脏病
　　作为人们熟知的脑血管病，中风有两个高峰期，一个是零度以下的严冬，一个就是32以上的盛夏。
　　夏季天气炎热，温度对人体血液循环系统会产生很大影响。尤其是闷热天气，含氧量下降，本身就有心脑血管病的老人，更容易突发心脏病、脑中风。
　　02缺血、心脑血管堵塞
　　夏季，人体的新陈代谢和血液循环会明显加快，血流量比平时增加35倍。加上出汗多，水分大量蒸发，致使血液黏稠度升高，更容易导致缺血或心脑血管堵塞。
　　03心绞痛、脑梗塞等
　　夏天人的睡眠质量会有一定程度下降，情绪容易烦躁，更易引发心绞痛、脑梗塞等病，甚至猝死。
　　血管不好，从头伤到脚
　　血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处。一旦出现病变，会诱发各种病，严重时甚至会致命。
　　头
　　影响认知
　　有些人，由于饮食和生活方式不健康，脑袋里的大动脉血管壁上会产生斑块。若血压突然升高，斑块就会被刺激脱落，导致脑梗。
　　颈
　　诱发卒中
　　颈动脉是流向大脑的血液通道，各种原因造成的该通道内部管径变小，就称作颈动脉狭窄，最常见导致颈动脉狭窄的原因是颈动脉硬化。
　　颈动脉狭窄也是导致脑缺血和脑卒中的罪魁祸首。一方面，狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液，产生缺血症状；另一方面，颈动脉斑块若生长不均匀，可导致脑卒中。
　　胸
　　动脉夹层
　　主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道，也是人体最粗的血管。主动脉血管壁有内、中、外三层膜，它们紧贴在一起，共同承受血流压力。若内膜出现裂口或溃疡，血液冲击便会沿着这个缺口撕扯扩张，导致三层膜分离，形成主动脉夹层。
　　若不及时处理，外膜将单独承受血压，随时会发生致命性破裂，动脉血会直接涌入胸腔、腹腔甚至心包，造成大脑和内脏短时间内供血不足，出现失血性休克，患者几秒钟之内就会死亡。
　　腹
　　主动脉瘤
　　很多人对腹主动脉瘤很陌生，其实，这是人体最大的主动脉血管。腹主动脉源源不断地把从心脏泵出的动脉血，通过其分支血管输送到全身，就像树干和树枝一样。
　　当主动脉膨胀越来越薄时，血管像一个被撑大的气球，最终形成主动脉瘤。一旦破裂，会使体内大量失血，导致猝死。
　　腿
　　深静脉血栓
　　急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病。深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿胀，还会出现压痛和发热感。若对侧没血栓，或血栓不像另一侧那么严重，则会形成不对称下肢肿胀。更加严重的是，若深静脉血栓迁移至肺部，会形成有潜在致命威胁的肺栓塞，患者常常会出现胸痛、憋气、呼吸困难等症状。
　　夏季心脑血管生存指南
　　做好这5点，守住心脑血管健康线，给血管降降温！
　　慎用空调。室外温度很高，突然进入温度较低的空调房，人的体表血管会迅速、大面积收缩，血压剧烈波动，诱发卒中。再热的天气，空调温度也不能开太低，直吹空调或长期吹空调更易诱发或加重三叉神经痛。
　　慎大吃大喝。夏季饮食宜多品种多变化，清淡易消化，适当多吃蔬菜、水果。提倡四低一高：即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品，不宜多进食冷饮。
　　慎发脾气。心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能也最强。人们容易心情烦躁，易焦虑动怒，这是脑血管病发病的重要诱因。三叉神经痛患者一定要注重清心除烦，保持心情愉快，积极乐观。
　　注意补水。多喝温水，因为人体90以上都是由水分构成的，炎热的夏季我们非常容易出汗，水分就会随着汗液排出体外，一旦缺水严重，血液中的水分减少，血液黏度就会升高，堵塞血管的风险增加，所以千万不要掉以轻心。天气越热越要多喝水，不要总是等到渴了再去喝水。
　　适量运动。适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善，对于三叉神经痛患者，其中步行是最简单而安全的运动，还可以慢跑、散步、打太极等，时间控制在1小时左右。
　　本文综合自：
　　〔1〕20220424公共卫生与预防医学《心脑血管疾病为何频频发生？九大预防措施很重要！》
　　〔2〕20180802公共卫生与预防医学《夏季心脑血管意外高发，这9件事不可做！》
　　〔3〕20180712人民网健康《血管不好，从头伤到脚！有这习惯的人不遭殃》
　　〔4〕20180306健康时报《有糖尿病小心心脏！一半糖友死于心脑血管病！》
　　〔5〕20160707生命时报《听说，夏天一个动作可能令心脑血管瞬间崩溃》