01富含维生素E的食物
　　维生素E也是一种抗氧化剂，守护头皮健康促进头发生长，提升发质，告别毛躁。
　　建议多吃的食物：
　　1、谷物维E含量都很高，如小麦，大豆，芝麻，燕麦，小米，高粱等。
　　2、绿叶蔬菜，如菠菜，油麦菜，生菜，芹菜等。
　　3、坚果类比如葵花籽，杏仁，薏苡仁等。
　　02蛋白质
　　头发本身就是由水分蛋白质微量元素构成的，所以摄入足够的优质蛋白质对头发的生长和质量都来说非常关键。
　　建议多吃的食物：鸡蛋就富含蛋白质和生物素鱼肉：优质蛋白的主要来源之一鸡肉、牛肉（蛋白质铁元素）大豆及其制品
　　03OMEGA3和6脂肪酸
　　可以有效促进头发的生长减少脱发、增加头发的密度
　　建议多吃的食物：海鲜、肉、蛋、奶、莓果类
　　海鲜的选择：选择海鲜时尽量选食深海、无污染的海鲜，有壳类海鲜（虾蟹）中Omega3含量通常比鱼类低。

必看！多吃这几类食物对头发好01富含维生素E的食物维生素E也是一种抗氧化剂，守护头皮健康促进头发生长，提升发质，告别毛躁。建议多吃的食物：1、谷物维E含量都很高，如小麦，大豆，芝麻，燕麦……医疗反复磨底，现在可以上车了吗？白酒新能源怎么看？晒晒收益，本人持仓以中长期为主，追求较高的利润，有较强的风险承受能力。我的观点适合有一定风险承受能力的理财者，欢迎关注。新能源今天摔得真是狠啊！上周基金赚的，本周才开市3……富士机身腾龙镜头，推荐一套不用修图的备机方案自从开始拍摄城市风光延时后，我对于低于4000万像素的照相机就不太感兴趣了（如果视频功能特别强的话可以例外）。但对于日常随手拍和踩点拍摄来说，超过4000万像素的相机又特别的沉……韩涵笑出花来，刘伟家族BP压制神鸡营，KPI冠军诞生随着武汉estar战队战胜广州TTG战队后，KPL秋季赛的冠军最终诞生了。为了能够决胜出主播中最强的战队，虎牙直播平台特地举办了KPI杯，邀请了目前各个平台最强的主播战队。经过……下午2点！中国女排传来振奋喜讯山东队做出难得决定，球迷齐声点北京时间7月26日下午2点，中国女排传来最新消息，据意大利媒体《VolleyNews》报道，为了能够在成绩上有所突破，山东队决定引进外援补强阵容，他们已经与拉巴德捷耶娃和克莱格……观壶口瀑布初春的一天早晨，我们结伴从山西吉县坐汽车去壶口，观看向往已久的黄河瀑布。刚到吉县，我就听到许多诸如大禹跪凿黄河、闯王飞马峡谷等有关壶口的活传说。在我们下榻的县招待所走廊上……33岁的后卫突然就退役了！去年才刚拿下NBA总冠军蒂格回老鹰了。回去当特雷杨的替补？回去当球探。他退役了？我咋不知道。他没退役，只是没人要。以上，是技巧君刚刚得知蒂格回老鹰的第一感觉。回老鹰……马伊琍携两女儿露面，低调背帆布包穿人字拖，14岁爱马身高超妈饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！8月10日，有网友爆料在机场偶遇马伊琍带着两个女儿出行，14岁的大女儿文君竹（小名文爱马）与8岁的小女儿哎哟喂……iOS16推送更新，可以升级了今日凌晨，苹果推送了iOS16的第七个测试版系统，距离上个测试版发布相隔一周左右，本次更新版本号为20A5356a，版本号以a结尾，也意味着RC版已经不远了。此前已经安装……2021维多利亚岛（Victoria）BC省的首府在维多利亚岛VictoriaIsland，10月21日，乘轮渡来到维多利亚，入住橡树湾酒店（OkeBayBeachHotel）。该酒店始建于1927年，毁于1930……2022年下半年，即将播出的6部电视剧，有大家想看的吗？1。肖战、任敏《玉骨遥》肖战、任敏主演的电视剧《玉骨遥》，改编自沧月所著的小说《朱颜》。蔷薇树上，时影一袭白衣，闭目小憩，宛若仙人，剧照一出，不知迷乱了多少人的眼。……伊莱卡珠宝历史烙印的彩色宝石尖晶石宝石晶莹剔透、色彩绚丽，是自然界赋予人类的珍贵财富。国家标准《珠宝玉石名称》定义天然宝石为：出自自然界，具有美观、耐久、稀少性等特征，可加工成饰品的矿物晶体。尖晶石……