孕期情绪管理把这个转发给您的老公

　　多数家庭中，一个孕妇在怀孕的时候，往往是一个家庭中的重点保护对象。但是，随着家里孕妇孕期的发展，大家有可能会觉得，她怎么脾气越来越不好？这种情况准爸爸的感触最深。而对于孕妇本身而言，有的孕妇清楚自己的情绪变化和妊娠有关，有的孕妇甚至不清楚自己脾气暴躁的原因，以上两种，无论怎样，孕妇自己都难以调节，甚至愈演愈烈。
　　为什么孕期容易出现情绪问题
　　国外有研究提示，妊娠，本身就是一件压力性的生活事件。对于孕妇而言，一旦妊娠发生，就意味着，体型出现改变，你的人际关系出现改变，你的生活重心发生变化。所以，妊娠就意味着你的生活进入到了一个全新的时期。那么孕期压力性事件都有哪些呢？首先，最常见的就是情绪异常。其次，焦虑，抑郁也会如影随形，孕妇身体出现疲乏，以及其他的情绪问题，如恐惧和担忧。
　　不良的情绪，会产生什么影响
　　首先，孕期压力性事件可以导致孕期的不良事件，包括自然流产，胎儿宫内发育迟缓，以及妊娠期高血压疾病，妊娠期糖尿病等妊娠期并发症。其次，在分娩期，情绪异常的产妇更容易出现早产，产后出血，产程延长，导致剖宫产率的升高。另外，妊娠期压力性事件可以增加产后抑郁的发生。还有，就是孕期压力性事件可以增加新生儿的出生缺陷，低出生体重等情况，分娩期新生儿窒息，新生儿送监护室的监护率也增加。最后，最重要的事情，就是，孕期压力事件可以影响你孩子的一生。这些事件可以影响胎儿神经发育，可能影响后代智力水平，学习，运动发育和行为，甚至导致疾病比如精神疾病、孤独症。影响子代行为特征，如多动症。降低胎儿免疫力，子代呼吸系统疾病，胃肠道系统疾病和感染性疾病发生率增加。
　　出现情绪问题，如何处理
　　孕期出现的情绪异常，需要丈夫和孕妇本人共同面对，觉察自己的异常和妊娠有关并接受这个现状。当面对，觉察并接受自己的现状后，下一步你要尝试沟通，尤其是趋于抑郁的人，更要把自己的想法说出来。不断的诉说，交流。另外，规律生活也很重要。要注意卫生和着装，穿宽松的棉质的舒服的衣服。适当运动，吃完晚饭定期散散步也是不错的选择。平时听听音乐，也助于调节情绪。定期产检，掌握身体和孩子的情况，降低一些对未知的恐惧。最后，当无法调整自己，可以寻求心理医生的帮助。
　　另外，还有一个特殊人群，就是试管妈妈。试管妈妈由于怀孕的特殊性，所以她们对于流产的恐惧尤为强烈，如果听到流产等相关信息，有的人甚至会崩溃。另外就是一些对于分娩方式的担忧，对于外界的防备产生的不安，对于孩子健康的担心。这个时候，试管妈妈与医疗工作者多交流，得到家属支持（患者家属特别是配偶要加强与患者的交流，多陪伴患者，增强信心），以及群体支持。