半夜总醒？讲五味中药泡水，清热除烦，开宣肺气，还你一夜好眠

　　大家好，我是中医胡大夫，很多朋友都在问，半夜经常在固定时间醒来是怎么回事？有时候是3点多，有时候是5、6点，醒来就睡意全无，翻来覆去怎么都睡不着，要等到差不多天亮才能入睡。
　　这是为什么呢？因为中医认为，凌晨1点到3点是肝经气血旺盛的时候，除了心态改变，我们还能做些什么呢？
　　今天我就来教大家一招，希望能帮助您睡个好觉。可以分享，转发给身边失眠的亲人朋友，让他们都来学习一下。
　　经常在两三点钟醒来的人，要么是肝脏不通了，要么是肝血不足了。
　　一、肝气不通：多是一些焦虑、抑郁的病人，容易较真，喜欢操心，容易纠结，所以肝经就不通畅了。要让自己保持一颗恬淡虚无的心态，这个是保证睡眠的最重要一条。凌晨1点到3点是肝经当令，是肝脏内的血液新陈代谢的时间，必须通过深度睡眠来进行，才能保证肝脏正常的运作。
　　二、肝血不足：如果你经常在这个时间段醒来，还伴有眼昏干涩、头晕恶心、口干口苦、小便黄、便秘的问题，那你就要重视起来了，平时注意保护好自己的肝脏。尤其是经常饮酒的朋友，尿酸高的朋友，血脂高的朋友。还有就是这样的人舌头伸出来，舌头就是两边鼓胀还比较红，说明除了有肝气郁结，还有肝火旺的表现，此时若舌尖呈现三角形，这说明什么问题呢？说明肝血亏虚的情况，而凌晨1到3点在中医子午流注中正是肝经当令，再加上肝气郁结，肝火旺就更睡不着了。
　　肝是我们身体的化工厂，这个化工厂出现问题了，新陈代谢不顺利了，血脂、血糖、血压、尿酸也就慢慢高上去了，心脑血管病变也就容易出现。
　　讲完了在1到3点钟醒来，再讲讲3点到5点醒来的人，这个时候是肺经不通了。这个时间段在中医看来，是肺经当令，如果在失眠的同时伴有精神倦怠、浑身乏力、皮肤干痒的问题，平时就要多注意肺的升发与肃降。
　　我们要减少对肺的损害，例如：不吸烟，不接触有害气体，少接触油烟等。
　　那我们除了应该心情调节，生活改善，饮食清淡，还有什么方法应对肝经、肺经不通的情况呢？今天胡大夫教您一个办法。
　　我们肝火旺怎么办呢，今天教大家用两味中药泡水清泻肝火，它们就是天麻、淡竹叶。
　　天麻，甘，平，归肝经，善于平肝潜阳，平息肝风是它的强项，尤其是肝阳上亢引起的眩晕，头疼都能轻松应对。淡竹叶，甘，归心经，中医讲心火常可引动肝火，肝火亦常引发心火，就产生了心肝火旺，所以淡竹叶清热除烦，清泻心火，心火降下来了，肝火便更好降了。
　　天麻
　　那肺失宣降怎么办呢，用桔梗、薄荷、生甘草煮水。
　　为什么用薄荷呢，因为肺居上焦，高高在上，中医说治上焦如羽，非轻不可，需要用轻灵的药，而肺喜辛味，辛味可以振奋肺，所以又是轻灵又是辛味的，薄荷在合适不过了。桔梗苦、辛、归肺经。可以开宣肺气，不管是肺寒，还是肺热，应对起来都是得心应手。最后加入甘草补脾益气，润肺止咳，缓急止痛，缓和药性。
　　薄荷
　　肝经、肺经问题都解决了，失眠的问题自然会慢慢好转，今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助。关注中医胡大夫，中医健康不迷路。