快过年了，很多人或因工作需要或因假期放松，熬夜的几率都大幅提高，与此同时，也出现了很多健康问题：脱发、皮肤老化、眼干、口干、便秘、闭经、记忆力不好、控制不住情绪等等。
　　众所周知，熬夜对身体特别不好。因为夜晚是肝脏排毒的时间，只有及时入睡才能养肝。偶尔熬夜会上肝火，长期熬夜会伤肝血。
　　对青少年，容易影响发育，对女性，容易影响月经，更年期提前、早衰。同时熬夜时，还要靠肾精来补充能量。如果不睡觉，人体的津液越熬越亏，就会血虚、阴虚。所以熬夜是既伤血又伤阴、既伤肝又伤肾。
　　01hr阴性体质对性饮食
　　如果不得不熬夜，比如过年总要守岁，那就要在熬夜第二天及时补上身体的亏虚。
　　红枣桂圆汤
　　原料：枣（干）300克、桂圆肉200克、红糖50克
　　做法：将水煮沸后，变成小火。将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣、红糖，再焖煮20分钟即可。
　　红枣桂圆汤有很好的补气养血的功效，阴性体质经常熬夜，可能会有失眠健忘、心悸气短，气虚血虚等症状，所以非常适合服用红枣桂圆汤来补气血。
　　02hr阳性体质对性饮食
　　百合莲子羹
　　原料：百合30克、莲子30克、银耳6克、冰糖适量
　　做法：将百合摘洗干净，莲子洗净放锅中煮熟，载加入百合和冰糖再煮5分钟即可。
　　含有丰富的蛋白质、脂肪类等营养元素，对于气血循环具有很好的帮助，能够健肾补脾、预防衰老。
　　如不清楚自己体质，可参考以下体质特征：
　　以上特征均为常见身体表现，不排除有阳性体质假阴性表现，或者阴性体质假阳性的现象，想要精准判断体质属性，可关注我们，解锁更多养身知识。

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