天气又热又潮，再加上工作压力，不少人可能会出现情绪低落的情况。营养师刘艳君提示，情绪不佳可以试着吃几类食物，里面含有的物质有助于缓解压力，调节心情。
　　多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食物有鱼、肉、奶制品、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘等。
　　多吃富含氨基酸的食品。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。全麦面包、蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸，同时蛋奶、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，所以多食用一些富含优质蛋白质的食物也有助于补充氨基酸。
　　多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉的含量也较高。此外，大豆、菠菜、花生、芝麻、海带、虾、奶类等含钙量很高，也可以适当食用一些。（记者李岩）

男孩子第一次刮胡子的最佳年龄是多少？青春期男生涨知识了现在很多男性都会注重自己的外表，除了打理头发之外，刮胡子也是很多男性每天都要做的事情。胡子一长长了，如果不加以打理，就会让整个人看起来邋里邋遢的，影响颜值。那对于青春期的男生来……翟志刚看见地球悬浮在宇宙中，究竟是什么力量在托着地球？综述我已出舱，感觉良好，2008年，一艘中国飞船驶向太空，随着飞船的逐渐稳定，坐在里面的三位宇航员终于长舒一口气。担任飞船指令长的翟志刚提前一步打开船舱，成为了第一……2022品味盛泽文旅消费季举行消费日报网讯（记者汪宏胜邓靖）夜zui盛泽点亮生活2022品味盛泽文旅消费季是第四届中国苏州江南文化艺术国际旅游节丝韵江南活动、第十一届江苏（盛泽）纺织品博览会暨2022中国服……CBA总决赛最佳球员杀出黑马人选，郭艾伦再无缘FMVPCBA总决赛已经打完两场，辽宁以总比分2：0领先，也就是辽宁最快将在26号捧起冠军鼎。但是在第一场表现出色的郭艾伦由于第二场仅有4分的表现，在FMVP竞选中铁定无缘。众所……每天吃一个鸡蛋，对血管有没有影响？研究公布结果，早看早了解有一种食材千变万化，融入各大菜系，也融入广大百姓的每日生活，它就是鸡蛋。在网络上搜索鸡蛋，人们最关注的莫过于各式各样的做法。但是鸡蛋的胆固醇含量较高，也因此备受争议……牡丹珍品银丝贯顶盛开游客排起长队5名保安24小时轮流守护12日，隋唐城遗址植物园内的牡丹珍品银丝贯顶盛开，游客为目睹其芳容，在现场排起长队。只见其花朵内芯呈粉红色，并由花心向瓣端逐渐过渡为白色，仿佛被国画画家晕染过，显得格外清丽淡雅……网红自热火锅有危险，吃货们要小心！不用火、不用电只要一杯凉水倒入加热包就可以吃到热气腾腾的小火锅这样的发明简直就是广大吃货们的福音不过这种自热火锅虽然美味快捷但吃起来还……情绪不佳试试这几类食物天气又热又潮，再加上工作压力，不少人可能会出现情绪低落的情况。营养师刘艳君提示，情绪不佳可以试着吃几类食物，里面含有的物质有助于缓解压力，调节心情。多吃富含钾元素的食品。……把孩子养废了才知道说教是一种慢性毒药来源：网络小时候，父母工作忙，我大多住在爷爷奶奶家。他们信奉和为贵，天天在我耳边念叨：和同学要和睦相处，一定不能打架，要好好说道理，动手打人是会被讨厌的，什么事忍一……战双帕弥什全新S级辅助机虹霁登场这款游戏在近期不仅迎来了三周年的庆典活动，还更新了全新的机械虹霁，最初是公共基础教育中心，用来辅助艺术教育的机械，目前内置了127色颜料，28类画笔和7种不同口径的喷枪，后面被……谁是拳坛净资产吸金王？十大拳击富豪出炉，刘易斯第6，泰森落榜【文搏击江湖】世界职业拳坛到底谁才是真正的净资产吸金王？这可能是拳迷比较关心的话题。英国的曼彻斯特晚报做出了一个统计，我们现在知道了答案。让我们来看看这个前十名的拳击富豪榜单。……大美中国i自然醉美生态怡情自然湖的风光，山的景色，一起亲近自然，赴一场青绿之约，用眼睛和心灵感受大美中国吧。1城市绿肺舒心怡情近日，四川省什邡市的雍湖公园，满园绿树成荫、……