俗话说得好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。但不少人正好相反，早餐马虎，午餐对付，晚餐大吃！晚餐吃错了有伤身体，六大错误应该避免。
　　1。吃得太晚。不少人晚餐吃太晚，吃完不久就去睡觉，睡眠期间胃还在运作。建议晚餐最少和上床时间间隔34小时，保证充分消化。
　　2。吃得太快。晚餐如果吃得太快，嚼三五下就咽肚，会加重胃肠负担，还不利于吸收。每一口咀嚼不应低于20次，吃一顿晚餐的时间至少20分钟左右。
　　3。吃得过饱和油腻。晚间活动量变小，吃得过饱或太油腻，热量会变成脂肪囤积起来，导致肥胖。肠胃的超负荷运转，容易使人罹患消化疾病，还会影响睡眠。因此，晚上尽量吃六七分饱，并以清淡为主。
　　4。只吃瓜果蔬菜。瓜果蔬菜能提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，但能量和蛋白质含量很低。如果早中餐摄入蛋白质不足，晚餐只吃瓜果蔬菜，长时间会造成机体蛋白质缺乏，导致免疫力下降。建议吃瓜果蔬菜的同时最好饮用一些牛奶、酸奶等蛋白质丰富的食物。
　　5。喝酒和抽烟。少量饮酒有助睡眠，但会损害深睡眠。睡眠后身体代谢速度减慢，会使酒精和烟草对肝脏的伤害更大，因此，晚餐更应该远离酒精和烟草。6。餐后吃甜点。不少人习惯饭后吃甜点，但甜点热量高，会额外增加能量摄入，容易肥胖，不利健康。（via北京市红十字会急诊抢救中心）

TCL亮相美国CES2023展示多款MiniLED科技新品北京时间1月6日，为期四天的CES（国际消费类电子产品展览会）在美国拉斯维加斯举办。TCL两大主体TCL实业与TCL科技共同赴展，并携多款重磅新品亮相，尽显在智能终端、半导体显……嫦娥五号月壤研究取得新进展，首次发现撞击成因的亚微米级磁铁矿嫦娥五号月壤研究取得新进展，首次发现撞击成因的亚微米级磁铁矿磁铁矿通常涉及古磁场以及地外生命等重大科学问题，因此在行星科学领域备受学者关注。月球表面极端的还原环境使得月壤……散文秋去冬来可入诗，凡尘冷暖皆自然作者：子墨时光过得真快，季节一晃就老了，一个转身，在不经意间，我们又走过了一季秋天。仿佛，秋天里的许多的故事，还来不及细品，一个季节离去，另一个季节无缝衔接，秋天就……黄欣伟其实房东也需要保障住房问题关乎着千家万户的民生福祉，而租房更是很多人解决居住问题的第一选项。11月2日，上海市人大常委会办公厅发布公告，公布《上海市住房租赁条例（草案）》全文，向社会公开征求意见……如何培养聪明宝宝聪明宝宝的IQ不是生下来就那么高的，除了先天遗传的因素外，爸爸妈妈可以依靠后天的爱和努力让他们的智商提高，这可是爸爸妈妈能给孩子最宝贵的财富之一哟！秘诀一、交谈与宝宝的沟……OPPOA1Pro正式发布，售价1799元起11月16日消息，在今日，OPPO发布了OPPOA1Pro这一款手机，这一款手机配备有双曲面屏幕、1亿像素主摄、轻薄外观设计、全功能NFC等一系列特点，售价为1799元起。……百达翡丽并列显示万年历5236P腕表这家总部位于日内瓦的制造商推出了一个令人难以置信、优雅的新腕表，它具有最实用的复杂功能的超可读显示。了解百达翡丽的表友都知道，百达翡丽博物馆展示着非凡的作品、先进工艺的象……曼联争四路上迎来最大强敌，C罗还能上演帽子戏法吗？目前英超联赛有欧战任务的球队都陷入到了疲劳作战中，连续的一周双赛让球队苦不堪言。曼联在欧联杯中通过主客场双杀奥莫尼亚基本锁定一个出线名额，但曼联在联赛中的状态起伏不定，上周末刚……晚餐的六种错误吃法俗话说得好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。但不少人正好相反，早餐马虎，午餐对付，晚餐大吃！晚餐吃错了有伤身体，六大错误应该避免。1。吃得太晚。不少人晚餐吃太晚，吃完不久就……早上是养肝黄金期，常吃4种早餐，或许会让你的肝脏感激你导语：肝脏对人体来说是十分重要的，进入体内的垃圾和毒素都需要经过肝脏进行分解和排出，一旦肝脏受到损伤，就会导致体内大量垃圾毒素无法快速代谢，从而产生堆积，长此以往便会严重影响身……德罗赞伤停武切4313，库里8失误勇士惨败公牛维金斯手感冰冷，库里格林普尔失误频频，尽管汤普森射中8记三分，勇士还是118132输给了没有德罗赞的公牛，自库里复出以来，1胜2负。本场比赛的过程可谓大开大合，公牛一上来……让老iPad继续发挥生产力（娱乐）功能，老当益壮，旧iPad开篇碎碎念事情是这样的，手上有一台老iPad2mini，平时也是使用它来发挥生产力（娱乐）功能，本着能用则用的原则，来分享一下我如何让它发挥余热。老iPad的基础功……