中医养生守好这五扇健康之门，让你百病不侵

　　从中医经络理论角度分析，人体内藏着五扇健康之门。牢牢守住这五扇门，可以解决许多人普遍存在的健康问题哦
　　第一扇门
　　管睡眠
　　神门穴
　　专治压力大导致的失眠
　　神门穴就在我们的手掌上。仰掌，神门穴位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴具有镇定安神的作用，临床上经常用于心慌、心悸和失眠的治疗。
　　现在很多人因各种原因导致失眠，躺在床上眼睛瞪得老大，但始终无法安然入睡，就可以用按摩它的办法治疗。
　　方法
　　神门穴
　　专治压力大导致的失眠
　　神门穴就在我们的手掌上。仰掌，神门穴位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴具有镇定安神的作用，临床上经常用于心慌、心悸和失眠的治疗。
　　现在很多人因各种原因导致失眠，躺在床上眼睛瞪得老大，但始终无法安然入睡，就可以用按摩它的办法治疗。
　　方法
　　用大拇指进行轻柔按摩，手法缓慢，力度由轻到重，每次按摩3分钟即可。每天晚上临睡前按摩1次。
　　第二扇门
　　补肾气
　　命门穴
　　专治肾气不足、壮阳
　　命门穴在腰部正中，大约与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。
　　这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。
　　方法
　　从命门穴上20厘米处，用掌心沿着脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩，再用手掌推擦命门穴，以感觉微微发胀为宜。
　　第三扇门
　　疏肝气
　　期门穴
　　专治爱生闷气、消化不良
　　我们经常说胃不和则卧不安，顾名思义，就是胃不舒服，人睡觉就不踏实。解决这个问题，其实也不难。
　　期门穴在身体乳头直下，第6肋间隙中。能够健脾疏肝、理气活血。
　　它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。
　　方法
　　坐位或者仰卧，中指指腹按在期门穴上，顺时针方向揉按2到3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜。
　　第四扇门
　　护心脏
　　郄门穴
　　缓解心慌和胸痛
　　经常按这个穴位可以缓解心慌和胸痛的症状，它对应的是人体的心门，在气血最深的地方。
　　穴位在手腕横纹以上五寸的地方，位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，一天按两次，每次五分钟，长期坚持，不仅可以养心，还可以提示你疾病，如果你在按时感觉很不舒服，可能是心血管出现问题。
　　方法
　　郄门穴是手厥阴心包经上的穴位，在前臂掌侧，腕横纹上5寸。按揉5分钟，一天两次。
　　第五扇门
　　驱风寒
　　风门穴
　　预防风邪引起的感冒
　　风门穴为膀胱经背部穴位。刺激该穴位不但能够祛风散寒以解表，还可调肺卫以使人体重新获得抵御风寒外邪的能力。
　　风门穴正处于上背部，在第二胸椎棘突下，旁开1。5寸。
　　方法
　　这一动作可以让老伴帮忙，按摩时可将双手握拳，大拇指顺着背脊骨，缓慢往下点按风门穴并疏通背肌，用力按揉至微微酸痛感，每次约1015分钟。
　　内容来源：经络疏通保养微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：秦沙沙孙磊王晶晶董伟