糖尿病的发物是大蒜？医生除了大蒜，这4物，或要撤下餐桌

　　糖尿病是当代人群中的健康隐形杀手之一，已经成为了严重威胁人类生命安全的慢性代谢类基础疾病。
　　据国际糖尿病联盟相关统计数据显示：目前全球各国糖尿病患者约为4。25亿人，仅仅我国就占到了1。5亿人，成为了名副其实的糖尿病大国。
　　血糖水平高，不仅仅是一个单独的疾病，血糖水平持续升高或居高高不下，将会累及各个内脏器官组织，如大脑、心脏、肾脏、肝脏等，导致身体各器官组织纷纷出现异常，在医学上以及糖友圈中流传着这样一句话：糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病引发的多种并发症，血糖迟迟得不到有效控制，很容易将身体一步步拖垮。糖尿病的发物是大蒜？
　　大蒜是生活中常见的一类调味品，还有着吃肉不吃蒜，香味少一半的说法，平时吃烤肉、包子、饺子时会搭配大蒜，入口散发着一股浓郁的独特气味，正是因为如此受到了大多数人的喜爱。
　　大蒜中含有的诸多营养素，适量吃可以为人体提供营养。富含维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，进入人体之后能够起到十分强大的抗氧化作用，减少氧自由基对皮肤细胞造成的损伤，延缓身体衰老，减少皱纹的出现，注重养生的女性朋友要想保持青春容貌，可以在平时适量吃些大蒜来调养身体。
　　大蒜除了作为餐桌上的常见品之外，在中医上也有不可或缺的药用价值，属于药食同源的经典食物，含有的硫化物具有强大的消炎杀菌功效，有些抑制体内癌细胞的增殖扩散，食不可多得的养生保健佳品。
　　任何事物都有正反两面，既然吃大蒜对身体有这么多好处，肯定也有坏处。有人表示：大蒜是糖尿病的发物，患上糖尿病之后不能吃大蒜，为什么会出现这样的说法呢？
　　有些人认为大蒜入口辛辣，于是将它划在了辛辣刺激食品的行列内，吃大蒜刺激血管导致血压升高，不利于血液的正常流通，影响胰岛素对血糖的分解，其实这种说法带有一定的片面性。
　　糖尿病病患者吃大蒜，在一定程度上并不会导致血糖持续升高，反而有助于促进血液流通，预防心脑血管疾病以及冠心病的出现，可以起到降低血压、血脂以及辅助降血糖的功效。
　　糖尿病患者每天吃34瓣大蒜，能够有效刺激胰岛促进胰岛素的分泌，增强组织细胞对葡萄糖的分解利用，血糖趋于稳定，不过也不能一次性吃太多，大蒜辣素可能会刺激脆弱的胃黏膜，加重肠胃运行负担，出现烧心、反酸的感觉，为了预防肠胃病的出现，即使再爱吃大蒜，也要控制好量。医生：除了大蒜，这4物，或要撤下餐桌
　　1、大米粥
　　大米粥也就是我们常说的白粥，看上去清淡营养，又很健康，其实是一种典型的升糖指数很高的食物，但是却容易被人们忽略掉。
　　大米加水经过长时间熬煮制作而成的，过程中大米中的营养成分已经被熬制出来，失去了原本的营养价值，白粥入口能品尝到一丝清甜的味道，早上喝白粥具有养胃的作用，容易被肠胃消化吸收，但是喝了之后可能会令人体摄入过多的糖分，导致饭后血糖持续升高，不利于对血糖的有效控制。
　　2、高糖水果
　　从小父母不仅让我们多吃新鲜蔬菜，还要多吃水果，适量吃新鲜的水果给身体补充维生素，对维持健康是有帮助的，不过大家也不能忽略掉有些水果属于高糖水果，一不注意吃了这类食物会让血糖快速升高。
　　比如龙眼、榴莲、荔枝，这些水果虽然常见，个头也不算太大，但含糖量却是非常高的，像荔枝、菠萝之类的水果也应该少吃，含水量多，升糖指数也不低，喜欢吃可以每天控制在100克以内。
　　3、芝麻酱
　　做凉拌菜、吃火锅、麻辣烫时，少不了芝麻酱来调味，在众多调味品中受到了独宠，爱吃芝麻酱的人在平时不管吃什么都要加一点，患上糖尿病、检查出血糖水平偏高，那么一定要忌口芝麻酱。
　　芝麻酱主要是由芝麻研制而成，热量极高，不利于血糖、血脂的稳定性，可以发现，麻酱表面漂浮着一层油脂，属于高脂肪食物，糖尿病患者如果伴随着血脂水平偏高的情况，不利于血脂稳定性。
　　商家为了提高芝麻酱的口感，在制作过程中会还会加入少量的盐，长时间吃可能会导致糖尿病患者因为摄入大量的钠离子，无法维持机体钾钠平衡，出现脸部、双腿浮肿的现象，不利于身体健康，因此建议大家在平时不要多吃芝麻酱。
　　4、瓜子
　　瓜子在当代社会可以说是最受欢迎的一种零食了，过年过节几乎家家必备，放在餐桌的餐盘里，时不时拿出来吃一些，当做休闲娱乐的零食之一，嗑瓜子这个行为是会上瘾的，一旦开始就很难停下。
　　瓜子中含有不少的热量，含属于高脂肪食品，含有大量不饱和脂肪酸，长时间吃可能会导致油脂摄入超标，油脂被人体吸收利用之后转化为糖分，导致血糖水平升高。像瓜子这种零食，对于高血糖、糖尿病患者来说还是少吃为好，不可贪嘴，以免给身体健康带来不必要的损伤。要想稳定血糖，平时我们该养成哪些习惯呢？
　　1、适量运动锻炼
　　运动能够加快机体新陈代谢，从而有效消耗和代谢掉体内多余的成分，无论是健康的成年人还是糖尿病患者，建议每天拿出30分钟到一个小时左右的时间出门运动锻炼，是有必要的，不仅可以增强身体抵抗力，提高抗病能力，还可以起到很好的降血糖效果。
　　2、自我监测血糖
　　自我监测是糖尿病患者自我管理身体的重要手段方式之一，也是帮助医生调理治疗方案的重要依据。随着病程的不断延长，胰岛功能下降，药物效果也会下降。
　　糖尿病患者的生活方式，肾脏功能的改变，合并急性慢性并发症等因素的出现，患者平时的自我监测数据，是医生调整治疗方案的重要依据。糖尿病患者自行测量血糖能够对自身的病情尽可能的了如指掌，及时发现血糖升高，帮助医生确定适合自己的治疗目标和最佳方法，更好的控制血糖，预防糖尿病并发症的发生。
　　延伸自我监测血糖的注意事项
　　1、血量不够、血糖试纸超过有效期、消毒手指的酒精未干、未将血糖仪代码调到与试纸一样时，都会影响检测的准确性。
　　2、手指消毒后，一定要等酒精挥发干燥后再采血。
　　3、采血部位要交替轮换，不要长期刺扎一个地方，以免形成瘢痕。在手指侧边采血疼痛较轻，而且血量较充足。
　　4、妥善保管用过的酒精棉球、针头等，最好集中送到社区卫生站处理。
　　5、血糖仪要放置在干燥清洁处，不要让小孩、宠物触及、玩耍。
　　6、血糖仪都应该有售后服务，要定期到购买的商店或厂家指定处校正血糖仪的准确度，到医院与抽血检查结果对比也可知道其准确性。